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坐月子吃什么對皮膚好

坐月子期間可以適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物，以及藥膳、部分藥物等，對皮膚好藥物的使用需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

1、富含蛋白質(zhì)的食物：如黃豆、黑豆、核桃、雞蛋、牛肉等，可以補充機體所需的蛋白質(zhì)，維持皮膚正常狀態(tài)，并且攝入高蛋白的食物也有利于產(chǎn)婦分泌乳汁。

2、富含維生素的食物：如蘋果、草莓、葡萄、西紅柿、黃瓜、青椒、苦瓜等，在攝入以后比較容易消化、吸收，可促進代謝，在一定程度上改善皮膚狀況。

3、富含膳食纖維的食物：如香蕉、火龍果、獼猴桃、芹菜、菠菜等，含有可溶性膳食纖維，在攝入以后可以有效加速腸道蠕動，排出機體有毒廢物，使皮膚變得光滑、細膩。

4、藥膳：如當(dāng)歸鯉魚湯、香菇燉雞湯、清燉鯽魚、黃豆豬蹄湯等，具有補氣血的功效，其中的水分可以緩解皮膚干燥等癥狀。

5、部分藥物：產(chǎn)婦也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下吃維生素E軟膠囊、維生素C片等藥物，可以起到抗氧化、滋養(yǎng)皮膚等作用，也可以避免自由基對皮膚的損傷，通常對皮膚較好。

坐月子期間應(yīng)注意飲食營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠時間、心態(tài)樂觀，出門注意防曬。如果有其他異常表現(xiàn)，可以前往醫(yī)院產(chǎn)科、皮膚科等相關(guān)科室就診，明確診斷。

2023-08-24瀏覽1946次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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