瘦身日記16天：有漲有降
今天體重95.4斤，雖然有點漲稱，但心情還不錯。昨天睡前稱是97.5斤，沒想到一晚上代謝了不少。早上起來拉粑粑也很順利，感覺很好。

總結(jié)一下這幾天的情況：
多喝水也不行：昨天喝了三大杯水，總共2400ml，加上早上在家喝的，一天喝了3000ml。結(jié)果雙腿像灌了鉛一樣，排不出去直接水腫。還是控制在2000ml以內(nèi)最合適。
脹氣原因找到了：昨天中午吃的西蘭花和豆腐，導(dǎo)致脹氣。晚上吃完乳酸菌素片后打了好幾個嗝，今早已經(jīng)不脹了。
便秘吃堅果有用：雖然堅果熱量高，但今天得好好運動一下，否則會長胖！

今天的天氣也很明媚，除了要上班，其他一切都挺好的。上班就像坐牢一樣。

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