一、吃什么食物可防輻射呢

　　黑芝麻：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

　　發(fā)生輻射給我們的健康帶來(lái)的傷害就是很多的，因此，在生活中最好就是進(jìn)行一些合理的護(hù)理。中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

　　西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　面對(duì)長(zhǎng)期的輻射工作，我們?cè)谏钪凶詈镁褪亲⒁饨】档娘嬍?，適當(dāng)?shù)木徑庾约旱慕】登闆r?？茖W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿(mǎn)彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　紫菜：抗輻射圣品

　　你喜歡吃紫菜嗎?其實(shí)，在生活中適當(dāng)?shù)娘嬍骋恍┳喜?，也是有助于緩解輻射的發(fā)生的。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

　　辣椒：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

　　很多人很喜歡吃辣椒，但是，也會(huì)認(rèn)為上火會(huì)出痘痘，其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行辣椒的飲食，也會(huì)有抗擊輻射的效果的。辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　綠茶：減輕輻射對(duì)人體的不良影響

　　飲茶也是我們生活中健康的方式之一，尤其是適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶，對(duì)我們的健康也是有很多的好處的。綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

二、電腦輻射有什么危害呢

　　1、你會(huì)不會(huì)感覺(jué)自己的眼睛累累的，其實(shí)，這就是電腦給上班族的帶來(lái)了的危害之一。眼睛癢、干燥和酸澀時(shí)，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài)，就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。

　　2、長(zhǎng)期對(duì)著電腦，不免會(huì)給我們的頸部帶來(lái)嚴(yán)重的壓力，尤其是一些頸椎病的發(fā)生。頸部肌肉、軟組織長(zhǎng)時(shí)間緊張或者損傷造成的“頸背綜合癥”，如果治療不及時(shí)，頸背綜合征會(huì)發(fā)展為頸椎病。

　　3、女性的健康也是不能忽視的，尤其是長(zhǎng)期在辦公室的工作，就會(huì)很容易造成一些疾病的出現(xiàn)。如果長(zhǎng)期在電腦前工作，會(huì)增加乳癌的患病機(jī)會(huì);停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

三、7個(gè)小妙招輕松防輻射

　　妙招一：水果的妙用

　　要多吃含有番茄、西瓜這類(lèi)紅色水果，還要多吃富含維生素E、維生素C獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。

　　妙招二：多喝綠茶

　　肌膚長(zhǎng)時(shí)間受輻射影響更加容易老化。眾所周知，綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來(lái)臨時(shí)，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。或者可以使用含綠茶等其他抗氧化成分的護(hù)膚品，讓肌膚做好抗衰老的工作。

　　妙招三：從周?chē)h(huán)境中預(yù)防

　　在辦公室內(nèi)，不要放置太多金屬材質(zhì)的物品，以防止電腦的輻射電磁波反射，導(dǎo)致二次發(fā)射的形成?？梢試L試在辦工作前面防止一些綠色植物，特別是仙人掌、仙人球，多少可以起到吸輻射的作用。平常應(yīng)注意辦公室的通風(fēng)，房?jī)?nèi)有換氣扇的就將其打開(kāi)，沒(méi)有則要多開(kāi)窗通風(fēng)。

　　妙招四：學(xué)會(huì)休息

　　勞逸結(jié)合不僅對(duì)身體健康有益，而且可以保證工作效率。白領(lǐng)女性在工作一段時(shí)間之后就要適當(dāng)休息一會(huì)兒，比如去走廊溜達(dá)溜達(dá)，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下廁所，都能夠放松身心。

　　妙招五：植物吸輻射

　　辦公室白領(lǐng)可以在自己的電腦桌上擺放一小盆仙人掌、蘆薈或者是一個(gè)水果，它們都是最好的輻射吸收劑和除味劑。像橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁不僅環(huán)保，而且香味也非常自然，有怡神靜心的作用。

　　妙招六：讓肌膚喝飽水

　　長(zhǎng)時(shí)間受電腦輻射，會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。所以O(shè)L們桌上應(yīng)該放一瓶水劑的護(hù)膚品，比如滋養(yǎng)液、柔 （爽） 膚水或精華素等，記得要經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜絕對(duì)是必備。

　　妙招七：勿忘深層清潔

　　定期對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。這有助于收縮變得越來(lái)越粗大的毛孔。最好按個(gè)人膚質(zhì)使用護(hù)膚品，同時(shí)注意配以正常作息和健康飲食。不過(guò)，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質(zhì)，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長(zhǎng)期持續(xù)使用才會(huì)顯露出效果。

四、孕婦防輻射的6個(gè)方法

　　1、防輻射服

　　為了嬰兒的健康著想，防輻射服是必須準(zhǔn)備。孕媽每天都會(huì)接觸到手機(jī)，電腦等輻射強(qiáng)大的東西，因此必須防輻射服，這樣才會(huì)大大減少輻射傷害。

　　2、經(jīng)常洗手和臉

　　電腦熒光屏表面存在大量的靜電，它可以吸收大量的灰塵?？梢苑从衬愕哪樅褪?，這可能會(huì)導(dǎo)致黃斑部色素沉著形成的塵埃。因此，當(dāng)孕婦需要面對(duì)很長(zhǎng)一段時(shí)間的電腦時(shí)，應(yīng)該經(jīng)常清洗手和臉。

　　3、遠(yuǎn)離微波爐

　　現(xiàn)在的白領(lǐng)都有自己帶飯的習(xí)慣，每個(gè)公司都會(huì)為他們準(zhǔn)備好幾臺(tái)微波爐供各個(gè)員工中午熱飯。其實(shí)微波爐是一種電磁輻射比較集中的電器，在工作時(shí)會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的電磁輻射，強(qiáng)度高達(dá)200MG。準(zhǔn)媽媽盡量少用微波爐，每周使用微波爐時(shí)間不要超過(guò)5小時(shí)，如果是上班時(shí)間熱飯，不要離公司熱飯的地方太近，盡量遠(yuǎn)離那種場(chǎng)所。準(zhǔn)媽媽如果必須使用微波爐，也要保持一定的距離，微波爐打開(kāi)后準(zhǔn)媽媽要退出2米以外，或是暫時(shí)到其他房間。

　　4、多擺綠色植物

　　孕婦可在電器旁擺放一些綠色植物，不僅美化環(huán)境，還可以吸收室內(nèi)有害物質(zhì)。比如仙人掌、仙人球、紅景天等植物就是防輻射的植物。

　　5、吃防輻射食物

　　經(jīng)常操作電腦的孕婦應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　6、用水吸收電磁波

　　室內(nèi)要保持良好的環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過(guò)，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水。

相關(guān)知識(shí)

男性如何預(yù)防電腦輻射
遇到核輻射 如何預(yù)防核輻射呢？
孕期該如何預(yù)防輻射 孕期多吃海帶有助于防輻射
孕期如何防輻射
懷孕如何防輻射
日本核輻射 專(zhuān)家教你如何預(yù)防核輻射
【防輻射】防輻射服如何清洗
孕婦如何防輻射?
【孕婦如何防輻射】孕婦防輻射辦法
孕期該如何防輻射？

網(wǎng)址: 如何預(yù)防輻射 http://www.u1s5d6.cn/newsview192902.html