核心提示：　　分享下網(wǎng)友的減肥日記，讓你看看不用節(jié)食也能讓你瘦下來的秘方吧！　越來越多網(wǎng)友喜歡在網(wǎng)絡(luò)上寫減肥日志來分享各自的減肥方法，把自己的減肥食物、減肥運(yùn)動(dòng)等介紹給大家。＜br＞＜br＞

　　分享下網(wǎng)友的減肥日記，讓你看看不用節(jié)食也能讓你瘦下來的秘方吧! 越來越多網(wǎng)友喜歡在網(wǎng)絡(luò)上寫減肥日志來分享各自的減肥方法，把自己的減肥食物、減肥運(yùn)動(dòng)等介紹給大家。

　　一方面提供減肥方法大家參考，另一方面督促自己健康減肥。這位網(wǎng)友采用的是健康減肥的減肥方法，在其減肥日志里詳細(xì)介紹了她吃的減肥食物和做的減肥運(yùn)動(dòng)，絕對是健康減肥哦!

　　最近因?yàn)樘炖淞?，吃得比較多，身形明顯見圓!

　　剛好這個(gè)月不會(huì)太忙，來堅(jiān)持一下自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，多些清淡飲食(力爭素食)給自己一個(gè)瘦身的機(jī)會(huì)!目標(biāo)是減掉5KG!

　　今天的午餐：一盤涼拌菜加半碗米粥

　　11月28日

　　昨天晚上量體重，嚇了我一跳，我足足比夏天最瘦時(shí)重了6公斤，怪不得玩得正開心時(shí)，卻有了減肥的念頭!

　　但是這一天吃的并不少，不會(huì)又是口頭革命吧!

　　早餐：兩個(gè)包子

　　午餐：還是兩個(gè)包子，(估計(jì)我一個(gè)月內(nèi)不會(huì)再想包子了!)

　　晚餐：半碗米飯，涼拌菠菜，一個(gè)梨

　　運(yùn)動(dòng)量：今天沒有游泳，快速步行35分鐘，微微出汗!

　　11月29日

　　早上是半碗米飯 一個(gè)咸鴨蛋(蛋奶素比較健康)

　　午餐是兩片面包，一盤蔬菜沙拉!

　　晚餐高熱量了，我去參加婚宴了!

　　運(yùn)動(dòng)量足夠，45分鐘游了1100米，自由游加量了，出游泳館時(shí)明顯感覺到累了

　　11月30日

　　早餐是兩片面包+半杯奶　午餐在外邊吃的炒飯。晚餐是米飯炒菜，6分飽!運(yùn)動(dòng)量!逛街三小時(shí)!走到腳痛，還好買了心儀的外套!

　　12月1日

　　早餐半碗湯面 午餐是半盤水果沙拉，半盤蔬菜沙拉　晚餐是半碗米飯，燉酸菜，沒敢喝湯! 運(yùn)動(dòng)量不夠，一天沒下樓，家務(wù)做得也不多，一會(huì)兒做幾式瑜珈功!

　　12月2日

　　沒MM想得那么好，周末在家，零食也是不斷的!只不過心里記著少吃這根弦!目前的問題是把撐大的胃口恢復(fù)到正常! 在廚廚玩的五個(gè)月里，廚藝提高了，胃口也越吃越大了!今天早上吃半碗米飯，辣白菜!中午還是水果沙拉!晚上酸菜餡餅一張，山楂糖水一碗!運(yùn)動(dòng)量依然不夠~

　　12月3日

　　早上吃的小包子，三個(gè) 午餐沒有時(shí)間吃 晚餐是餃子，超量了，因?yàn)橹形鐩]吃! 運(yùn)動(dòng)量：游泳45分鐘，好象有1000米，試驗(yàn)一下，自由泳能連續(xù)100米了!

　　12月4日

　　早上喝粥一碗半! 中午是水果和昨天剩的餃子4個(gè) 晚上半兩米飯和炒菜 運(yùn)動(dòng)量不夠，天冷沒有步行上班! 體重掉了一斤!太慢了!

　　12月5日

　　早上半碗稀飯，一塊薩其瑪。中午去游泳，沒時(shí)間吃上午餐 晚上一盤蔬菜沙拉，一根黃瓜 ，今天好象找到減肥感覺了! 沒有餓的意思，也許是今天事多，太忙了! 運(yùn)動(dòng)量，游泳45分鐘!略有疲憊感! 但身形見收縮，松懈不那么夸張了。

　　12月6日

　　忘記來這里記流水帳了! 晚餐一定是超熱量了，吃得是油炸蔬菜!　早餐和午餐想不起來了! 運(yùn)動(dòng)方式是步行上班，快行43分鐘，心疼我的靴子啊!

　　12月7日

　　這兩天工作忙，忙到喝茶都減少了，早上是半碗米飯加泡菜。中午去游泳了，回來吃了些自己做的餅干! 晚上就放開量了，吃了好多，屬于暴食Q! 運(yùn)動(dòng)量還可以，游泳45分鐘!

　　這哪里是瘦身啊，分明是三餐流水帳嘛! 周日老公要出差杭州了，我的日子會(huì)更加忙碌，這一周我也許會(huì)瘦下來!沒人幫我?guī)氊悆鹤?，?huì)忙得我連吃飯的時(shí)間和心情都沒有的!

　　12月8日

　　今天心情不好，慌慌的感覺，有點(diǎn)自尋煩惱!早上吃的面條，中午是餡餅，晚上我吃了蒸南瓜，沒敢再吃面食! 運(yùn)動(dòng)量，就是家務(wù)活，做三餐、洗點(diǎn)衣服，其它的由我家領(lǐng)導(dǎo)干了，他出差走了，所有的家務(wù)我就要全包了，想想就累!

　　12月9日

　　早餐面條，午餐半碗米飯 一些豆腐 晚餐一個(gè)豆包，一個(gè)桔子 運(yùn)動(dòng)量不夠!晚飯后從媽媽家?guī)Щ貋戆雮€(gè)南瓜，足足有十斤，是我夏天在老姨家拍的圖中的某一個(gè)了，那時(shí)它們是深綠色，秋天是桔色了，每個(gè)都是大塊頭，都在20斤以上!這可是減肥好食物!

　　12月12日

　　三天沒來寫流水帳，知道自己表現(xiàn)不好，總是想吃東西!今天晚上與兒子在外面吃的，我吃的麻辣燙，8點(diǎn)多時(shí)居然去烤小蛋糕，寶貝和我居然在晚上9點(diǎn)的時(shí)候大吃猛吃，全部消滅掉，我感覺不過癮，又生吃了一大個(gè)西紅柿，簡直是失控了!

　　兒子說：兩個(gè)人的家一點(diǎn)也不幸福!他居然忘掉最他老爸在家時(shí)對他的喝斥和怒吼了!

　　周一漫天雪花紛飛時(shí)，我從游泳館出來坐在公共汽車時(shí)，感覺有點(diǎn)孤單，他不在這個(gè)城市中時(shí)，好象我的生活有些失重，至少在那一刻，我不夠堅(jiān)強(qiáng)!體重沒多少變化，但由于堅(jiān)持一周三次的游泳，比從前結(jié)實(shí)些，贅肉感明顯減小!

　　12月13日

　　早上是豆?jié){雞蛋餅! 中午是豆?jié){燴餅!　晚上是吃了一盤炒芹菜，喝豆腐南瓜湯!沒吃米飯，但食量也超標(biāo)了! 運(yùn)動(dòng)是步行，冰天雪地的，我居然走到花鳥魚市去尋覓九層塔的種子，花店的人沖我搖頭“沒聽說過”! 好在還能網(wǎng)購!今天網(wǎng)購的意面和奶酪和披薩草葉快遞送來了，正宗的夢想不遠(yuǎn)了!

　　12月17日

　　好幾天沒來寫流水帳，老公不在家，我沒想到會(huì)忙成這樣，昨天晚上給寶貝洗過澡，他鉆進(jìn)被窩里說“真舒服”我才松了口氣，“你不是說兩個(gè)人的家不夠幸福嗎?”，“有時(shí)候不如三個(gè)人幸?！?

　　我知道自己照顧孩子沒有老公那么細(xì)致，盡最大努力讓孩子覺得日子與三人時(shí)一樣，給他洗完衣服，準(zhǔn)備好第二天要穿的校服時(shí)，累得我自己想泡個(gè)精油熱水澡的想法都打消了!

　　這樣緊張的生活，讓我早已忘記減肥這事兒，每天兒子吃剩的東西全部進(jìn)了我的胃，什么低熱量高熱量都沒概念了，就是想快洗凈碗好陪兒子寫作業(yè)，然后練琴，睡覺!第二天周而復(fù)始!

　　2008年1月9日

　　好久沒來寫流水帳了，游泳一直在堅(jiān)持，每周二到三次，每次1000米左右 但飲食沒規(guī)律，最近晚餐暴食現(xiàn)象比較多，每天都很累的感覺，所以吃成了一種放松方式，晚上很少上網(wǎng)玩了，坐在沙發(fā)前與家人一起看電視劇，會(huì)消滅掉很多干果和水果，所以體重沒能減下來!

　　又象去年一樣，開始注重皮膚保養(yǎng)了，換了家美容院，增加了一項(xiàng)足部保養(yǎng)，但愿能堅(jiān)持并有效果! 護(hù)膚品換了歐萊雅的復(fù)顏系列產(chǎn)品，感覺不錯(cuò)，這幾天心里長草九陽五谷豆?jié){機(jī)，準(zhǔn)備敗回來玩玩，方便又養(yǎng)顏!想念體輕氣爽的感覺，要加油哦!

　　1月18日

　　最近晚上不能上網(wǎng)玩，睡眼質(zhì)量出奇地好，每天會(huì)自然醒，不會(huì)再犯困，而且掉發(fā)現(xiàn)象明顯減少! 在自己家的心情也很放松，住了婆婆家8年，可那里一直沒有家的感覺!

　　游泳還在堅(jiān)持，但體重一定是升了，每天我都象大胃王一樣海吃，沒有減重這根弦了!　九陽豆?jié){機(jī)敗回來了，這兩天玩得還開心! 偶的我神啊， 這還是瘦身日志嗎? 快成生活雜記了!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

網(wǎng)友減重20斤經(jīng)驗(yàn)分享
輕松減肥30斤的方法和經(jīng)歷分享
網(wǎng)友成功減肥的經(jīng)驗(yàn)分享
七天暴瘦減肥法——輕松甩掉贅肉
減肥達(dá)人輕松瘦的經(jīng)驗(yàn)分享
減肥小知識每日分享 讓減肥變得更輕松
瘦腰腹健身操 在家輕松甩掉肥肉
獨(dú)家揭秘：4個(gè)科學(xué)減肥方法，讓你輕松甩掉贅肉
十年瘦身路 甩肉30斤網(wǎng)友傾情分享
日常簡單的減肥方法 健康輕松享瘦

網(wǎng)址: 分享網(wǎng)友減肥日志輕松掉肉 http://www.u1s5d6.cn/newsview190125.html