市面上有些減肥儀器如甩脂機等是通過震動來減肥，一些人就突發(fā)奇想，認為抖腿同樣會讓脂肪震動起來，一樣能達到減肥的效果。于是，抖腿能瘦腿的說法就流傳開來。那到底抖腿是不是真的能瘦腿呢？

　　抖腿能瘦腿嗎？

　　相對坐著不動，抖腿也算是一種運動，自然會消耗一些熱量，說它不能減肥倒也不是。但是39減肥編輯并不建議大家偷懶，用抖腿來代替全身運動。長期抖腿，人們就會形成習慣，坐下來就會不自然地抖起來。這樣得行為看著很不雅，很不禮貌。并且抖腿動作做多了會影響人的腿型，最后只會得不償失。要瘦腿的話，還是要多做全身運動和一些針對腿部的鍛煉動作。

　　快速瘦腿的方法

　　細長腿是很對女生的夢想，要甩走腿上的贅肉，可以做一些簡單的腿部動作。

　　動作一：采用仰臥姿勢，雙手置于臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交差。抬起雙腿，伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。抬起并盡量伸展雙膝，以15-20次為一組動作，做1-3組。

　　動作二：坐姿，一腿伸直，另一腿慢慢往上舉起，使之與地面成45度。雙手抓住腳踝，覺得大腿后側的肌肉有被拉緊。注意雙腿要盡量繃直。

　　動作三：俯臥，用手腕支撐下頜，用腳踝使勁夾住枕頭，用力向內側擠壓。將雙膝彎曲，使勁向內擠壓兩腿，做15次為一組動作，共做1～3組。

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