100天減重100斤,體重至今不反彈; 減肥秘訣=健康意識(shí) 彩虹飲食法 原地減肥操; 輕運(yùn)動(dòng),不節(jié)食,上萬(wàn)人親測(cè)有效. 本書(shū)記錄了作者在100天內(nèi)減肥100斤過(guò)程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴以及他幫助減肥營(yíng)學(xué)員減肥的過(guò)程中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),包括飲食,運(yùn)動(dòng),心態(tài)等。在書(shū)中,作為曾經(jīng)的臃腫胖子、現(xiàn)在的減肥達(dá)人,作者為大家詳細(xì)分析了減肥過(guò)程中所遇到的各種問(wèn)題,讓讀者了解100天減肥100斤是怎樣“煉”成的。希望為大家科學(xué)減肥提供幫助。為了健康而減肥！無(wú)論你是否需要減肥,不管你超重了多少斤,不管你年齡多少,請(qǐng)記住,掌握適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的技巧,掌握合理飲食的方法,你會(huì)獲得勇氣和能量,更會(huì)收貨有效的減肥成果！

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