大家都知道，肌肉的只要組成成分就是蛋白質，所以想要減肥塑形就一定要為身體補充足夠的蛋白質。我們一塊兒來看看蛋白質對于減肥塑形有哪些好處!

減肥塑形 蛋白質不可少

　　1、蛋白質可以幫助人體消耗更多的熱量

　　氨基酸是蛋白質的主要成分，人體消化氨基酸需要消耗比碳水化合物還要多的能量，人體攝入足夠的蛋白質可以加快人體新陳代謝，幫助人體每天多消耗150～200卡的熱量。

　　2、蛋白質可以幫助人體塑造肌肉

　　蛋白質是人體塑造肌肉的關鍵營養(yǎng)元素，肌肉多意味著更高的新陳代謝率，也意味著要消耗更多的熱量。當你在健身時拉傷肌肉，蛋白質會產(chǎn)生新的肌肉纖維，讓你在最短的時間內(nèi)恢復原來的肌肉組織。

　　3、蛋白質更容易讓人產(chǎn)生飽腹感

　　吃素的時候，很容易餓，因為碳水化合物很容易被消化，蛋白質消化比較慢，人常常不會覺得餓，下一餐也就會吃得少點。

　　所以減肥期間牛奶以及吃乳制品、牛肉、蛋類、豆類、堅果類等食物一定要吃，這些都是優(yōu)質蛋白質最好的來源。

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