塑身瑜伽視頻 瘦腿瑜伽經(jīng)驗之談

練瑜伽并不是每個人都有空去學(xué)，有空的時候，想減肥還是可以在網(wǎng)上搜搜一些視頻下來看看的嘛。那么，你看完之后，有什么感受?。啃【帋闳ヂ犚幌戮氝^瑜伽的人的感受。

瘦腿瑜伽是否反彈

我以前是練瑜伽的，但不是專業(yè)的。以我個人的經(jīng)驗與看法，我是練了一段時間，大概有三個月，就停了一段時間，以后有空就練一下，瘦腿不是特別有效，而且在不練的時候的確是會反彈的，就像沒練的時候一樣。

我也非常為瘦腿煩惱，瑜伽我也沒能堅持下來，不過最近在健身房學(xué)到了一個很好的瘦腿動作，可以推薦給你試一下，比瑜伽容易堅持，首先你手里各握一個輕一點的啞鈴，然后左右腿前后分開，就是剪刀腿。

可以瘦腿的瑜伽

如果你腿上脂肪層比較厚的話，可以練習(xí)流瑜伽 。它是對熱量消耗較大的瑜伽形式，有助減少脂肪。 但如果你腿上肌肉比較結(jié)實，發(fā)達的話，應(yīng)該多做陰瑜伽 。陰瑜伽著重打開關(guān)節(jié)，伸拉肌肉?？梢詭椭鷮唸A的肌肉團漸漸消去。

瑜伽、瑜伽、舍賓、普拉提，練哪個好呢？

絕對是瑜伽好，我練了半年瘦了12斤，只是很難堅持，而且要早晚各一次，一次不能少于1個半小時，練后半個小時內(nèi)不能吃東西，練前一個半小時也不能吃東西。我堅持了近半年，腿瘦得與沒生孩子前一樣。

關(guān)于瑜伽瘦腿

這是我練過的瑜伽中最最有效果的一項！減腿效果很好，而且還可以減掉小腹贅肉！一舉兩得的好方法！。。。 以上就是我平時練的瑜伽中的一部分，這些都是減腿美腿的。我每天都練！瑜伽其實很簡單，主要注意好調(diào)整呼吸。

會酸證明是脂肪在燃燒。我最近也在練，不過是跟老師做的，因為人多大家一起做就不會覺得很累。 你要堅持下來，效果絕對有。我以前穿牛仔都要配長衣遮住腿部的，現(xiàn)在曲線很漂亮很性感了（別人說的哈） 所以要好好加油！ 相信你會成功的。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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