炎炎夏日，許多人都想要穿裙子秀出自己的好身材。但是又很苦惱，因?yàn)樽约涸谏弦粋€(gè)季度的減肥結(jié)果沒有體現(xiàn)出來，苦于穿裙子身體卻沒有達(dá)到自己理想中的狀態(tài)。在這樣的情況下，應(yīng)該怎么樣去做呢？

其實(shí)減肥的重點(diǎn)是塑形，若是減肥不塑形，那基本上可以說是白減。大家減肥其實(shí)一般也是想要擁有比較理想的身體曲線，而塑形，正是能夠比較完好展示出身體曲線的重要一步。

那塑形應(yīng)該如何去做？比較常見的方法是做一些塑形運(yùn)動(dòng)，下面易舒美給大家分享幾個(gè)有效實(shí)際的塑形方式。

1. 卷腹，從字面意思可以理解它是針對腹部訓(xùn)練的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多健身愛好者都會(huì)選擇卷腹這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)它對腹部、腿部都有鍛煉作用。

2. 瑜伽，這是一個(gè)鍛煉柔韌性和耐力的好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別對于久坐辦公室的上班族，腰背經(jīng)常剛到酸疼難受，做一做瑜伽，可以拉伸你的肌肉和關(guān)節(jié)，拉長你的韌帶，對身體的形體恢復(fù)有幫助。

3. 平板支撐，它是一種非常經(jīng)典的核心訓(xùn)練動(dòng)作，平時(shí)堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉核心，而且還能有效鍛煉到腹橫肌，長期堅(jiān)持就可以達(dá)到縮小腰圍的作用。

考慮到久坐的上班族也許不能夠擠出時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，亦或者是自身對于身體的發(fā)力不能夠很好的控制，這時(shí)可以使用易舒美美體塑形儀來進(jìn)行塑形，也能夠達(dá)到令人驚喜的效果?？禳c(diǎn)塑形結(jié)束穿上美美的裙子吧！

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