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減肥方法減肥方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 17:33

減肥方法減肥方法

2022-04-07 17:30:14

問題描述:(女,35歲)自從我生完二胎寶寶,身體嚴(yán)重的發(fā)福,節(jié)食減肥一段時間效果不明顯,比較難減下來,減肥方法哪種好?

醫(yī)生回答(1)

肖熒熒|主治醫(yī)師整形美容科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析:減肥主要做到兩點就是管住嘴、邁開腿,就可以達到減肥的目的。最健康的減肥方法就是控制飲食,每天要避免高油、高脂肪、高熱量的食物攝入,并少吃主食,多吃蔬菜和水果,可補充一些海鮮和魚類,不但可以補充身體營養(yǎng),而且不會長脂肪。同時要加強運動,可以做瑜伽、游泳、慢跑、打羽毛球、做俯臥撐、爬山等運動,每天必須要達到一定的運動量,才可以起到減肥的作用。

2022-04-07 17:30:14

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