惠·S計(jì)劃書(shū)

　　“閑靜似嬌花照水，行動(dòng)如弱柳扶風(fēng)”，生動(dòng)地刻畫(huà)了古代美女的千嬌百媚。而在今天，生活中完美的女性無(wú)疑應(yīng)該是S的！也就是說(shuō)，從身材看：從胸到腰，從腰到臀，是個(gè)流暢的S曲線；從生活態(tài)度看：由內(nèi)而外是Sexy（性感）的。2009年的“女人節(jié)”即將到來(lái)，吉林銘醫(yī)整形外科醫(yī)院鄭院長(zhǎng)建議女性朋友：為自己建立一份S計(jì)劃書(shū)，營(yíng)造一個(gè)健康優(yōu)質(zhì)的生活。

　　Sleeping：睡眠

　　計(jì)劃主題：提高睡眠質(zhì)量塑造美麗容顏

　　S女人把塑造美麗容顏當(dāng)成她們畢生經(jīng)營(yíng)的功課，而美麗的前提是保證充足科學(xué)的睡眠。2009年3月21日的世界睡眠日主題確定為“科學(xué)管理睡眠”，針對(duì)現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快、壓力大以及飲酒、抽煙等不良生活習(xí)慣，女性睡眠質(zhì)量低下帶來(lái)的緊張焦慮。“人要美，首先要從睡眠開(kāi)始”，這是美國(guó)生物醫(yī)療肌膚護(hù)理中心美容專家對(duì)女士們發(fā)出的忠告。

　　專家提醒，女性臨睡前卸妝至關(guān)重要，要徹底清潔和進(jìn)行簡(jiǎn)單的臉部按摩，從臉的中心至四周逐漸按摩，加速臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)不要把頭埋在被子里，不要妨礙臉部皮膚呼吸；臨睡前喝一小杯水對(duì)肌膚是非常寶貴的，因?yàn)樗畷?huì)在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使肌膚更加細(xì)嫩柔滑。

　　Smile：笑容

　　計(jì)劃主題：自信地微笑 揚(yáng)起工作熱情

　　還記得北京奧運(yùn)會(huì)上的頒獎(jiǎng)禮儀志愿者嗎？牙齒露出6顆~8顆的“奧運(yùn)微笑”迷倒了全世界?，F(xiàn)在的你是否感覺(jué)厭倦，當(dāng)初的工作熱情也已漸漸消失。對(duì)此，長(zhǎng)春中妍整形美容醫(yī)院崔教授表示，想重新恢復(fù)自信的微笑，不妨試試這些方法：

　　1.列舉當(dāng)初工作時(shí)的激情，看看在你現(xiàn)在的工作中能否找回，盡量去找尋能讓你感興趣的點(diǎn)子；

　　2.說(shuō)出自己的建議，如果在工作中你有什么好的意見(jiàn)，就要大聲地說(shuō)出來(lái)，只有這樣才能讓自己的工作更加順暢，不要以為自己是普通職員而絕口不提；

　　3.改掉工作中的惡習(xí)，可以每天早晨早點(diǎn)到辦公室，把一些雜亂的事情在這段時(shí)間整理好，把更重要、更有挑戰(zhàn)性的事情留給漫長(zhǎng)的一天；

　　4.下班回家后要想著“我解決了一件大事”，而不是在回家的路上想著：“呈交的策劃會(huì)不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)退回來(lái)？”因?yàn)?，只有自信才能讓你?duì)工作充滿激情。

　　5.永遠(yuǎn)不要放棄的表情：微笑。

　　Sexy：性感

　　計(jì)劃主題：魅力從內(nèi)而外愛(ài)心自然流露

　　性感的女人通常都很自信，她們懂得如何把自身獨(dú)特的女人味揮灑出來(lái)。如果說(shuō)肢體的性感散發(fā)的是一種魅力，氣質(zhì)的性感則是一種風(fēng)格，是豐富的閱歷、獨(dú)到的氣質(zhì)和優(yōu)雅的細(xì)節(jié)。性感的女人離不開(kāi)“愛(ài)”，無(wú)論是親情、友情還是愛(ài)情，隨時(shí)給生活增加愛(ài)意就會(huì)讓她們變得光彩照人。她們會(huì)常常和親人朋友通一個(gè)電話，問(wèn)詢最近的情況；她們?nèi)绻娴挠X(jué)得撐不下去了，會(huì)向親人和朋友尋求幫助，求助是情感表達(dá)的自然流露，更能促進(jìn)不良情緒的排解，更何況來(lái)自親人、朋友的溫暖，會(huì)讓你更有勇氣挑戰(zhàn)困難；她們會(huì)準(zhǔn)備一次簡(jiǎn)單的聚會(huì)，與親人或好友放松地聊天、唱歌，在這樣的氛圍中會(huì)體會(huì)到真愛(ài)；她們會(huì)關(guān)注弱勢(shì)群體，努力做個(gè)傾聽(tīng)者，如果親人或好友找你傾訴，一定要放下手中的事情安慰對(duì)方，因?yàn)樵趦A聽(tīng)的時(shí)候，你也可以從中學(xué)會(huì)很多。

　　Sunny：陽(yáng)光的

　　計(jì)劃主題：遠(yuǎn)離心理疾病多多關(guān)心自己

　　一個(gè)國(guó)王在森林的湖邊遇到一個(gè)美女，他決定娶她為王后，美女答應(yīng)了，但提了一個(gè)條件：每天給我一小時(shí)，我要一個(gè)人回到森林里。20年過(guò)去了，已是幾個(gè)孩子?jì)寢尩耐鹾笠廊幻利?，?guó)王很納悶：莫非我真的娶了個(gè)仙女？她為什么每天獨(dú)自回到森林去？她去干什么呢？于是他打破誓言尾隨王后來(lái)到森林，他看到，王后在湖邊脫下所有的衣服，然后一個(gè)人靜靜地坐在湖邊，看著湖水、草地、大自然，一個(gè)小時(shí)，她穿上衣服走出森林。原來(lái)，這就是王后保持美麗的秘密——每天給自己一小時(shí)，與自然親近，與自己為伴！

　　適時(shí)多愛(ài)自己一點(diǎn)點(diǎn)，這樣可以讓整個(gè)人煥發(fā)光彩。

　　長(zhǎng)春盤石醫(yī)院張醫(yī)生的建議，現(xiàn)代女性工作、生活壓力巨大，約上一群好姐妹去購(gòu)物、吃點(diǎn)美味的街邊小吃，傾訴一下工作及生活中的不愉快，然后帶著新買的衣服回家去；抽出一天時(shí)間讓自己安靜獨(dú)處，可以在周末的時(shí)候既不上網(wǎng)，也不開(kāi)手機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀讀小說(shuō)，這樣就可以讓自己的神經(jīng)得到極大放松；利用假期旅行，爭(zhēng)取每年年假都能外出旅行，不管地方是小是大，都能增長(zhǎng)自身見(jiàn)識(shí)。

　　在陌生的地方，人們會(huì)產(chǎn)生各種各樣的想法，是整頓自我、梳理自我的最佳時(shí)候。

　　Slim：苗條的

　　計(jì)劃主題：科學(xué)健康瘦身 加強(qiáng)身體鍛煉

　　買衣服時(shí)，“S”所代表的小號(hào)是女人永遠(yuǎn)的最愛(ài)，不管年齡多大，總巴望自己能夠穿進(jìn)“S”號(hào)的衣裙。春夏一到，S女人就忙不迭地打探別人的減肥心得，試驗(yàn)最新的瘦身產(chǎn)品，為了塑造玲瓏浮凸的S曲線，全世界的女明星們都會(huì)不惜在自己身上進(jìn)行隆胸、抽脂等手術(shù)。

　　除了進(jìn)行科學(xué)的瘦身手術(shù)，中妍整形機(jī)構(gòu)的專業(yè)人士提醒愛(ài)美女士，堅(jiān)持做體育鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)，合理搭配飯菜水果，戒除過(guò)度抽煙喝酒的不良癖好。同時(shí)，減肥期間，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)來(lái)抵御各種毒素的侵襲。當(dāng)然，減肥瘦身效果的關(guān)鍵還取決于心態(tài)，過(guò)于執(zhí)著不求方式方法的激進(jìn)式減肥，會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。如果堅(jiān)持的過(guò)程很艱難，專家建議，可以邀請(qǐng)身邊想要減肥和正在減肥的朋友一起進(jìn)行，互相鼓勵(lì)，雙向監(jiān)督，盡快達(dá)到滿意的目標(biāo)。

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