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追光而行跑步健身她“跑”出健康生活

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 18:36

新海南客戶端、南海網(wǎng)9月15日消息(記者王洪旭)“勇敢地走出第一步，找到合適的健身方式，并持之以恒。”海南省直機(jī)關(guān)首屆“健康達(dá)人”趙微是一名追光而行的跑步愛好者，她常年堅持運(yùn)動鍛煉，身體素質(zhì)良好，營造了健康生活、健康工作的良好氛圍。

　　趙微(第二排右二)與同事們一起跑步鍛煉。海南省人力資源開發(fā)局提供

從零基礎(chǔ)愛上跑步開啟健康生活方式

“我熱愛自己所從事的工作，也熱愛體育運(yùn)動?！倍嗄暌詠?，趙微一直嚴(yán)格自律，保持著健康的生活方式。在工作之余，她堅持體育鍛煉，最喜歡的運(yùn)動項目是跑步。

2015年以前，趙微并沒有將體育鍛煉和健身相聯(lián)系，只是當(dāng)作一個愛好，豐富工作之余的生活?！爱?dāng)時，體檢發(fā)現(xiàn)身體健康狀態(tài)不好，決定以運(yùn)動的方式健身，增強(qiáng)自身抵抗力。”趙微說，經(jīng)過一段時間實(shí)踐，決定以跑步的方式健身，從零基礎(chǔ)開始跑，開啟了一種健康的生活方式。

“跑步的技術(shù)要求不高，只要掌握基本的跑姿就行?！壁w微說，運(yùn)動最關(guān)鍵的是要勇敢邁出第一步，然后持之以恒、循序漸進(jìn)，慢慢就會愛上運(yùn)動。她就是這樣愛上跑步的，跑步很簡單，穿一雙跑鞋，在哪里都可以跑，在上班前可以跑，在下班后也可以跑，不會受場地、人員等限制。

比開始更可貴的，是堅持。

　　趙微(最后排的中間站立者)與同事們一起跑步鍛煉。海南省人力資源開發(fā)局提供

200米、3公里、10公里、半程馬拉松、全程馬拉松......漸漸地，趙微找到了跑步的樂趣和動力，如今她持續(xù)有規(guī)律地跑步8年。她跑步的地方，有城市道路、公園、海邊，跑步的足跡遍及?？谑腥f綠園、美舍河周邊、海府路、碧海大道等地，跑步成了一種習(xí)慣。

“通常來說，一周跑5次，每天早晨6點(diǎn)起床，早上7點(diǎn)到目的地開跑，半小時跑5公里，然后去單位上班?！壁w微說，不要跑得很累，常年堅持就行。

漸漸地，趙微從一個跑步“小白”，成為馬拉松賽的跑者。她經(jīng)常參加省內(nèi)外馬拉松賽事，并不斷刷新個人最好成績，并多次擔(dān)任省內(nèi)賽事的發(fā)槍手。

今年5月14日，以“春風(fēng)十里幸福奔跑”為主題的2023海南定安幸福跑舉行，趙微與近4000名各地跑友齊聚定安，為愛奔跑，幸福綻放。

“定安的賽事雖然只有10公里，但每年來都看到定安的新面貌，感覺挺興奮?！壁w微說，她參加過?？凇|方、萬寧、三亞、文昌、儋州等市縣舉辦的馬拉松賽，在跑步中領(lǐng)略不一樣的風(fēng)景。

　　趙微參加萬人健步大會。海南省人力資源開發(fā)局提供

與多名同事跑步凝心聚力激發(fā)工作熱情

周末清晨，一起到?？谑腥f綠園跑步，沿著健康步道跑10公里，然后各忙各的。

這種跑步健身方式，成為趙微和同事們不定期的約定，“有空的自覺參加，也不影響周末的節(jié)奏?！?/p>

多年來，趙微與單位30多名同事積極參與跑步運(yùn)動，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣;在日常生活中，她堅持合理飲食、規(guī)律作息，長期保持健康的身體狀態(tài)，養(yǎng)成了健康的生活方式。

健康生活與健康飲食分不開。在飲食方面，趙微也注重合理膳食，沒有刻意地吃什么東西，但會不自覺地控制攝入量，不吃大魚大肉，不喝酒，養(yǎng)成了健康的飲食習(xí)慣。

　　趙微。海南省人力資源開發(fā)局提供

8月5日清晨，正值星期六，萬綠園跑步如約而至，李煥鎮(zhèn)參加了當(dāng)天的跑步?！霸缟?點(diǎn)開跑，繞萬綠園跑了3圈，跑了10公里，跑完整個人神清氣爽?！焙Ｄ鲜∪肆Y源開發(fā)局的李煥鎮(zhèn)說，如果覺得跑夠了，就停下來走一走，感受下?？诿利惖脑绯俊?/p>

“通過跑步提高了健身意識，增強(qiáng)身體素質(zhì)，參加跑步后，精神面貌煥然一新?！崩顭ㄦ?zhèn)說，跑步讓大家在工作8小時之外的生活變得更健康、自律，增強(qiáng)了大家攻克難點(diǎn)的勇氣，同事之間關(guān)系更加融洽了，增強(qiáng)了凝聚力，激發(fā)了工作熱情，也增強(qiáng)了工作效率。

踔厲奮發(fā)，追光而行。多年來，趙微以積極進(jìn)取的心態(tài)對待工作和生活，為海南自貿(mào)港建設(shè)招才引智，做好人才支撐和保障工作。

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責(zé)任編輯：鄧潔儀

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