9月28日，第八屆北大運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)論壇運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)分論壇暨中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)分會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì)在北京召開(kāi)。會(huì)上，由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)分會(huì)發(fā)起，雅培醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品部參與支持的有養(yǎng)科普健康操正式發(fā)布，該操共分為三套，分別是《老年人有養(yǎng)操》、《醫(yī)務(wù)工作者有養(yǎng)操》和《腫瘤患者康復(fù)有養(yǎng)操》，適用于老年人群、一線醫(yī)務(wù)工作者、腫瘤康復(fù)人群。

　　有養(yǎng)科普健康操正式發(fā)布

　　會(huì)上，我們了解到，肌肉，不僅是控制運(yùn)動(dòng)和姿勢(shì)的器官，還涉及儲(chǔ)存、新陳代謝和免疫等功能，如果肌肉含量不夠、質(zhì)量不佳，不僅影響日常活動(dòng)，還會(huì)影響身體代謝、血液循環(huán)，為多種慢性病埋下隱患。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的肌肉會(huì)隨著衰老開(kāi)始逐漸流失。一般40歲之后，肌肉會(huì)開(kāi)始以每10年約8％的速度流失，70歲以后則以每10年約15%的速度流失。

　　那么，我們?cè)撊绾斡行ё柚辜∪饬魇?？科學(xué)運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)是健康的兩大基石，體育鍛煉和合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可以共同促進(jìn)肌肉健康。體育活動(dòng)特別是有氧運(yùn)動(dòng)和阻抗訓(xùn)練可刺激肌肉蛋白質(zhì)合成；而醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)對(duì)維持肌肉健康尤其重要，含有優(yōu)質(zhì)蛋白和HMB的營(yíng)養(yǎng)配方可以在改善肌肉健康和支持健康老齡化方面發(fā)揮重要作用。據(jù)介紹，HMB是亮氨酸的關(guān)鍵活性代謝產(chǎn)物，具有促進(jìn)肌肉蛋白合成、抑制肌肉蛋白分解等作用。研究顯示，老年人補(bǔ)充HMB，能有效預(yù)防肌肉質(zhì)量的減少和肌肉力量的丟失，并改善身體活動(dòng)功能。同時(shí)也要關(guān)注優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等全面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　近年來(lái)，隨著大眾健康意識(shí)的逐漸增強(qiáng)，參加運(yùn)動(dòng)健身的人越來(lái)越多，如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)及合理營(yíng)養(yǎng)也成為國(guó)民熱議的話題。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)分會(huì)主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院常翠青研究員介紹說(shuō)，為進(jìn)一步落實(shí)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》提出的“加強(qiáng)體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預(yù)，促進(jìn)重點(diǎn)人群體育活動(dòng)”等一系列戰(zhàn)略舉措。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)分會(huì)聯(lián)合國(guó)內(nèi)從事運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)與應(yīng)用研究、競(jìng)技體育與全民健身運(yùn)動(dòng)的科技工作者和權(quán)威運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家共同開(kāi)展“全民有養(yǎng)健康操科普項(xiàng)目”。

　　“項(xiàng)目旨在推動(dòng)體衛(wèi)結(jié)合，充分發(fā)揮科學(xué)健身和合理營(yíng)養(yǎng)在促進(jìn)健康和慢性病預(yù)防、術(shù)后或者腫瘤康復(fù)等方面的特色作用，積極推廣覆蓋全生命周期的運(yùn)動(dòng)健康服務(wù)，重點(diǎn)關(guān)注老年人群、一線醫(yī)務(wù)工作者、腫瘤康復(fù)人群?！背４淝嘌芯繂T介紹說(shuō)，根據(jù)這三個(gè)人群的特點(diǎn)，專家達(dá)成共識(shí)，總的原則是這三套操要科學(xué)、專業(yè)、有效、實(shí)用、可行，最關(guān)鍵的是要簡(jiǎn)便易行，希望能普惠到這三類人群隨時(shí)隨地做起來(lái)。對(duì)于老年人的設(shè)計(jì)的要點(diǎn)是以增加肌肉和肌力，改善平衡能力，兼顧有氧運(yùn)動(dòng)；對(duì)于醫(yī)務(wù)工作者的原則是間歇高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，改善腰背肌肉力量；對(duì)于腫瘤患者的定位，希望幫助他們建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅改善身體活動(dòng)能力，更關(guān)鍵的是希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善腫瘤患者的心理狀況，促進(jìn)康復(fù)，提高生活質(zhì)量。

　　“在視頻制作方面，我們竭力追求動(dòng)作規(guī)范、唯美。”常翠青研究員說(shuō)道，最后常教授特別感謝了作為全球醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)的領(lǐng)導(dǎo)者-雅培醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品部對(duì)項(xiàng)目的支持，希望這套有養(yǎng)科普健康操能夠普惠到大眾，助力天下人健康活過(guò)100歲。

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