一、吃什么食物可防輻射呢

　　黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射

　　發(fā)生輻射給我們的健康帶來的傷害就是很多的，因此，在生活中最好就是進行一些合理的護理。中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　面對長期的輻射工作，我們在生活中最好就是注意健康的飲食，適當?shù)木徑庾约旱慕】登闆r?？茖W調查發(fā)現(xiàn)，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　紫菜：抗輻射圣品

　　你喜歡吃紫菜嗎?其實，在生活中適當?shù)娘嬍骋恍┳喜?，也是有助于緩解輻射的發(fā)生的。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞

　　很多人很喜歡吃辣椒，但是，也會認為上火會出痘痘，其實，適當?shù)倪M行辣椒的飲食，也會有抗擊輻射的效果的。辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

　　綠茶：減輕輻射對人體的不良影響

　　飲茶也是我們生活中健康的方式之一，尤其是適當?shù)暮纫稽c綠茶，對我們的健康也是有很多的好處的。綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

二、電腦輻射有什么危害呢

　　1、你會不會感覺自己的眼睛累累的，其實，這就是電腦給上班族的帶來了的危害之一。眼睛癢、干燥和酸澀時，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài)，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。

　　2、長期對著電腦，不免會給我們的頸部帶來嚴重的壓力，尤其是一些頸椎病的發(fā)生。頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的“頸背綜合癥”，如果治療不及時，頸背綜合征會發(fā)展為頸椎病。

　　3、女性的健康也是不能忽視的，尤其是長期在辦公室的工作，就會很容易造成一些疾病的出現(xiàn)。如果長期在電腦前工作，會增加乳癌的患病機會;停經前的女性又比停經后的女性患乳癌的幾率高。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經期提前、生育力下降、自然流產、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

三、7個小妙招輕松防輻射

　　妙招一：水果的妙用

　　要多吃含有番茄、西瓜這類紅色水果，還要多吃富含維生素E、維生素C獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。

　　妙招二：多喝綠茶

　　肌膚長時間受輻射影響更加容易老化。眾所周知，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來臨時，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。或者可以使用含綠茶等其他抗氧化成分的護膚品，讓肌膚做好抗衰老的工作。

　　妙招三：從周圍環(huán)境中預防

　　在辦公室內，不要放置太多金屬材質的物品，以防止電腦的輻射電磁波反射，導致二次發(fā)射的形成?？梢試L試在辦工作前面防止一些綠色植物，特別是仙人掌、仙人球，多少可以起到吸輻射的作用。平常應注意辦公室的通風，房內有換氣扇的就將其打開，沒有則要多開窗通風。

　　妙招四：學會休息

　　勞逸結合不僅對身體健康有益，而且可以保證工作效率。白領女性在工作一段時間之后就要適當休息一會兒，比如去走廊溜達溜達，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下廁所，都能夠放松身心。

　　妙招五：植物吸輻射

　　辦公室白領可以在自己的電腦桌上擺放一小盆仙人掌、蘆薈或者是一個水果，它們都是最好的輻射吸收劑和除味劑。像橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁不僅環(huán)保，而且香味也非常自然，有怡神靜心的作用。

　　妙招六：讓肌膚喝飽水

　　長時間受電腦輻射，會導致皮膚發(fā)干。所以OL們桌上應該放一瓶水劑的護膚品，比如滋養(yǎng)液、柔 （爽） 膚水或精華素等，記得要經常給臉補補水。水分高的護膚霜和抗皺霜絕對是必備。

　　妙招七：勿忘深層清潔

　　定期對皮膚進行深層清潔和保濕。這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按個人膚質使用護膚品，同時注意配以正常作息和健康飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續(xù)使用才會顯露出效果。

四、孕婦防輻射的6個方法

　　1、防輻射服

　　為了嬰兒的健康著想，防輻射服是必須準備。孕媽每天都會接觸到手機，電腦等輻射強大的東西，因此必須防輻射服，這樣才會大大減少輻射傷害。

　　2、經常洗手和臉

　　電腦熒光屏表面存在大量的靜電，它可以吸收大量的灰塵?？梢苑从衬愕哪樅褪郑@可能會導致黃斑部色素沉著形成的塵埃。因此，當孕婦需要面對很長一段時間的電腦時，應該經常清洗手和臉。

　　3、遠離微波爐

　　現(xiàn)在的白領都有自己帶飯的習慣，每個公司都會為他們準備好幾臺微波爐供各個員工中午熱飯。其實微波爐是一種電磁輻射比較集中的電器，在工作時會產生很強的電磁輻射，強度高達200MG。準媽媽盡量少用微波爐，每周使用微波爐時間不要超過5小時，如果是上班時間熱飯，不要離公司熱飯的地方太近，盡量遠離那種場所。準媽媽如果必須使用微波爐，也要保持一定的距離，微波爐打開后準媽媽要退出2米以外，或是暫時到其他房間。

　　4、多擺綠色植物

　　孕婦可在電器旁擺放一些綠色植物，不僅美化環(huán)境，還可以吸收室內有害物質。比如仙人掌、仙人球、紅景天等植物就是防輻射的植物。

　　5、吃防輻射食物

　　經常操作電腦的孕婦應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利于吸收與抵抗放射性物質。

　　6、用水吸收電磁波

　　室內要保持良好的環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

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