首頁資訊全民有養(yǎng)健康操發(fā)布，重點關注三個人群

全民有養(yǎng)健康操發(fā)布，重點關注三個人群

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 15:36

　　9月28日，第八屆北大運動醫(yī)學論壇運動營養(yǎng)分論壇暨中國營養(yǎng)學會運動營養(yǎng)分會學術年會在北京召開。會上，由中國營養(yǎng)學會運動營養(yǎng)分會發(fā)起，雅培醫(yī)學營養(yǎng)品部參與支持的有養(yǎng)科普健康操正式發(fā)布，該操共分為三套，分別是《老年人有養(yǎng)操》、《醫(yī)務工作者有養(yǎng)操》和《腫瘤患者康復有養(yǎng)操》，適用于老年人群、一線醫(yī)務工作者、腫瘤康復人群。

　　有養(yǎng)科普健康操正式發(fā)布

　　會上，我們了解到，肌肉，不僅是控制運動和姿勢的器官，還涉及儲存、新陳代謝和免疫等功能，如果肌肉含量不夠、質(zhì)量不佳，不僅影響日常活動，還會影響身體代謝、血液循環(huán)，為多種慢性病埋下隱患。然而，隨著年齡的增長，我們的肌肉會隨著衰老開始逐漸流失。一般40歲之后，肌肉會開始以每10年約8％的速度流失，70歲以后則以每10年約15%的速度流失。

　　那么，我們該如何有效阻止肌肉流失？科學運動和合理營養(yǎng)是健康的兩大基石，體育鍛煉和合理營養(yǎng)補充可以共同促進肌肉健康。體育活動特別是有氧運動和阻抗訓練可刺激肌肉蛋白質(zhì)合成；而醫(yī)學營養(yǎng)對維持肌肉健康尤其重要，含有優(yōu)質(zhì)蛋白和HMB的營養(yǎng)配方可以在改善肌肉健康和支持健康老齡化方面發(fā)揮重要作用。據(jù)介紹，HMB是亮氨酸的關鍵活性代謝產(chǎn)物，具有促進肌肉蛋白合成、抑制肌肉蛋白分解等作用。研究顯示，老年人補充HMB，能有效預防肌肉質(zhì)量的減少和肌肉力量的丟失，并改善身體活動功能。同時也要關注優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等全面營養(yǎng)的補充。

　　近年來，隨著大眾健康意識的逐漸增強，參加運動健身的人越來越多，如何科學運動及合理營養(yǎng)也成為國民熱議的話題。中國營養(yǎng)學會運動營養(yǎng)分會主任委員、北京大學第三醫(yī)院常翠青研究員介紹說，為進一步落實《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出的“加強體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預，促進重點人群體育活動”等一系列戰(zhàn)略舉措。中國營養(yǎng)學會運動營養(yǎng)分會聯(lián)合國內(nèi)從事運動營養(yǎng)基礎與應用研究、競技體育與全民健身運動的科技工作者和權威運動營養(yǎng)專家共同開展“全民有養(yǎng)健康操科普項目”。

　　“項目旨在推動體衛(wèi)結合，充分發(fā)揮科學健身和合理營養(yǎng)在促進健康和慢性病預防、術后或者腫瘤康復等方面的特色作用，積極推廣覆蓋全生命周期的運動健康服務，重點關注老年人群、一線醫(yī)務工作者、腫瘤康復人群?！背４淝嘌芯繂T介紹說，根據(jù)這三個人群的特點，專家達成共識，總的原則是這三套操要科學、專業(yè)、有效、實用、可行，最關鍵的是要簡便易行，希望能普惠到這三類人群隨時隨地做起來。對于老年人的設計的要點是以增加肌肉和肌力，改善平衡能力，兼顧有氧運動；對于醫(yī)務工作者的原則是間歇高強度有氧運動為主，改善腰背肌肉力量；對于腫瘤患者的定位，希望幫助他們建立運動習慣，不僅改善身體活動能力，更關鍵的是希望通過運動改善腫瘤患者的心理狀況，促進康復，提高生活質(zhì)量。

　　“在視頻制作方面，我們竭力追求動作規(guī)范、唯美?！背４淝嘌芯繂T說道，最后常教授特別感謝了作為全球醫(yī)學營養(yǎng)的領導者-雅培醫(yī)學營養(yǎng)品部對項目的支持，希望這套有養(yǎng)科普健康操能夠普惠到大眾，助力天下人健康活過100歲。

　　（來源：點財網(wǎng)）

網(wǎng)址: 全民有養(yǎng)健康操發(fā)布，重點關注三個人群 http://www.u1s5d6.cn/newsview187870.html