補充營養(yǎng)的食物不可以和藥物同時食用。

　　一些活性食物含有會干擾藥物成分的物質(zhì)（葡萄柚汁，咖啡因，茶，十字花科等），這種影響藥物的食品會降低藥物的療效，會產(chǎn)生相反的效果，嚴重的會增加副作用。它往往是某些抗生素，鎮(zhèn)靜藥，抗抑郁藥或血液稀釋劑，或包括反維生素K ,降低其效力的主要是花科類食物（甘藍，花椰菜… ） ,因為這些蔬菜含有豐富的維生素。當你想要進行食品的補充時，要避免和藥物同時服用，要看清楚藥物的時間，和補充的食品要有間隔的時間。在適當情況下，兩種物質(zhì)要間隔一至二小時。

　　要注意，不要過分的補充營養(yǎng)

　　有一些營養(yǎng)補充品是不符合營養(yǎng)科學的，如果您盲目的食用或是過量的補充，反而有可能對您的身體造成很大的影響，而這樣的做法并不會給自己提高營養(yǎng)，反而只會更加損失您的營養(yǎng)和金錢。在您想要補充營養(yǎng)之前，有必要考慮一下這些食物或營養(yǎng)品對自己是否有用，不是每一個都適合自己的，要注意看它的作用和療效，仔細閱讀方法。千萬不可魯莽行事，急于求成。

　　不要沒有選擇的補充

　　每種補充品都是不一樣的，都有它自己的作用，大多數(shù)的膳食補充劑都是由維生素和礦物質(zhì)組成的，都聲稱自己的營養(yǎng)品有多么多么的好：例如可以抗激素，抗衰老，補充身體所需的物質(zhì)等等。這些都是一種強烈的誘惑手段，只是想推銷他們自己的商品，從中他們會獲得更多利益。大家要注意，這是一個常識，要記住這個教訓，因為它們通常只包含一些維生素和礦物質(zhì)的共同點，并不是全部含有對人體有利的營養(yǎng)，所以從而很容易給人們的身體帶來風險。

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