首頁 資訊 中年女性如何保養(yǎng)皮膚 9大妙招助保養(yǎng)

中年女性如何保養(yǎng)皮膚 9大妙招助保養(yǎng)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 18:06

  女性到了中年,也就是差不多從40歲開始,肌膚衰老的跡象開始逐漸在臉上出現(xiàn)。比如皮膚不再像昔日那般柔滑細(xì)致,臉上的毛孔開始變得明顯、粗大,臉上不再光彩照人。女性都是愛美的,就算是到了中年也依舊愛美。為了保持容顏,好好保養(yǎng)皮膚是關(guān)鍵。那么中年女性如何保養(yǎng)皮膚呢?接下來為大家介紹9個保養(yǎng)皮膚的方法,十分適合中年女性,不要再猶豫了,趕緊行動起來吧。

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  中年女性如何保養(yǎng)皮膚?

  1、洗臉

  洗臉一定要輕柔,如果用力搓、磨,會把皮下組織拉松,其次用溫水洗臉,用毛巾輕按,不要完全擦干,洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水,以拍打打圈方式拍到臉上。

  2、防曬

  日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷,堅(jiān)持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法,其中要記住防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。

  3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  要想擁有年輕靚麗的皮膚,飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分,應(yīng)該多吃。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候,多吃這些食品,既可以補(bǔ)充營養(yǎng),又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分,一舉兩得。

  4、運(yùn)動

  多做有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環(huán)到皮膚,使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足,膠原是一種蛋白質(zhì),幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。

  5、睡眠充足

  充足睡眠延緩肌膚的衰老速度,每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞,使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常,延緩肌膚的老化速度。

  6、保濕抗皺

  使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟,并提高皮膚的自我保護(hù)能力,可以深層補(bǔ)水、深層修復(fù),修護(hù)皮膚,防止代謝機(jī)能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降,使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

  7、高滋潤保養(yǎng)品

  缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點(diǎn),要讓肌膚細(xì)胞充滿水分,更要以足夠的滋潤度,也就是油脂,才能將所有養(yǎng)分精華鎖進(jìn)肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護(hù),避免肌膚底下的水分散失,使用滋潤度高的乳霜,像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分,將保濕成分包裹其中,在進(jìn)入肌膚后發(fā)揮作用。所以在挑選產(chǎn)品上,必須著重在滋潤度而非保濕度上,加上身體代謝速度減緩,必須搭配按摩手法,促進(jìn)循環(huán)與產(chǎn)品吸收,才可保持肌膚的豐潤水亮感。

  8、潔卸妝別過度

  由于油脂對于中年女性肌膚非常重要,在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導(dǎo)致皮脂膜破壞,除非是大濃妝,否則不建議使用清潔力強(qiáng)大的卸妝油。一般淡妝者,以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后,使用一般洗臉產(chǎn)品清潔2次即可,而且避免以熱水洗臉,造成皮脂膜破壞,以維持適當(dāng)?shù)挠椭俊?/p>

  9、讓你的皮膚喝足水

  幾乎每個中年女人都想擁有嬰兒般光滑細(xì)膩、潤澤、富有彈性的肌膚,這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量為25%左右,成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%,甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚的干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、無光澤、松弛、皺紋等衰老現(xiàn)象。

  應(yīng)對皮膚缺水問題,最簡單的辦法就是多喝水。因?yàn)楸3忠欢ǖ娘嬎?,不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán),還能促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄。

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