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孕期便秘怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:49

便秘是許多孕婦必須面對的問題，大便干結(jié)、排便困難、好幾天都沒排便，這些癥狀幾乎每個孕婦都經(jīng)歷過。為什么懷孕的時候更容易便秘？孕婦便秘了該怎么辦？有什么好辦法可以預(yù)防嗎？
    一、孕婦便秘的原因有十種：

①妊娠期逐漸增大的子宮體壓迫結(jié)腸，使得腸管蠕動性減弱，糞便運轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。

②由于懷孕期間孕激素增多，胃腸道受到孕激素的影響，平滑肌張力降低，蠕動減弱，糞便中水分被充分吸收，造成大便干結(jié)。

③孕婦飲食習慣改變，進食較多高蛋白、較精細的食物，粗糧減少，膳食纖維攝入不足，缺乏對腸壁的刺激作用。

④懷孕后行動不便，孕期活動減少，影響胃腸蠕動。

⑤喝水少會導(dǎo)致腸道內(nèi)的大便干結(jié)，難以排出。

⑥邊上廁所邊看手機、看報紙等不良習慣也容易導(dǎo)致便秘。

⑦一些人即使有了便意，由于各種原因刻意控制不去排便，造成大便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分吸收，大便干燥。而且經(jīng)?？桃庖种婆疟?，容易破壞正常的排便生理條件反射導(dǎo)致便秘。 

⑧孕婦可能服用某種藥物，有影響腸道功能的副作用。

⑨患有痔瘡等肛腸疾病的女性，懷孕期間痔瘡加重，害怕疼痛，對排便有恐懼感，往往強忍便意，使得原來便秘更加嚴重，糞便更加干燥，致使排便時更疼痛，兩者形成惡性循環(huán)。

⑩有些孕婦懷孕后緊張、焦慮、抑郁等情緒變化都可能通過大腦皮質(zhì)影響下丘腦和自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而加重便秘。 

二、自行用藥和拒絕用藥均不可?。?/strong>

便秘較輕時，可以表現(xiàn)為腹痛、腹脹，食欲減退。便秘嚴重時可能引起痔瘡、直腸脫垂、肛裂、糞便嵌塞等并發(fā)癥。這些并發(fā)癥會增加排便的不適和痛苦，引起便秘和并發(fā)癥的惡性循環(huán)。

孕期便秘最好不要自行用藥。有些孕婦因為便秘嚴重自行用肥皂水灌腸導(dǎo)瀉，或者用一些番瀉葉、蓖麻油等刺激性瀉藥引起腹瀉，這些瀉藥都可能引起腹絞痛，誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致陰道出血、先兆早產(chǎn)甚至早產(chǎn)等嚴重并發(fā)癥。孕婦便秘可以口服乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，因為這類瀉劑可以增加滲透壓，能使腸腔內(nèi)水分聚集增多，促使腸道擴張、蠕動而排便。小麥纖維素顆粒等糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛用于孕婦，一般無不良反應(yīng)。也可以口服石蠟油、麻油或者外用肛門塞開塞露等。不用潤滑性瀉劑(液體石蠟)，因它可減少母體對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥(因缺乏維生素K)而致出血。如有糞便嵌塞必須灌腸時，應(yīng)該用低壓灌腸，并小心操作。 

另外，還有一些孕婦懷孕后堅決拒絕用藥，擔心影響到胎兒的健康，認為像便秘這種“小毛病”，根本不會去用藥治療。其實這種想法是不正確的，孕期便秘嚴重時還是需要藥物調(diào)節(jié)的，在醫(yī)生指導(dǎo)下孕期服用也是安全的。

因此，孕婦便秘不可自服用刺激性瀉藥或者盲目導(dǎo)瀉，一定要及時就醫(yī)，尋找便秘的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對病因用藥或者行為干預(yù)。

三、孕期便秘重在預(yù)防

u多吃些富含粗纖維的食物：新鮮蔬菜、水果、粗糧。

u多吃含益生菌的食物。

u不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品。

u養(yǎng)成多喝水的習慣。

u養(yǎng)成定時排便的好習慣。

u縮短排便時間。

u不要蹲在廁里看書、看報等。

u防止久坐不動。

u適量的體力活動。

u適當?shù)氖婢忂\動。

u每日早晚可做兩次縮肛運動。

u保證充分的睡眠及愉快的心情。

u及時治療痔瘡、肛裂等疾病。

四、潤腸通便食物大搜索：

纖維多的食品：麥麩、玉米、糙米、燕麥、蕎麥、茭白、苦瓜、山芋、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、紅薯、… …

水分多的食品：西瓜、雪梨… …

促腸蠕動食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果、酸奶 、白蘿卜… …

富含維生素B1的食品：粗糧、谷物… …

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