概述

人的健康是一個非常重要的問題，健康有15％取決于遺傳，10％取決于社會條件，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于自然環(huán)境，而60％取決于自己習慣的生活方式。由此可見，健康的生活方式是多么重要，那么我們應該如何建立健康的生活方式？現(xiàn)在我們一起來看看一些方法吧，希望這篇文章對大家有所幫助，讓大家能夠擁有健康的生活方式。

步驟/方法：

1、首先，我們要控制好生活節(jié)奏，要有規(guī)律。除了我們的飲食起居外，不論有多忙，一定要給自己留出一些時間，學會交替使用人體各部分，培養(yǎng)一項業(yè)余愛好，周末娛樂半天，更重要的就是要少熬夜，沒有睡眠就沒有健康。

2、其次，我們應注意營養(yǎng)要全面均衡?？刂瓶偀崃?，每餐以八分飽為度，減少動物脂肪和甜食的攝入，增加豆制品、蔬菜、水果等富含鉀鎂的食物，同時還要多吃富含多不飽和脂肪酸的食物，有降脂、降粘和抗血小板聚集等作用。

3、另外，我們要保持適量的運動，規(guī)律進行有效的有氧運動，如快走、游泳、打太極拳、跳舞等，這些對改善心腦血管動脈硬化、心肺功能等都有很大的好處。運動應該從年輕的時候就要養(yǎng)成習慣，適當?shù)倪\動可預防肥胖癥和糖尿病。

注意事項：

除了勤洗手、勤剪指甲、勤換衣、勤理發(fā)、勤洗澡、不隨地吐痰、不亂倒垃圾等一般衛(wèi)生習慣外，還要自覺養(yǎng)成不吸煙、少飲酒、多喝茶等良好的健康習慣。

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