核心提示：你最近在減肥嗎？是不是沒有什么效果呢？想看看別人是怎樣成功減肥的嗎？好東西齊分享，今天小編在這里，為大家介紹一位網友她自己的減肥心得……大家一起來學習一下吧。

　　四、關于減肥期間如何清腸

　　胖的人很多都有便秘，減肥期間因為節(jié)食，吃的少，就更嚴重。在這里我強烈推薦番薯為減肥正餐：

　　番薯清腸方：

　　原料：番薯2個;

　　制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;

　　服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5~8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;

　　番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。

　　適用：肥胖癥，習慣性便秘。

　　配合療法：飲水減肥法

（責任編輯：楊淼  實習編輯：張曉琦）

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