產(chǎn)后肌膚調(diào)養(yǎng)全面指導

女性生產(chǎn)后如果身體出現(xiàn)不良現(xiàn)象，要及時的進行說明，這樣對自身身體不會有太多影響，女性生產(chǎn)后身體會有多種問題出現(xiàn)，對這些問題緩解上，都是有一些不錯方法，那產(chǎn)婦皮膚暗黃是怎么回事呢，常見是女性身體問題導致，對產(chǎn)婦皮膚暗黃也是有一些改善方法，下面就詳細介紹下。

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1產(chǎn)婦皮膚暗黃改善方法

　　第一招：飲食調(diào)理

　　在飲食上，產(chǎn)后媽媽不應食用色素過重的食物，以免體內(nèi)色素沉積。另外媽媽們也要注意生活需要禁茶禁酒禁咖啡等刺激性飲品。媽媽們盡量飲食清淡，補充鐵質(zhì)以防貧血，媽媽們還可以適度補充如水果等富含維生素C的食物，維C具有美白作用。

　　第二招：保證睡眠

　　由于媽媽們夜間也需要母乳喂養(yǎng)，所以夜間的睡眠不足會導致身體疲累的同時，肌膚也會失去光澤。所以建議媽媽們在午間保留午休習慣，盡量保證每天睡眠時間充足。另外媽媽們還可以申請外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。

　　第三招：運動排毒

　　身體毒素沉積也會導致產(chǎn)后膚色暗黃，所以產(chǎn)后媽媽們需要為肌膚排毒。不建議媽媽們服用排毒藥物以破壞身體機能的方式排毒，推薦媽媽們采用運動排毒法。運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出。需要注意的是產(chǎn)后運動需要適量適度，切勿長時間高強度運動。

　　第四招：肌膚保濕

　　肌膚缺失水分，會導致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，所以肌膚保濕很重要。但是不建議媽媽們使用普通護膚品。因為普通護膚品可能含有重金屬、礦物油等成分，這些成分不僅影響身體健康和哺乳的進行，還會使肌膚毒素堆積，所以建議使用孕產(chǎn)婦專用護膚品，如我們親潤的孕產(chǎn)婦護膚品不僅滋潤保濕，而且更溫和安全。另外媽媽們還需要肌膚防曬，外出時最好采取物理防曬措施如穿外套、戴帽子、撐陽傘等，以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。

　　在對產(chǎn)婦皮膚暗黃改善方法認識后，緩解產(chǎn)婦皮膚暗黃的時候，都是可以按照以上方法進行，不過對產(chǎn)婦皮膚暗黃緩解上，需要注意情緒一定要注意，情緒不好對，對自身皮膚問題緩解也是沒有任何幫助的，這點也是要注意。

2產(chǎn)后肌膚色素沉著怎么

　　無論平時保養(yǎng)多好的女性，一旦生完孩子，身體就會發(fā)生一些變化，其中比較典型的就是產(chǎn)后出現(xiàn)色素沉著和掉頭發(fā)的情況，讓女性非常的困惱。產(chǎn)后色素沉著的解決方法有很多，簡單采取一些措施進行緩解。那么，產(chǎn)后色素沉著怎么辦?下面咱們就來看看產(chǎn)后色素沉著的解決方法。

　　掉頭發(fā)、臉上黃褐斑、妊娠皮膚色素變深與妊娠紋，在中醫(yī)認為是屬于產(chǎn)后氣血皆虛，因此，以八珍湯為基礎再加黑芝麻、何首烏、枸杞子等有滋陰補血、烏發(fā)功效的中藥是有幫助的。

　　皮膚色素的保養(yǎng)，一般人在產(chǎn)前產(chǎn)后都會使用珍珠母粉來沖服使用，薏苡仁產(chǎn)前一般大家都不用，怕有流產(chǎn)的危險。

　　而產(chǎn)后則很好用，配合茯苓作成粥來吃，不僅可消水腫而且有使肌膚美容的效果，有些產(chǎn)婦產(chǎn)后臉上痘子多、口干、大便硬，可使用木耳蓮子湯、紅豆蜜粥食療，也具有清熱涼血、潤腸兼美容功效。至于體重下降不明顯者，可用歸參山藥燉肉片，陳皮牛肉芹菜來加強消食健胃，行氣消腫。

3產(chǎn)后肌膚調(diào)養(yǎng)全面指導

　　許多產(chǎn)婦在分娩后頭發(fā)暗淡，皮膚毛孔變粗，指甲較易斷裂，肌膚會顯得干燥，乳房失去彈性，腹部也沒有了原來的線條。這是由于產(chǎn)后激素水平較孕期有很大不同，導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響了皮膚、指甲、頭發(fā)的新陳代謝所致。對此，產(chǎn)婦應多補充B族維生素和生物素，給發(fā)根及頭發(fā)補充充足營養(yǎng)，讓頭發(fā)更亮麗。補充多種礦物質(zhì)和微量元素，促進指甲的生長、修復，讓指甲更健康。還可以補充維生索E等具有抗衰作用的天然氧化劑，讓皮膚更加潤澤。

　?身為母親、妻子、女性，為了今后的生活，要重視健康和年輕。為了及早恢復美麗，要創(chuàng)造屬于自己的時問，積極保養(yǎng)，持之以恒地訓練體力利保養(yǎng)肌膚，效果很好，情緒也會舒暢。不妨在入浴時，或是利用睡前的放松時間，來做做看!

??除了體力的訓練和肌膚的保養(yǎng)之外，貼身內(nèi)衣褲電是必要的，在產(chǎn)前、產(chǎn)后選用合體的貼身內(nèi)衣褲，對于保持乳房的彈性，恢復腰身，有很大的功效。

　?(一)產(chǎn)后的肌膚困擾

　?1.肌膚干燥。

　?2.肌膚發(fā)暗，氣色不好。

??3.體質(zhì)產(chǎn)生變化，化妝晶不適用。

　?4.在妊娠中，生長褐斑、雀斑。

??(二)肌膚保養(yǎng)的要點

??1.不可怠惰每天的肌膚保養(yǎng)每天忙于照料寶寶、操持家事之間，常常疏忽了生產(chǎn)前一直在進行的肌膚保養(yǎng)。每天持之以恒地做保養(yǎng)，是肌膚保養(yǎng)的基本原則。

　?2.檢視產(chǎn)后的肌膚產(chǎn)后，受到荷爾蒙的影響，體質(zhì)、肌質(zhì)都會產(chǎn)生變化，不可以認為和平常一樣就可以了：應該再度檢視一下。有時候可以和平常一樣來保養(yǎng)，有時候則要添加一些保養(yǎng)，至于保養(yǎng)方法則因人而異。

4產(chǎn)后肌膚長斑護理方法

　　1、做好面部保濕

　　皮膚干燥也是產(chǎn)后長斑的原因之一。因此除了要保持面部的清潔之外，還需要注意保持面部的保濕。皮膚水分充足能夠減少斑點的形成，并且還能夠避免皮膚的各種疾病的發(fā)生?？梢允褂脤殞毸蛘呤情蠙煊蛠碓黾用娌康乃?，避免干燥引發(fā)的斑。另外，每天至少飲用8杯水。

　　2、注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)

　　妊娠斑罪魁禍首是孕期體內(nèi)的甲狀腺素、雌性激素等內(nèi)分泌激素增加，加上產(chǎn)后過于勞累不及時調(diào)理導致內(nèi)分泌失調(diào)，進而使體內(nèi)各項激素分泌失去平衡。媽媽們不僅會出現(xiàn)滿臉斑點，有些還會月經(jīng)紊亂、長贅肉。長此以往，很容易引發(fā)子宮肌瘤、乳腺增生等婦科疾病，甚至會導致早更，祛除妊娠斑歸根結(jié)底還是要調(diào)理內(nèi)分泌。

　　3、養(yǎng)成良好的生活習慣和積極心態(tài)

　　要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，切忌熬夜，也不要過于疲累，注意勞逸結(jié)合。多抽出時間戶外運動，促進身體血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，有助于淡化皮膚色素。很多人認為心態(tài)對于斑點是沒有影響的，俗不知心態(tài)不佳或者是經(jīng)常發(fā)脾氣的女性會因為心情波動而導致五臟郁結(jié)，從而導致斑的形成。所以，要樂觀積極的對待周圍事物，保持心胸豁達開朗。

　　4、多吃水果蔬菜

　　多吃各類應季的新鮮蔬菜水果，蔬菜水果中維生素C含量比較豐富，可以將皮膚中的深色氧化色素轉(zhuǎn)化成還原型淺色素，對黑色素的形成進行干擾，預防和緩解黑色素的沉淀。

5產(chǎn)后肌膚護理大全

　　一、長斑怎么辦?

　　女性在孕期的荷爾蒙會發(fā)生劇變，約兩成的準媽咪在孕后會在面頰長褐斑。而在寶寶出生之后，家庭和工作壓力會使新媽媽情緒多變，造成黃褐斑加重，甚至伴隨終身。

　　專家建議：

　　1、多吃富含維生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、檸檬等，改善皮膚質(zhì)量。

　　2、做好防曬護理，外出時一定要涂抹防曬的護膚品，保護皮膚，防止色斑加深。

　　3、盡量不要使用口服避孕藥避孕，以免藥中的雌激素使黑色素細胞變得活躍，形成斑塊，其中的孕酮又使斑塊擴散。

　　4、適當選用治療黃褐斑的保健品，如百消丹;或者采取局部治療，如離子或超聲波導入、倒膜面膜等;服用中藥、做針灸、臍療等。

　　二、產(chǎn)后竟然長痘!

　　新媽咪在懷孕期間黃體激素的分泌過多，產(chǎn)后未能及時降低，如遇照顧新生兒睡眠不好或生活壓力等各種因素，新媽媽的臉上就會冒出這些青春痘。當然，也不排除坐月子時惡補過頭的因素。

　　專家建議：

　　1、勤洗臉，新媽咪還是要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶，用37℃左右的溫水最合適。

　　2、多喝開水，多吃水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。

　　3、切記不要在產(chǎn)后惡補，應該注意飲食平衡。

　　三、皮膚變得粗糙了!

　　近七成的新媽咪都表示，生完寶寶之后，皮膚就再也回不到以前的嫩滑柔軟了，往往都會感覺略顯粗糙，有些區(qū)域還會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。

　　專家建議：

　　1、干性皮膚的新媽媽要注意洗臉的次數(shù)，避免將皮膚上的天然油脂洗凈，建議使用嬰兒皂或甘油皂洗臉。

　　2、正確選擇補水的護膚品，早晚使用，并在重點干燥區(qū)內(nèi)輕輕加以按摩。

　　3、注意飲食營養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚、蛋類等;還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等;多喝白開水。

　　四、皮膚干燥怎么辦?

　　當人體缺水的時候，皮膚也會顯得干巴巴的哦!許多新媽咪在產(chǎn)后忙于照顧寶寶，從而忽視了對皮膚的保養(yǎng)。當反應過來的時候，皮膚缺水狀態(tài)已經(jīng)太明顯了，呈現(xiàn)出粗糙脫皮、局部水腫等現(xiàn)象。

　　專家建議：

　　1、正確的喝水習慣會使皮膚水潤性迅速恢復。早上起床后，先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)。如果新媽咪常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　2、將熱純凈水和清涼的乳液調(diào)和在一起，水和乳液的比例為2：1，將這種混合物輕輕拍在清潔后的肌膚上，直到皮膚吸收。

　　3、隨身準備一瓶保濕噴霧，每隔一段時間噴一下，給肌膚補補水。

　　4、多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　五、臉上出現(xiàn)脂肪粒!

　　產(chǎn)后坐月子，幾乎每個新媽咪都逃不過“進補”這一程序。但是，新媽咪們需要注意的是，凡事過猶不及，護膚也一樣。當新媽咪涂抹了過多的營養(yǎng)物質(zhì)，不但不能被肌膚吸收，還會給皮膚的新陳代謝造成負擔，導致肌膚上起了一個個的小疙瘩，這就是脂肪粒。

　　專家建議：

　　1、注意臉部清潔，但不要過多地使用潔面乳、美白產(chǎn)品，以免破壞皮膚天然的保護膜，降低角質(zhì)層抵御外部細菌、微生物、塵埃等的能力。

　　2、新媽咪應使用純天然溫和型潔面產(chǎn)品和護膚產(chǎn)品，不要經(jīng)常用精華素等高營養(yǎng)的護膚品，這會導致皮膚自然排出細菌的管道被堵，只進不出，造成毛孔粗大、堵塞，長此以往形成脂肪粒、暗瘡等。

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