新海南客戶(hù)端、南海網(wǎng)9月15日消息(記者王洪旭)“勇敢地走出第一步，找到合適的健身方式，并持之以恒?！焙Ｄ鲜≈睓C(jī)關(guān)首屆“健康達(dá)人”趙微是一名追光而行的跑步愛(ài)好者，她常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體素質(zhì)良好，營(yíng)造了健康生活、健康工作的良好氛圍。

　　趙微(第二排右二)與同事們一起跑步鍛煉。海南省人力資源開(kāi)發(fā)局提供

從零基礎(chǔ)愛(ài)上跑步 開(kāi)啟健康生活方式

“我熱愛(ài)自己所從事的工作，也熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)?！倍嗄暌詠?lái)，趙微一直嚴(yán)格自律，保持著健康的生活方式。在工作之余，她堅(jiān)持體育鍛煉，最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是跑步。

2015年以前，趙微并沒(méi)有將體育鍛煉和健身相聯(lián)系，只是當(dāng)作一個(gè)愛(ài)好，豐富工作之余的生活。“當(dāng)時(shí)，體檢發(fā)現(xiàn)身體健康狀態(tài)不好，決定以運(yùn)動(dòng)的方式健身，增強(qiáng)自身抵抗力?！壁w微說(shuō)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間實(shí)踐，決定以跑步的方式健身，從零基礎(chǔ)開(kāi)始跑，開(kāi)啟了一種健康的生活方式。

“跑步的技術(shù)要求不高，只要掌握基本的跑姿就行?！壁w微說(shuō)，運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵的是要勇敢邁出第一步，然后持之以恒、循序漸進(jìn)，慢慢就會(huì)愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。她就是這樣愛(ài)上跑步的，跑步很簡(jiǎn)單，穿一雙跑鞋，在哪里都可以跑，在上班前可以跑，在下班后也可以跑，不會(huì)受場(chǎng)地、人員等限制。

比開(kāi)始更可貴的，是堅(jiān)持。

　　趙微(最后排的中間站立者)與同事們一起跑步鍛煉。海南省人力資源開(kāi)發(fā)局提供

200米、3公里、10公里、半程馬拉松、全程馬拉松......漸漸地，趙微找到了跑步的樂(lè)趣和動(dòng)力，如今她持續(xù)有規(guī)律地跑步8年。她跑步的地方，有城市道路、公園、海邊，跑步的足跡遍及?？谑腥f(wàn)綠園、美舍河周邊、海府路、碧海大道等地，跑步成了一種習(xí)慣。

“通常來(lái)說(shuō)，一周跑5次，每天早晨6點(diǎn)起床，早上7點(diǎn)到目的地開(kāi)跑，半小時(shí)跑5公里，然后去單位上班?！壁w微說(shuō)，不要跑得很累，常年堅(jiān)持就行。

漸漸地，趙微從一個(gè)跑步“小白”，成為馬拉松賽的跑者。她經(jīng)常參加省內(nèi)外馬拉松賽事，并不斷刷新個(gè)人最好成績(jī)，并多次擔(dān)任省內(nèi)賽事的發(fā)槍手。

今年5月14日，以“春風(fēng)十里 幸福奔跑”為主題的2023海南定安幸福跑舉行，趙微與近4000名各地跑友齊聚定安，為愛(ài)奔跑，幸福綻放。

“定安的賽事雖然只有10公里，但每年來(lái)都看到定安的新面貌，感覺(jué)挺興奮?！壁w微說(shuō)，她參加過(guò)?？凇|方、萬(wàn)寧、三亞、文昌、儋州等市縣舉辦的馬拉松賽，在跑步中領(lǐng)略不一樣的風(fēng)景。

　　趙微參加萬(wàn)人健步大會(huì)。海南省人力資源開(kāi)發(fā)局提供

與多名同事跑步 凝心聚力激發(fā)工作熱情

周末清晨，一起到?？谑腥f(wàn)綠園跑步，沿著健康步道跑10公里，然后各忙各的。

這種跑步健身方式，成為趙微和同事們不定期的約定，“有空的自覺(jué)參加，也不影響周末的節(jié)奏?！?/p>

多年來(lái)，趙微與單位30多名同事積極參與跑步運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣;在日常生活中，她堅(jiān)持合理飲食、規(guī)律作息，長(zhǎng)期保持健康的身體狀態(tài)，養(yǎng)成了健康的生活方式。

健康生活與健康飲食分不開(kāi)。在飲食方面，趙微也注重合理膳食，沒(méi)有刻意地吃什么東西，但會(huì)不自覺(jué)地控制攝入量，不吃大魚(yú)大肉，不喝酒，養(yǎng)成了健康的飲食習(xí)慣。

　　趙微。海南省人力資源開(kāi)發(fā)局提供

8月5日清晨，正值星期六，萬(wàn)綠園跑步如約而至，李煥鎮(zhèn)參加了當(dāng)天的跑步?！霸缟?點(diǎn)開(kāi)跑，繞萬(wàn)綠園跑了3圈，跑了10公里，跑完整個(gè)人神清氣爽?！焙Ｄ鲜∪肆Y源開(kāi)發(fā)局的李煥鎮(zhèn)說(shuō)，如果覺(jué)得跑夠了，就停下來(lái)走一走，感受下?？诿利惖脑绯俊?/p>

“通過(guò)跑步提高了健身意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，參加跑步后，精神面貌煥然一新?！崩顭ㄦ?zhèn)說(shuō)，跑步讓大家在工作8小時(shí)之外的生活變得更健康、自律，增強(qiáng)了大家攻克難點(diǎn)的勇氣，同事之間關(guān)系更加融洽了，增強(qiáng)了凝聚力，激發(fā)了工作熱情，也增強(qiáng)了工作效率。

踔厲奮發(fā)，追光而行。多年來(lái)，趙微以積極進(jìn)取的心態(tài)對(duì)待工作和生活，為海南自貿(mào)港建設(shè)招才引智，做好人才支撐和保障工作。

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責(zé)任編輯：鄧潔儀

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