惠·S計劃書

　　“閑靜似嬌花照水，行動如弱柳扶風(fēng)”，生動地刻畫了古代美女的千嬌百媚。而在今天，生活中完美的女性無疑應(yīng)該是S的！也就是說，從身材看：從胸到腰，從腰到臀，是個流暢的S曲線；從生活態(tài)度看：由內(nèi)而外是Sexy（性感）的。2009年的“女人節(jié)”即將到來，吉林銘醫(yī)整形外科醫(yī)院鄭院長建議女性朋友：為自己建立一份S計劃書，營造一個健康優(yōu)質(zhì)的生活。

　　Sleeping：睡眠

　　計劃主題：提高睡眠質(zhì)量塑造美麗容顏

　　S女人把塑造美麗容顏當(dāng)成她們畢生經(jīng)營的功課，而美麗的前提是保證充足科學(xué)的睡眠。2009年3月21日的世界睡眠日主題確定為“科學(xué)管理睡眠”，針對現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大以及飲酒、抽煙等不良生活習(xí)慣，女性睡眠質(zhì)量低下帶來的緊張焦慮?！叭艘溃紫纫獜乃唛_始”，這是美國生物醫(yī)療肌膚護(hù)理中心美容專家對女士們發(fā)出的忠告。

　　專家提醒，女性臨睡前卸妝至關(guān)重要，要徹底清潔和進(jìn)行簡單的臉部按摩，從臉的中心至四周逐漸按摩，加速臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。同時，睡覺時不要把頭埋在被子里，不要妨礙臉部皮膚呼吸；臨睡前喝一小杯水對肌膚是非常寶貴的，因為水會在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使肌膚更加細(xì)嫩柔滑。

　　Smile：笑容

　　計劃主題：自信地微笑 揚(yáng)起工作熱情

　　還記得北京奧運(yùn)會上的頒獎禮儀志愿者嗎？牙齒露出6顆~8顆的“奧運(yùn)微笑”迷倒了全世界?，F(xiàn)在的你是否感覺厭倦，當(dāng)初的工作熱情也已漸漸消失。對此，長春中妍整形美容醫(yī)院崔教授表示，想重新恢復(fù)自信的微笑，不妨試試這些方法：

　　1.列舉當(dāng)初工作時的激情，看看在你現(xiàn)在的工作中能否找回，盡量去找尋能讓你感興趣的點(diǎn)子；

　　2.說出自己的建議，如果在工作中你有什么好的意見，就要大聲地說出來，只有這樣才能讓自己的工作更加順暢，不要以為自己是普通職員而絕口不提；

　　3.改掉工作中的惡習(xí)，可以每天早晨早點(diǎn)到辦公室，把一些雜亂的事情在這段時間整理好，把更重要、更有挑戰(zhàn)性的事情留給漫長的一天；

　　4.下班回家后要想著“我解決了一件大事”，而不是在回家的路上想著：“呈交的策劃會不會被領(lǐng)導(dǎo)退回來？”因為，只有自信才能讓你對工作充滿激情。

　　5.永遠(yuǎn)不要放棄的表情：微笑。

　　Sexy：性感

　　計劃主題：魅力從內(nèi)而外愛心自然流露

　　性感的女人通常都很自信，她們懂得如何把自身獨(dú)特的女人味揮灑出來。如果說肢體的性感散發(fā)的是一種魅力，氣質(zhì)的性感則是一種風(fēng)格，是豐富的閱歷、獨(dú)到的氣質(zhì)和優(yōu)雅的細(xì)節(jié)。性感的女人離不開“愛”，無論是親情、友情還是愛情，隨時給生活增加愛意就會讓她們變得光彩照人。她們會常常和親人朋友通一個電話，問詢最近的情況；她們?nèi)绻娴挠X得撐不下去了，會向親人和朋友尋求幫助，求助是情感表達(dá)的自然流露，更能促進(jìn)不良情緒的排解，更何況來自親人、朋友的溫暖，會讓你更有勇氣挑戰(zhàn)困難；她們會準(zhǔn)備一次簡單的聚會，與親人或好友放松地聊天、唱歌，在這樣的氛圍中會體會到真愛；她們會關(guān)注弱勢群體，努力做個傾聽者，如果親人或好友找你傾訴，一定要放下手中的事情安慰對方，因為在傾聽的時候，你也可以從中學(xué)會很多。

　　Sunny：陽光的

　　計劃主題：遠(yuǎn)離心理疾病多多關(guān)心自己

　　一個國王在森林的湖邊遇到一個美女，他決定娶她為王后，美女答應(yīng)了，但提了一個條件：每天給我一小時，我要一個人回到森林里。20年過去了，已是幾個孩子媽媽的王后依然美麗，國王很納悶：莫非我真的娶了個仙女？她為什么每天獨(dú)自回到森林去？她去干什么呢？于是他打破誓言尾隨王后來到森林，他看到，王后在湖邊脫下所有的衣服，然后一個人靜靜地坐在湖邊，看著湖水、草地、大自然，一個小時，她穿上衣服走出森林。原來，這就是王后保持美麗的秘密——每天給自己一小時，與自然親近，與自己為伴！

　　適時多愛自己一點(diǎn)點(diǎn)，這樣可以讓整個人煥發(fā)光彩。

　　長春盤石醫(yī)院張醫(yī)生的建議，現(xiàn)代女性工作、生活壓力巨大，約上一群好姐妹去購物、吃點(diǎn)美味的街邊小吃，傾訴一下工作及生活中的不愉快，然后帶著新買的衣服回家去；抽出一天時間讓自己安靜獨(dú)處，可以在周末的時候既不上網(wǎng)，也不開手機(jī)，聽聽音樂、讀讀小說，這樣就可以讓自己的神經(jīng)得到極大放松；利用假期旅行，爭取每年年假都能外出旅行，不管地方是小是大，都能增長自身見識。

　　在陌生的地方，人們會產(chǎn)生各種各樣的想法，是整頓自我、梳理自我的最佳時候。

　　Slim：苗條的

　　計劃主題：科學(xué)健康瘦身 加強(qiáng)身體鍛煉

　　買衣服時，“S”所代表的小號是女人永遠(yuǎn)的最愛，不管年齡多大，總巴望自己能夠穿進(jìn)“S”號的衣裙。春夏一到，S女人就忙不迭地打探別人的減肥心得，試驗最新的瘦身產(chǎn)品，為了塑造玲瓏浮凸的S曲線，全世界的女明星們都會不惜在自己身上進(jìn)行隆胸、抽脂等手術(shù)。

　　除了進(jìn)行科學(xué)的瘦身手術(shù)，中妍整形機(jī)構(gòu)的專業(yè)人士提醒愛美女士，堅持做體育鍛煉和有氧運(yùn)動，合理搭配飯菜水果，戒除過度抽煙喝酒的不良癖好。同時，減肥期間，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)來抵御各種毒素的侵襲。當(dāng)然，減肥瘦身效果的關(guān)鍵還取決于心態(tài)，過于執(zhí)著不求方式方法的激進(jìn)式減肥，會給身體帶來損害。如果堅持的過程很艱難，專家建議，可以邀請身邊想要減肥和正在減肥的朋友一起進(jìn)行，互相鼓勵，雙向監(jiān)督，盡快達(dá)到滿意的目標(biāo)。

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