隨著越來(lái)越多的人在感覺(jué)有點(diǎn)遲鈍或者疲憊的時(shí)候轉(zhuǎn)向能量飲料——1994年到2014年間銷售額增長(zhǎng)了5000%——許多健康專家擔(dān)心，比起咖啡或其他咖啡因來(lái)源，它們是一個(gè)更危險(xiǎn)的選擇，尤其是對(duì)于青少年和年輕人。

雖然18-38歲的人是能量飲料的最大消費(fèi)者，但在12-17歲的青少年中，近三分之一的人經(jīng)常使用能量飲料。研究和病例報(bào)告指出，能量飲料與年輕人的各種健康問(wèn)題，特別是心臟問(wèn)題之間存在令人擔(dān)憂的聯(lián)系。它們是否來(lái)源于咖啡因，其他成分，或者兩者的結(jié)合還不清楚，盡管高劑量的咖啡因本身是有毒的。

近年來(lái)，至少有兩名男孩在喝了能量飲料后心臟病發(fā)作，另外兩名男孩出現(xiàn)了心房顫動(dòng)，這是一種不規(guī)則的心跳。來(lái)自南卡羅來(lái)納州的肖恩和海蒂·克里普，他們的兒子戴維斯2年前去世，他們已經(jīng)爭(zhēng)取通過(guò)一項(xiàng)法案，限制向18歲以下的兒童出售這些飲料?？的腋裰萘⒎ㄕ咛岢隽艘豁?xiàng)類似的法案，禁止向16歲以下的兒童出售能量飲料。健康專家說(shuō)，無(wú)論這些法案是否成為法律，父母都應(yīng)該建議他們的孩子避免使用這些產(chǎn)品。年輕人也需要謹(jǐn)慎。

芝加哥大學(xué)教授、美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）關(guān)于運(yùn)動(dòng)飲料和健康飲料的政策聲明的合著者之一、醫(yī)學(xué)博士霍利J.本杰明說(shuō)：“AAP強(qiáng)烈認(rèn)為，建議青少年不要經(jīng)常使用能量飲料是有必要的。能量飲料。”最危險(xiǎn)的真正效果和劑量尚不清楚，因此很難說(shuō)任何數(shù)量的興奮劑在青少年中是否真正安全。據(jù)報(bào)道，與能量飲料使用有關(guān)的癲癇、心臟病和肌肉骨骼損傷。”

危險(xiǎn)劑量

美國(guó)飲料協(xié)會(huì)說(shuō)，“咖啡因就是咖啡因”，你從哪里得到的并不重要。這個(gè)行業(yè)組織說(shuō)，如果你適度飲用能量飲料是安全的。曼哈頓心臟病學(xué)創(chuàng)始人、心臟病學(xué)家羅伯特·西格爾醫(yī)學(xué)博士說(shuō)：“如果你正在為考試而學(xué)習(xí)，而且一年要通宵睡幾次，那么有一次可能沒(méi)問(wèn)題?！钡蠖鄶?shù)能量飲料迷不會(huì)在特殊場(chǎng)合下為他們保存能量，而且用戶也不會(huì)總是在一罐飲料（或集中“拍攝”）后停下來(lái)。

西格爾說(shuō)，一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題是，大多數(shù)能量飲料中的咖啡因含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一杯標(biāo)準(zhǔn)咖啡。一杯8盎司的喬含有大約100毫克的咖啡因。雖然一些能量飲料品牌可能含有類似的量，但其他品牌的每罐或每瓶含有超過(guò)350毫克。西格爾說(shuō)：“從少量到中度，咖啡因是很好的，”因?yàn)樗茉鰪?qiáng)你的情緒，幫助你感覺(jué)更清醒。大量使用后，會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張能力下降。如果它們收縮縮小，你的血壓就會(huì)升高。如果血管收縮，血液無(wú)法通過(guò)，就會(huì)導(dǎo)致心臟病、大腦病——也就是中風(fēng)——以及其他重要器官的損害。”最近發(fā)表在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，能量飲料也會(huì)影響心臟的電流模式，這可能是危險(xiǎn)的，甚至是致命的。

神秘的混合

如果你認(rèn)為你只需要堅(jiān)持一種能量飲料品牌，它的咖啡因含量和咖啡差不多，你應(yīng)該知道這并不那么簡(jiǎn)單。盡管咖啡因的含量是一個(gè)絕對(duì)令人擔(dān)憂的問(wèn)題——如果你在短時(shí)間內(nèi)攝入足夠的咖啡因，也可能會(huì)導(dǎo)致你的死亡——專家們對(duì)這些產(chǎn)品中常見(jiàn)的其他成分也有很大的顧慮。

糖是一大類：雖然你可以在一杯咖啡中加入一兩茶匙，但能量飲料通常有7到14茶匙，盡管許多品牌都提供無(wú)糖版本。但是定期從含糖飲料中攝入如此多的糖，與患糖尿病、肥胖癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高有關(guān)。

能量飲料也有被歸類為膳食補(bǔ)充劑的附加成分。能量飲料是青少年和年輕人使用的第二種最流行的膳食補(bǔ)充劑（僅次于多種維生素）。然而，瓜拉那、?；撬岷腿藚⒌扰淞喜⒉皇谴蠖鄶?shù)能量飲料消費(fèi)者應(yīng)該服用的補(bǔ)充劑?！叭藚⒕哂锌寡趸奶匦裕@很好，但是如果你想提高記憶力，你最好吃藍(lán)莓或玩腦力游戲，”營(yíng)養(yǎng)師Jen Bruning說(shuō)，他是注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，也是營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)學(xué)院的發(fā)言人。你必須記住，當(dāng)涉及到草藥補(bǔ)充劑時(shí)，這些成分并沒(méi)有受到嚴(yán)格管制?！?/p>

布魯寧補(bǔ)充說(shuō)，瓜拉那是一種天然的咖啡因來(lái)源，不必在營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽上透露；這意味著你可能會(huì)得到更多的咖啡。

Segal說(shuō)：“美國(guó)FDA確實(shí)沒(méi)有研究過(guò)每一種產(chǎn)品，所以很多證據(jù)都是奇聞?shì)W事，但是當(dāng)你把咖啡因、糖、人參、瓜拉那、?；撬岬然旌显谝黄饡r(shí)，肯定會(huì)增加身體傷害的可能性?！睙o(wú)論是過(guò)量的咖啡因還是咖啡因和其他常見(jiàn)成分的綜合作用，能量飲料顯然對(duì)一些使用者造成了傷害。這些產(chǎn)品的反應(yīng)范圍從頭痛和緊張到心臟問(wèn)題和癲癇發(fā)作。2007年至2011年間，與能量飲料使用相關(guān)的急診室訪問(wèn)翻了一番。雖然在能量飲料中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題本身可能是有問(wèn)題的，但是當(dāng)你在等式中加入酒精的時(shí)候，事情會(huì)變得更加危險(xiǎn)。近年來(lái)，使用能量飲料的雞尾酒越來(lái)越受歡迎。

“酒精對(duì)大腦有抑制作用，能量飲料有刺激作用，”西格爾說(shuō)。雖然你可能認(rèn)為結(jié)合這些物質(zhì)可以提供某種平衡，但這不是它的工作原理?！辈剪攲幷f(shuō)：“這能讓吸吮的人感覺(jué)自己并不像真正的那樣陶醉?！备鶕?jù)國(guó)家補(bǔ)充和綜合健康中心的數(shù)據(jù)，酒精和能量飲料混合的人比其他飲酒者更容易酒后駕車或發(fā)生不受保護(hù)的性行為，這在你的感覺(jué)和你受到的傷害之間是很嚴(yán)重的。

有風(fēng)險(xiǎn)的孩子

正如許多醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所關(guān)心的，能量飲料對(duì)任何使用能量飲料的人的影響，兒童和青少年被認(rèn)為是特別脆弱的。然而，制造商繼續(xù)在網(wǎng)站、社交媒體和電視頻道上為兒童和青少年做廣告。他們也在年輕人喜愛(ài)的體育和其他活動(dòng)上做廣告。

本杰明說(shuō)：“咖啡因從頭到尾對(duì)身體的生長(zhǎng)都有影響?！蹦芰匡嬃现械目Х纫蚝繒?huì)影響兒童的大腦、心臟、肌肉和骨骼發(fā)育。美國(guó)和瑞典的研究也將能量飲料消費(fèi)與兒童牙齒侵蝕聯(lián)系起來(lái)，這可能是由于高糖含量。與此同時(shí)，AAP非常擔(dān)心孩子們有時(shí)會(huì)選擇這些飲料，因?yàn)樗麄儠?huì)把它們與含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料（如佳得樂(lè)）混淆，或者因?yàn)樗麄儽弧澳芰俊边@個(gè)詞誤導(dǎo)了。

本杰明說(shuō)：“能量最好來(lái)自天然的食物，如水果和蔬菜中的碳水化合物。

總結(jié)：

這篇國(guó)外報(bào)道主要是針對(duì)一些能量飲料，該類產(chǎn)品首先含有大量的白糖（攝入過(guò)多的白糖可增加三高慢病、齲齒的風(fēng)險(xiǎn)），可以考慮無(wú)糖能量產(chǎn)品；其次，含有人參等草本植物（該部分成分國(guó)家規(guī)定較少，容易過(guò)量）；咖啡因、?；撬岬绕渌嵘窨蛊诔煞郑ㄉ碳覟楫a(chǎn)品效果添加大量的其他含有該類的有效成分原料，導(dǎo)致成分過(guò)量），長(zhǎng)期飲用對(duì)身體有潛在風(fēng)險(xiǎn)。

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