男生如何瘦腿

目 錄

1.男生怎么瘦腿？2.男生如何瘦腿3.男生怎樣快速快速瘦腿4.男生怎樣瘦腿瘦臀比較快5.男生如何快速瘦腿部脂肪6.男生大腿太粗怎么瘦腿？7.14歲的男生應(yīng)怎樣合理瘦腿？？1男生怎么瘦腿？ 問：我身材還行，身高177，體重65公斤，就是腿很粗，想穿些小腳褲都不行，求醫(yī)生怎么把腿瘦下來。 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分開，分得越開越有效，這樣的動(dòng)作持續(xù)個(gè)30下左右，一天2次，要堅(jiān)持，這是最有效的瘦大腿方法，它是幫助你拉開大腿的韌帶，伸展大腿肌肉，促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)于腿部減肥非常有效果。指導(dǎo)意見：腿部減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，平?？措娨暤臅r(shí)候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。 愛心醫(yī)生: 病情分析：盲目鍛煉個(gè)人感覺會(huì)越來越粗，有個(gè)方法可以瘦腿，就是躺在床上，屁股貼著墻，雙腿貼著墻倒立，這樣身體呈90度，可以瘦腿指導(dǎo)意見：可以吃一些瘦腿和美腿的食物，現(xiàn)在的話，就是西瓜和香蕉了。另外做做運(yùn)動(dòng)，蹲起蹲起動(dòng)作，床上騎腳踏車，高抬腿等。沒事情就做做，很瘦腿的 王靈英技師: 病情分析：?jiǎn)渭兡愕拿枋隹紤]是需要瘦腿，這個(gè)是比較少見的，女性可能多些，指導(dǎo)意見：平時(shí)注意衛(wèi)生，這個(gè)可以通過鍛煉改善，當(dāng)然你目前是比較標(biāo)準(zhǔn)的，不需要改善，

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2男生如何瘦腿 問：病情描述:你好醫(yī)生，我的一個(gè)朋友的大腿很肥，想問一下男生怎么樣才能夠快速的瘦腿呀想得到怎樣的幫助:請(qǐng)醫(yī)生詳細(xì)說一下 答： 孫緒偉副主任藥師: 你好，如果大腿比較粗壯，通過按摩和伸展運(yùn)動(dòng)能比節(jié)食更好的幫助大腿減肥，有必要的話也可以通過溶脂針或吸脂等醫(yī)美方法來幫助大腿減脂，吸脂直接減少脂肪的數(shù)量，從而達(dá)到目的。具體的手術(shù)方法可以去有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去咨詢醫(yī)生，設(shè)計(jì)最適合自己的減脂方法，術(shù)后需要加壓包扎或穿強(qiáng)彈力襪，有利于盡快恢復(fù)。 王如勝副主任醫(yī)師: 你好，建議你用臍療減肥法，2012年最安全有效的外用減肥產(chǎn)品“三維瘦素肽”，滴一下肚臍，可以燃燒多余脂肪，健康、安全減肥不反彈。三維瘦素肽滴一下：臍部（神闕穴）是中醫(yī)外治法最佳穴位。最新納米技術(shù)高滲透力吸收。阻止碳水化合物轉(zhuǎn)換為脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代謝，平衡食物營(yíng)養(yǎng)的攝入，均衡補(bǔ)充必須能量。不但可以減肥，還可以塑造形體，消除囤積脂肪，推薦你試試！0d

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3男生怎樣快速快速瘦腿 問：病情描述:大腿內(nèi)側(cè)跟臀部下側(cè)贅肉多怎樣快去減去把腿瘦下來曾經(jīng)治療情況和效果:自己鍛煉過感覺沒什么用想得到怎樣的幫助:怎樣快速把腿瘦下來 答： 鞠春秋副主任醫(yī)師: 你好，首先你才15歲，不建議考慮減肥。這樣的話會(huì)影響你的生長(zhǎng)發(fā)育的。這建議平時(shí)要與飲食規(guī)律高營(yíng)養(yǎng)為主，其次要多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉。 孫曉迪主治醫(yī)師: 對(duì)于您如果想減肥的話，建議一定要選擇科學(xué)合理的方法，不要輕易相信減肥茶，減肥藥等等，建議您減少碳水化合物多少攝入，而且要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉 愛心醫(yī)生: 大腿內(nèi)側(cè)及腿部的贅肉相對(duì)而言是很難去掉的。而想要達(dá)到輕松快速瘦腿，建議你可嘗試到正規(guī)的整形美容醫(yī)院做水動(dòng)力輕柔吸脂減肥。水動(dòng)力輕柔吸脂減肥精確作用于肥胖部位，精確均勻吸取多余脂肪，不損傷血管及神經(jīng)組織，安全不痛。有治療快速、效果明顯、0風(fēng)險(xiǎn)等明顯優(yōu)勢(shì)。術(shù)后皮膚光滑平整、曲線自然，窈窕身姿立見，曲線自然不反彈。

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4男生怎樣瘦腿瘦臀比較快 問：病情描述:對(duì)于男士應(yīng)該怎么瘦腿和瘦臀呢，現(xiàn)在這兩個(gè)部位胖的出奇呢，應(yīng)該怎么辦呢，多謝啊:需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷:對(duì)于男士應(yīng)該怎么瘦腿和瘦臀呢，現(xiàn)在這兩個(gè)部位胖的出奇呢，應(yīng)該怎么辦呢，多謝啊 答： 楊雙副主任護(hù)師: 　病情分析：　　您好，下面是健康快速的瘦腿方法：　　1、在上樓梯時(shí)用腳尖著地，同時(shí)將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉?！　?、用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時(shí)可以拉緊小腿肚的肌肉?！　?、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘?！　≈笇?dǎo)意見：　　最健康的瘦腿方法就是運(yùn)動(dòng)和腿部按摩，一般可在按摩的時(shí)候，結(jié)合者用些芳-頤-滋,露,等比較好的植物精油。在加上飲食注意低熱量低脂肪，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，自然起到效果了，平時(shí)呢也盡量多運(yùn)動(dòng)，每天工作繁忙，要特別抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)真的是很困難。因此要把握日常生活中可以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。上下班時(shí)多走點(diǎn)路，連續(xù)幾周穿著好走的鞋子，少拿點(diǎn)行李。不搭電梯與手扶梯改用走的。總之要盡量選擇讓身體多動(dòng)的機(jī)會(huì)。祝你瘦腿成功! 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，如果你想要瘦腿以及臀部，建議你平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，你可以每天堅(jiān)持跳繩或者爬樓梯半小時(shí)以上，能夠幫助你減肥。指導(dǎo)意見：平時(shí)也可以經(jīng)常騎自行車，也能夠幫助你減肥。飲食方面注意少食多餐，少吃高熱量食物。

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5男生如何快速瘦腿部脂肪 問：病情描述:上身臉部都瘦，腿部粗壯。如何快速瘦腿。體重108斤，身高175 答： 劉勇副主任醫(yī)師: 你好提倡綠色減肥，藥物都有其副作用，另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪。運(yùn)動(dòng)可以采用跳高，跑步來消化身體過多的脂肪，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持。希望你可以成功。

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6男生大腿太粗怎么瘦腿？ 問：病情描述:我是一名男生，腿上特別多肉，雖說男生腿粗很正常，但是我覺得我的腿看上去很不協(xié)調(diào)所以我想瘦腿，男生大腿太粗要怎么瘦腿啊？那個(gè)每客的減肥塑形產(chǎn)品聽說蠻不錯(cuò)是嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:我是一名男生，腿上特別多肉，雖說男生腿粗很正常，但是我覺得我的腿看上去很不協(xié)調(diào)所以我想瘦腿，男生大腿太粗要怎么瘦腿??？那個(gè)每客的減肥塑形產(chǎn)品聽說蠻不錯(cuò)是嗎？ 答： 韓月副主任護(hù)師: 上半身標(biāo)準(zhǔn)，但就是腿有點(diǎn)粗，怎樣瘦腿最好呢？有什么好的瘦腿的最快方法？其實(shí)，按摩是對(duì)付各種粗腿最有效也是瘦腿的最快方法。科學(xué)地按摩腿部肥胖的部位，以及著重穴位的按摩能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，消除浮腫，有效瘦腿。打造修長(zhǎng)美腿。 五種瘦腿的最快方法 讓你快速打造修長(zhǎng)美腿 良好的走姿 1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。 2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿向前跨步。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會(huì)沉重疲累，而是干脆的輕盈。 3、跨步著地時(shí)，記得不要用腳跟或者腳尖著地，要用腳板中間的部位著地。這樣不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。 4、兩腳交互跨出的時(shí)候，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。 候車時(shí)間瘦腿秘訣 其實(shí)生活中有很多時(shí)間都沒有被充分利用起來，比如候車時(shí)間，或者等紅綠燈的時(shí)間。在這個(gè)空當(dāng)，做做這個(gè)小體操，既簡(jiǎn)單又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓大腿內(nèi)側(cè)面，保持姿勢(shì)10秒鐘，換另一條腿做動(dòng)作。 利用復(fù)印空當(dāng)瘦腿 通常在復(fù)印大量資料的時(shí)候，都要花費(fèi)很多時(shí)間，這時(shí)可以利用這個(gè)空當(dāng)做做瘦腿操。做法：1、首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓住左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板垂直，保持姿勢(shì)10秒鐘。2、換另一只腳重復(fù)相同的動(dòng)作，重復(fù)數(shù)次。 椅子瘦腿法 OL每天都需要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，腿部很容易因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而變胖。其實(shí)完全可以利用坐著的機(jī)會(huì)做一些瘦腿運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消除疲勞以及瘦腿的雙重功效。做法：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘，然后換另一只腳重復(fù)動(dòng)作。 按摩瘦腿法 1、按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜，這里推薦一款歐美的，叫英國(guó)溶體瘦瘦身霜，是專業(yè)的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。 2、按摩的時(shí)候要一邊按一邊揉捏，因?yàn)槿崮蠼M織可以促進(jìn)排水功能，要注意的是。按摩時(shí)盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)。 3、按摩后的腿部血液流通的更順暢，并舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班或是學(xué)習(xí)后累累的回來，這么一按，還是讓你頓時(shí)舒服起來。溫馨提示一下，最好別在飯后20分鐘內(nèi)，但洗完澡后按摩最佳，甚至事半功倍。按摩時(shí)間就是二首歌的時(shí)間。 李賀赟主治醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：你好，減肥是沒有任何捷徑的。除了飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之外沒有別的方法。藥物也有，但是一般我們都不建議吃。還是要從根本來治療。謝謝 謝文強(qiáng)主治醫(yī)師: 病情分析：你好，腿粗有先天性的，也有后天因素飲食運(yùn)動(dòng)或者負(fù)重等情況皆可引起這些問題，而減肥藥物不能隨便服用。指導(dǎo)意見：建議飲食清淡一些，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以找中醫(yī)面診開中藥調(diào)理一下，另外穴位埋線的針灸也有一定效果。

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714歲的男生應(yīng)怎樣合理瘦腿？？ 問： 答： 王玉青主管護(hù)師: 能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

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