定期按摩和護(hù)理皮膚

特別是在懷孕期間，按摩和密集的皮膚護(hù)理，對皮膚彈性保持具正面的影響：為了幫助您的皮膚、腹部、臀部和胸部在懷孕時(shí)沒有明顯的痕跡，我們建議從懷孕一開始，就需要定期按摩和護(hù)理。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常按摩皮膚，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝、血液循環(huán)，進(jìn)而保持皮膚的彈性。

腹部按摩

按摩放鬆結(jié)締組織

大面積的塗上溫和按摩油。如果你的肚子還不是這麼大，我們建議您嘗試溫和的按摩，來放鬆結(jié)締組織：

輕柔地夾起約大拇指與食指間大小面積的皮膚。在你的手指之間，可以輕輕地滾動(dòng)皮膚。簡單擠壓後又放鬆，並平滑一下皮膚。並繼續(xù)圓周運(yùn)動(dòng)，按摩到肚子的每個(gè)地方。

輕輕地按摩

如果你有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，在開始密集按摩之前，應(yīng)該先諮詢醫(yī)生，因?yàn)榘茨σ灿锌赡艽碳ぷ訉m的收縮。

一旦你的肚子開始變得堅(jiān)挺，推捏按摩可能不適合您。這時(shí)，你可以簡單地抹上按摩油，輕柔畫圓或按摩，無論是從旁邊或下面往上撫摸。

預(yù)防妊娠紋最好的辦法是：一天內(nèi)需按摩兩次或三次，特別是易受影響的部位，如腹部、臀部、大腿。最晚在懷孕的第三個(gè)月後就要開始按摩。 此外，還可以用棉絨巾或軟刷來按摩你的肚子。

乳房按摩

從外部向乳房中間的圓周按摩

在懷孕期間，你的乳房皮膚也會(huì)有伸展的變化。有效的護(hù)理方式是：每天擦一點(diǎn)按摩油，並從外部朝乳房中間呈圓周螺旋按摩(需避開乳頭)。

臀部按摩

請勿忽視臀部、臀部。這也在每天的按摩程序裡。冷水的沖洗，可刺激皮膚的血液循環(huán)。在生產(chǎn)後，按摩可以增加皮膚組織的舒緩。

小秘訣：會(huì)陰按摩

醫(yī)師常建議，產(chǎn)婦為了準(zhǔn)備生產(chǎn)，需規(guī)率的按摩會(huì)陰。透過溫和的按摩油，可改善血液循環(huán)，進(jìn)而柔軟組織。如果您有任何進(jìn)一步的懷孕和授乳問題，請諮詢您的醫(yī)生。

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