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塑身瑜伽視頻瘦腿瑜伽經(jīng)驗(yàn)之談

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 16:52

塑身瑜伽視頻瘦腿瑜伽經(jīng)驗(yàn)之談

練瑜伽并不是每個(gè)人都有空去學(xué)，有空的時(shí)候，想減肥還是可以在網(wǎng)上搜搜一些視頻下來(lái)看看的嘛。那么，你看完之后，有什么感受啊？小編帶你去聽(tīng)一下練過(guò)瑜伽的人的感受。

瘦腿瑜伽是否反彈

我以前是練瑜伽的，但不是專業(yè)的。以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)與看法，我是練了一段時(shí)間，大概有三個(gè)月，就停了一段時(shí)間，以后有空就練一下，瘦腿不是特別有效，而且在不練的時(shí)候的確是會(huì)反彈的，就像沒(méi)練的時(shí)候一樣。

我也非常為瘦腿煩惱，瑜伽我也沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)，不過(guò)最近在健身房學(xué)到了一個(gè)很好的瘦腿動(dòng)作，可以推薦給你試一下，比瑜伽容易堅(jiān)持，首先你手里各握一個(gè)輕一點(diǎn)的啞鈴，然后左右腿前后分開(kāi)，就是剪刀腿。

可以瘦腿的瑜伽

如果你腿上脂肪層比較厚的話，可以練習(xí)流瑜伽。它是對(duì)熱量消耗較大的瑜伽形式，有助減少脂肪。但如果你腿上肌肉比較結(jié)實(shí)，發(fā)達(dá)的話，應(yīng)該多做陰瑜伽。陰瑜伽著重打開(kāi)關(guān)節(jié)，伸拉肌肉?？梢詭椭鷮唸A的肌肉團(tuán)漸漸消去。

瑜伽、瑜伽、舍賓、普拉提，練哪個(gè)好呢？

絕對(duì)是瑜伽好，我練了半年瘦了12斤，只是很難堅(jiān)持，而且要早晚各一次，一次不能少于1個(gè)半小時(shí)，練后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不能吃東西，練前一個(gè)半小時(shí)也不能吃東西。我堅(jiān)持了近半年，腿瘦得與沒(méi)生孩子前一樣。

關(guān)于瑜伽瘦腿

這是我練過(guò)的瑜伽中最最有效果的一項(xiàng)！減腿效果很好，而且還可以減掉小腹贅肉！一舉兩得的好方法！。。。以上就是我平時(shí)練的瑜伽中的一部分，這些都是減腿美腿的。我每天都練！瑜伽其實(shí)很簡(jiǎn)單，主要注意好調(diào)整呼吸。

會(huì)酸證明是脂肪在燃燒。我最近也在練，不過(guò)是跟老師做的，因?yàn)槿硕啻蠹乙黄鹱鼍筒粫?huì)覺(jué)得很累。你要堅(jiān)持下來(lái)，效果絕對(duì)有。我以前穿牛仔都要配長(zhǎng)衣遮住腿部的，現(xiàn)在曲線很漂亮很性感了（別人說(shuō)的哈）所以要好好加油！相信你會(huì)成功的。

（責(zé)任編輯：梁綺賢）

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