100天減重100斤,體重至今不反彈; 減肥秘訣=健康意識 彩虹飲食法 原地減肥操; 輕運動,不節(jié)食,上萬人親測有效. 本書記錄了作者在100天內(nèi)減肥100斤過程中的點點滴滴以及他幫助減肥營學(xué)員減肥的過程中總結(jié)的經(jīng)驗和知識,包括飲食,運動,心態(tài)等。在書中,作為曾經(jīng)的臃腫胖子、現(xiàn)在的減肥達(dá)人,作者為大家詳細(xì)分析了減肥過程中所遇到的各種問題,讓讀者了解100天減肥100斤是怎樣“煉”成的。希望為大家科學(xué)減肥提供幫助。為了健康而減肥！無論你是否需要減肥,不管你超重了多少斤,不管你年齡多少,請記住,掌握適當(dāng)運動的技巧,掌握合理飲食的方法,你會獲得勇氣和能量,更會收貨有效的減肥成果！

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