飲食療法

懷孕期間準媽咪們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，可以多吃對防脫發(fā)有很好的效果的大豆、黑芝麻、玉米等食品，盡量少吃刺激性的食物，糖、鹽、油等也不要攝取過多。當然最最重要的是各種營養(yǎng)元素的攝入一定要足夠和均衡，這樣準媽咪們自然就會營養(yǎng)充足，身體棒棒，不用擔心頭發(fā)掉了。

精神療法

每天保持心情舒暢，精神飽滿的狀態(tài)，會讓準媽咪們不管是在食欲還是身體素質上都有很大的改善，讓媽咪們白天吃得好，晚上睡得香，對于解決掉頭發(fā)狀況也就會有很大的幫助。

護理療法

每天抽出個十分鐘時間給頭部做一個按摩也是個不錯的主意呢，準媽咪們可以讓寶爸們來親自效勞，雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，就能促進頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

選取性情溫和、適合孕期發(fā)質的洗發(fā)水也是非常重要的哦，而且一定要定期清洗頭發(fā)，順著頭發(fā)的生長方向來清洗，不要將頭發(fā)全部攏到前面來洗。

與此同時，孕婦應該注意：梳頭不要太頻繁;不要使勁兒拉拽頭發(fā);使用溫和的洗發(fā)水洗發(fā);咨詢一下有經驗的理發(fā)師。

做頭發(fā)時，例如染發(fā)或燙發(fā)時需要謹慎。因為孕期與平常不同，頭發(fā)可能會對需要使用的化學制品產生不同的反應。而且孕婦燙染發(fā)對胎兒不利，除非必要，最好避免。

懷孕后變化多，該不該留下頭發(fā)呢?很多孕婦選擇剪掉頭發(fā)，科學嗎?其實無論留什么樣的發(fā)型，如何護理也成了困擾之一，經常洗頭是不可能的，這也是孕婦喜歡剪短發(fā)的原因之一。

懷孕后頭發(fā)的變化

懷孕了，準媽媽身體的各部分都會發(fā)生變化，頭發(fā)也不例外。體內雌激素量增加，延長了頭發(fā)的生長期，原本應在正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了。所以在妊娠期，準媽媽的頭發(fā)會看起來格外濃密亮澤。另外，在懷孕期間油性發(fā)質的準媽媽的頭發(fā)會比平時更油一些;而干性發(fā)質的準媽媽也不會像平常那樣干澀。

懷孕剪短發(fā)的好處

自從知道懷孕后，就把頭發(fā)剪短了，

一是覺得可能會搶寶寶的營養(yǎng)，

二來覺得剪短了很好打理，每次洗完頭發(fā)都干的很快，尤其是冬天，晚上洗頭發(fā)干的很慢。

如果是長發(fā)，又不能總用吹風機，就會帶著潮潮的頭發(fā)睡覺，第二天會頭疼，如果是夏天，短發(fā)就會干的非?？?，一會就干了，完全不影響晚上睡覺。在孕期晚上睡覺都比較早，睡覺前都會躺在床上進行音樂及語言胎教，如果拖著濕漉漉的頭發(fā)肯定會不舒服的!整個孕期我大概剪了三次頭發(fā)，都是越來越短，臨產前是剪得最短的一次。

不過我見到同事懷孕都是長發(fā)，坐月子也是長發(fā)，似乎也沒有多大的影響，也許看個人習慣吧.

懷孕的孕婦如何保養(yǎng)頭發(fā)

短發(fā)的孕婦：頭發(fā)比較好洗，可坐在高度適宜，可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

長發(fā)的孕婦：如果孕婦留長發(fā)，那么洗頭發(fā)可是一件比較麻煩的事了。因為可能會彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，長發(fā)的孕婦最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩，干脆將頭發(fā)剪短，比較清爽好洗，等生完之后再留長好了。

至于懷孕后期的孕婦，大腹便便，無論長發(fā)或短發(fā)都不好洗。這段時期，孕婦可以自備洗發(fā)水到附近的美發(fā)店去洗頭?；蛘哒垳拾职謳兔ο搭^，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

洗完頭后，如何處理濕發(fā)也是孕婦的困惑之一。頭發(fā)長，濕發(fā)就更難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出，或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起感冒。用吹風機吹干，又怕對胎兒有影響，有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤血而進入胎兒體內，可能對胎兒有不利影響。

其實干發(fā)帽、干發(fā)巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的干發(fā)帽，很快就可以弄干頭發(fā)。淋浴后也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質地柔軟的干發(fā)帽、干發(fā)巾。即便需要使用吹風機，只要調到冷風檔，不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭發(fā)，也是不要緊的。

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