發(fā)這個(gè)瘦身日記純粹是為了跟姐妹們分享一下對(duì)于我來講還算有效的方法，我是生平唯一的一次減肥，而且是用這樣的瘦身飲食。每個(gè)人的體質(zhì)不同，可能適合的方法也不同，所以如果本身有一些基礎(chǔ)疾病，比如糖尿病、高血壓，或其它對(duì)純蛋白質(zhì)敏感的人群不要盲目效仿，選擇最適合自己并且自己最容易接受的方法使身體能夠健康平穩(wěn)地回到一個(gè)正常的體重范圍是最好的。

已經(jīng)發(fā)了幾個(gè)我在瘦身期間的食譜，因?yàn)檫@個(gè)食譜是根據(jù)杜坎瘦身法而做出來的，所以還是先了解一下杜坎瘦身的原理和他的飲食原則吧。

今天先簡(jiǎn)單說說我用來瘦身的杜坎減肥法，如果看了我的日記真打算減肥的話還是買本他的書會(huì)更好些，書里寫的非常詳細(xì)，也有很多瘦身食譜。其實(shí)只要遵守他的飲食原則，大家都可以在允許的食材范圍內(nèi)做出適合自己口味的菜。

我覺得杜坎減肥法的好處就在于他并不是要求你長期保持這種非正常飲食，當(dāng)減到合適體重后就可以恢復(fù)正常飲食了，所以我可以忍受，尤其適合想減重10斤以內(nèi)的，這個(gè)剛好也符合我的要求。

盡管他的瘦身法有很多東西是可以吃的而且可以吃飽，但必竟還是跟正常飲食不同，所以到第十天以后我還是忍不住會(huì)想吃點(diǎn)別的，所以我第十天以后就沒怎么降體重了，而且覺得嘴巴沒味道。我說這些是希望大家能想好了再去做。

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