讓寶寶吃得營養(yǎng)又健康，是每個媽媽的心愿。最適合寶寶的營養(yǎng)食物有哪些？蔬菜、果汁、甜點、面食……面對種類繁多的食品，究竟給孩子吃哪種更有益健康？如何讓挑食寶寶喜歡上最有營養(yǎng)的食物呢？北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師李寧就“孩子的飲食營養(yǎng)健康”的問題做了互動回答。

孩子的飲食營養(yǎng)健康

    1.@用戶：寶寶三歲了，但是不愛吃肉類和蝦類的東西，請問哪類食物可以補充鈣？

    協(xié)和李寧：補充鈣最好的食物就是奶和奶制品，建議寶寶每天喝奶350-600毫升。如果喝的不足，建議補充鈣片。

    2.@用戶：醫(yī)生您好，我家小孩快7周歲了，很瘦弱，吃飯也不多（多半碗米飯，身高125重45斤左右，愛吃涼食，愛感冒咳嗽（每天咳嗽幾聲），剛睡著時特愛出汗。這樣體質(zhì)的孩子應(yīng)注意什么

    協(xié)和李寧：孩子的身高體重屬正常范圍，體質(zhì)不太好。建議膳食均衡（主食、肉蛋奶豆腐、蔬菜水果、堅果每天都有）每周吃一次魚、吃一次肝或動物血、多運動、適當多曬太陽。

    3.@用戶：你好，兒子剛滿7個月，5個半月開始喂他米粉，有少量加過青菜，紅蘿卜，西紅柿，鯽魚湯，雞肝，魚肉，但是一直不吃面條，還有最近吃米粉感覺也不太喜歡，請問輔食還可以添加什么呀?有點缺鈣，稍微有點貧血，醫(yī)生說這個貧血不是很嚴重！

    協(xié)和李寧：首先每天應(yīng)該有奶（母乳或配方奶），已經(jīng)吃過魚肉和雞肝了，可以試著加蛋黃和瘦豬肉及豬肝。如果每天有500-600毫升的奶（母乳或配方奶）或以暫不補鈣，但需補充維生素D。

    4.@用戶：一歲七個月寶寶現(xiàn)在鹵門還有1*1CM，牙齒6顆，每天早晚一頓奶，晚上臨睡前喝一支三精葡萄糖酸鈣，正餐兩餐，但吃得不多。多吃幾口就往外吐，這該怎么辦呢。現(xiàn)在身高85CM，體重11.5KG

    協(xié)和李寧：寶寶鹵門閉合有點晚，身高體重正常。不知寶寶是否補充了維生素D，建議補充。

    5.@用戶：老師好，我想問一下，我寶寶今天出生50天，平時以母乳為主，也加奶粉，平時大便也沒有干燥，挺好的?？墒敲看我患泳S生素D濟就不行，大便好幾天一次，但是寶寶拉的時候不痛苦，就是拉之前要哭，量也特別大，胡狀的，黃色的。想問問，我現(xiàn)在嘗試了醫(yī)院的維生素D，然后愛維滴，都不行，這究竟是為什么呢？

    協(xié)和李寧：一般維生素D不會引起便秘，根據(jù)目前的描述也很難確認寶寶的便秘就一定是維生素D所引起的。出生50天、母乳喂養(yǎng)的寶寶還是建議補充維生素D?？梢栽囍鴷簳r減少劑量，讓寶寶慢慢適應(yīng)。

    6.@用戶：一歲三個月，可以吃少量的山楂嗎？

    協(xié)和李寧：可以，但一定不能多吃，以免對胃腸有刺激，另外，吃完全把口腔清理干凈，以免腐蝕牙齒。

    7.@用戶：李老師您好，我家寶寶10個月3周了，現(xiàn)在給他做輔食時不加鹽，可不可以用母嬰店買的醬油放些呢？因為現(xiàn)在給他做輔食很單一，請李老師推薦這個月寶寶吃的幾個食譜。還有給寶寶吃些寶寶米餅、嘉寶牌子的泡芙可以吧？謝謝！

    協(xié)和李寧：不建議嬰兒輔食放鹽，但并不意味著不能放鹽。根據(jù)寶寶不同的口味需求放少量鹽或醬油都是可以的，但是量一定控制好，一來不要讓寶寶攝入太多的鹽，二來不要讓寶寶從小養(yǎng)成喜鹽的口味習慣。

    8.@用戶：李老師：您好！請問寶寶吃維生素D，哪個品牌的維D適合2歲9個月的男寶，謝謝

    協(xié)和李寧：魚肝油的標準基本上是統(tǒng)一的，就找適用于嬰幼兒且品牌信譽度好的就可以

    9.@用戶：請問給寶寶換魚肝油的牌子，寶寶會出現(xiàn)不適應(yīng)嗎？

    協(xié)和李寧：市售的魚肝油都有統(tǒng)一的標準，而且營養(yǎng)成分較單一，只是維生素A和D（不像嬰兒奶粉）。所以一般寶寶很少會因為更換品牌而出現(xiàn)不適應(yīng)。

    10.@用戶：李老師您好，寶寶11個月了還沒有長牙，是不是缺鈣呀？

    協(xié)和李寧：寶寶長第一顆牙的時間拉得很長，最早的4個月，遲的可到16個月左右，所以不現(xiàn)在不用過于擔心。如果寶寶到了1歲半仍沒出牙的跡象，建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

    11.@用戶：您好，我的寶寶現(xiàn)在5歲，很瘦弱，缺鋅缺鈣，一直再補充，但是不是很見效。請問有什么食療的方法可以補充嗎？

    協(xié)和李寧：瘦弱的寶寶不一定就是缺鋅缺鈣，目前沒有一個統(tǒng)一的大家認可的標準來診斷寶寶是否缺鋅缺鈣。補充不見效有可能是其它原因?qū)е?，如寶寶挑食等。衡量寶寶是否發(fā)育慢的標準主要用身高和體重，如果這兩項指標正常，家長不用擔心。

    12.@用戶：兩歲多的寶寶，吃什么零食比較好？

    協(xié)和李寧：凡是寶寶已經(jīng)吃過的東西，如：牛奶、酸奶、煮雞蛋、豆腐干、餅干、面包、水果及蔬菜都可以。

    13.@用戶：早產(chǎn)寶寶喂養(yǎng)要注意什么？

    協(xié)和李寧：盡可能母乳喂養(yǎng)，寶寶的出生月齡較小或體重如果較低還需要添加母乳強化劑。建議找兒科醫(yī)生具體咨詢一下，并嚴格監(jiān)控生長發(fā)育情況

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