不久前，長(zhǎng)沙37歲的海歸女博士因產(chǎn)后抑郁帶著5個(gè)月的女兒跳樓自殺。

　　可真正令人痛惜的是，直到悲劇發(fā)生，丈夫口口聲聲喊的是：“我什么都不要，我只要我的女兒，為什么要把她帶走。”

　　而對(duì)離去的妻子沒(méi)有絲毫的悲切和愧疚。

　　這位丈夫自始至終都沒(méi)有想過(guò)，如果平日能給妻子多一點(diǎn)的關(guān)心和體諒，興許悲劇就不會(huì)發(fā)生。

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　　中國(guó)精神科醫(yī)師協(xié)會(huì)就有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在患有產(chǎn)后抑郁的人群中，超過(guò)10%的如照料不周，會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的抑郁癥。

　　而選擇死亡，是每個(gè)重度抑郁癥患者的最終歸宿。

　　事實(shí)上，在她們自殺前，發(fā)出過(guò)無(wú)數(shù)次求救的信號(hào)，只不過(guò)沒(méi)有人看懂過(guò)。

01

產(chǎn)后抑郁不是矯情

　　前不久看了部名叫《塔利》的電影，故事的主人公是一名患有產(chǎn)后抑郁的三胎媽媽瑪洛。

　　平日丈夫工作繁忙，她就擔(dān)起了照顧孩子，打理家務(wù)等一切重任。

　　她的大兒子患有一種動(dòng)不動(dòng)就要狂躁的病，時(shí)刻面臨著退學(xué)的風(fēng)險(xiǎn)，一旦退學(xué)，憑借他們家的條件，兒子就沒(méi)法再上學(xué)了;而老三又剛出生，需要她24小時(shí)待命喂奶、照顧。

　　可她的丈夫絲毫不給力，下班了以后只會(huì)待在房間里打游戲，微薄的工資也承擔(dān)不起保姆的費(fèi)用。

　　年輕時(shí)的她精致美麗，纖細(xì)優(yōu)雅，是個(gè)擁有英國(guó)文學(xué)學(xué)士的高學(xué)識(shí)女性。

　　而現(xiàn)在的她肥胖慵懶、邋遢埋汰，為了當(dāng)一個(gè)好妻子、好媽媽放棄了年輕時(shí)的夢(mèng)想，做著吃力不討好的家庭主婦。

　　她感覺(jué)自己像是一艘被遺棄的垃圾駁船。

　　隨著產(chǎn)后抑郁的越來(lái)越嚴(yán)重，她的精神出了問(wèn)題，終于在一次恍惚駕車中出了車禍。

　　意外發(fā)生后，丈夫才知道瑪洛病了，他后悔自己不曾關(guān)心妻子，影片也就在兩個(gè)人擁抱和解中結(jié)束。

　　看完這部電影我感觸頗深，電影里的每個(gè)橋段都能擊中每個(gè)被產(chǎn)后抑郁所折磨的媽媽。

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　　現(xiàn)實(shí)中很多媽媽，她們像是個(gè)永遠(yuǎn)無(wú)法停歇的陀螺，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在為家庭奉獻(xiàn)自我，然而稍做得不好，就會(huì)被輕而易舉扣上“不是好媽媽”和“一無(wú)是處”的帽子。

　　現(xiàn)實(shí)中，很多丈夫卻對(duì)妻子的產(chǎn)后抑郁視而不見(jiàn)，把它視為矯情和玻璃心。

　　可這真不是矯情。

　　中國(guó)精神科醫(yī)師協(xié)會(huì)曾有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：中國(guó)婦女患有產(chǎn)后抑郁癥狀的人群比例高達(dá)50%-70%。

　　很多媽媽生完小孩好像變了一個(gè)人，變得敏感脆弱，這是因?yàn)閶寢屧谏a(chǎn)后體內(nèi)的孕激素發(fā)生變化導(dǎo)致的，極速下降的孕酮是產(chǎn)后抑郁的元兇之一。

　　正是因?yàn)楹芏嗳瞬焕斫膺@一點(diǎn)，所以根本無(wú)法共情到產(chǎn)后媽媽低沉、不穩(wěn)定的情緒，才會(huì)站著說(shuō)話不腰疼。

　　而這些缺乏同理心的表現(xiàn)，像是一把隱形的利刃，會(huì)在無(wú)形當(dāng)中成為殺死媽媽的劊子手。

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02

產(chǎn)后抑郁，將媽媽推向絕望的深淵

　　產(chǎn)后抑郁究竟是一種什么樣的體驗(yàn)?

　　知乎上有個(gè)高贊回答直戳每一位媽媽的心臟：我曾經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)后抑郁，我也曾離死亡那么近。

　　生完寶寶的那天晚上，她渾身無(wú)力，被汗水浸得濕透。然而切腹的傷口讓她疼得睡不著，只能在又悶又臭的產(chǎn)房里強(qiáng)撐。

　　生產(chǎn)只是抑郁的開(kāi)始，大家的注意力全在孩子身上，一遍又一遍地問(wèn)她：“有沒(méi)有奶?”

　　沒(méi)人真正關(guān)心她，七大姑八大姨只會(huì)嫌棄她沒(méi)奶，要求她喝下各種催奶湯藥。

　　寶寶哭的時(shí)候，她不知道該怎么辦，只能跟著一起哭。家人看到了，指責(zé)她：“你怎么當(dāng)媽的?”

　　在身體的疼痛和心理的負(fù)擔(dān)下，她的情緒變得越來(lái)越不穩(wěn)定，每一天都活得像個(gè)神經(jīng)病。

　　她自責(zé)，她自卑，她只會(huì)抱著孩子一次次哭著說(shuō)對(duì)不起，甚至常常兩眼放空得望著窗外，有多少次她想要跳下去。

　　字里行間中，我感受到了這位媽媽深深的絕望，是有多萬(wàn)念俱灰，才會(huì)想過(guò)要拋下剛出生的孩子，和這個(gè)美好的世界說(shuō)再見(jiàn)，一了百了。

　　對(duì)每一個(gè)走過(guò)鬼門關(guān)的媽媽來(lái)說(shuō)，最毒的話，莫過(guò)于產(chǎn)后抑郁，你就是矯情。

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　　《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志——精神病學(xué)》有數(shù)據(jù)顯示：20%的產(chǎn)后死亡是自殺導(dǎo)致的，而抑郁是導(dǎo)致自殺的第一成因。

　　這個(gè)數(shù)據(jù)看上去很嚇人，但絕不是危言聳聽(tīng)。

　　就連臺(tái)前光鮮亮麗，獨(dú)立強(qiáng)大的女明星們也逃不過(guò)產(chǎn)后抑郁的魔爪。

　　袁詠儀因?yàn)閶寢屬I菜辛苦，因?yàn)閺堉橇囟嗾f(shuō)了一句話，就失控大哭，成天都在哭泣中度過(guò);

　　那英生完兒子后，看到兒子就會(huì)情緒崩潰，甚至想自殺;

　　秦海璐哭到眼睛長(zhǎng)水泡，造成眼球受損。

　　……

　　有人說(shuō)，女人懷孕生子就是過(guò)五關(guān)斬六將。

　　躲過(guò)了子宮脫離、尿失禁、發(fā)福發(fā)胖，躲過(guò)了丟掉圈子、放棄工作，卻躲不過(guò)婆婆的指手畫(huà)腳、丈夫的漠不關(guān)心。

　　這一切如同彈槍雨林向媽媽襲來(lái)，而媽媽們必須要像個(gè)戰(zhàn)士一樣，擁有銅墻鐵壁去抵擋它們。

　　不能哭泣，不能叫疼，不能以失敗者的姿態(tài)求饒。

　　產(chǎn)后抑郁就是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙和沒(méi)有盡頭的戰(zhàn)爭(zhēng)，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊繃，讓媽媽徘徊于崩潰的邊緣，最終被絕望的深淵所吞噬。

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03

比抑郁更可怕的是，情緒不被看見(jiàn)

　　產(chǎn)后抑郁是很多媽媽的夢(mèng)魘，可比產(chǎn)后抑郁更可怕的，是她們的情緒從未被看見(jiàn)過(guò)。

　　時(shí)尚博主花爺Purple曾在微博上分享了一段初為人母的經(jīng)歷。

　　她在小區(qū)遛彎的時(shí)候，聽(tīng)到一群長(zhǎng)輩聚在一起議論：“現(xiàn)在當(dāng)媽的呀，有書(shū)讀，沒(méi)挨過(guò)餓，每天還能打扮得花枝招展的，她們那個(gè)年代可辛苦多了?！?/p>

　　長(zhǎng)輩們的言下之意是，現(xiàn)在的年輕媽媽可都太矯情了。

　　但這些話對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜，使抑郁的情緒更重而已。

　　花爺Purple想到自己生寶寶的時(shí)候痛得要死，但家人卻擔(dān)心影響到寶寶而對(duì)打無(wú)痛表示猶豫;

　　寶寶的身體出了什么問(wèn)題，大家就會(huì)覺(jué)得是她在懷孕的時(shí)候吃了不該吃的;

　　自從生了寶寶，所有人都覺(jué)得她的大部分時(shí)間是要為寶寶服務(wù)的，甚至認(rèn)為她加班回家晚就是想故意逃避照顧寶寶。

　　最后她感慨感慨：“以前是家里的寶寶，但生了寶寶，就被家里冷眼相對(duì)?！?/p>

　　網(wǎng)友都表示贊同，有條高贊評(píng)論說(shuō)：“太真實(shí)了，要是大家能夠相互體諒一些，懂得善待別人也不會(huì)有很多產(chǎn)后抑郁了?！?/p>

　　是啊，為母則剛是媽媽為了孩子和家庭的負(fù)重前行，但卻不該成為社會(huì)對(duì)媽媽的要求和期望。

　　媽媽可以不是超人，我們更不能因媽媽成為不了超人而對(duì)她惡語(yǔ)相向。

　　產(chǎn)后抑郁，這不是無(wú)理取鬧和威脅，而是生活的絕望足以讓她對(duì)死神妥協(xié)。

　　當(dāng)一次次的情緒都被視為無(wú)理取鬧和無(wú)病呻吟，當(dāng)她們的心里承受能力達(dá)到極限之時(shí)，一件小事就能成為壓死駱駝的最后一根稻草。

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04

產(chǎn)后抑郁，積極面對(duì)好過(guò)自暴自棄

　　產(chǎn)后抑郁很可怕，被很多女性視為洪水猛獸般的存在，以致于引發(fā)了很多恐婚、恐育的不良情緒。

　　但其實(shí)，媽媽如果能夠正確積極對(duì)待它，終能走出陰霾，找到自己。

　　·發(fā)現(xiàn)異樣，及時(shí)就醫(yī)

　　當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期感到抑郁、無(wú)精打采，甚至還常常哭泣、崩潰，且始終無(wú)法得到緩解的時(shí)候。不要猶豫，一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　ins上擁有百萬(wàn)粉的馬甲線女王Kelsey曾就患有產(chǎn)后抑郁，她就是聽(tīng)從了醫(yī)生的建議去運(yùn)動(dòng)。

　　她慢慢走出抑郁，還把健身當(dāng)成終身的事業(yè)，幫助了無(wú)數(shù)曾和她一樣迷茫、無(wú)助的女性。

　　通過(guò)醫(yī)院的專業(yè)排查，輕者可以選擇心理輔導(dǎo)，重者則需要藥物治療。

　　·用感興趣的事找到情緒的出口

　　之前有條暖心的新聞，90后媽媽毛晚為整條街的欄桿織了毛衣，為城市帶去溫暖。

　　也正因這件事，慢慢幫毛晚走出從產(chǎn)后抑郁。

　　毛晚說(shuō)：“我在編織的時(shí)候，就會(huì)沉靜下來(lái)，腦子里不會(huì)多想，憂慮感也就隨之消除了。 ”

　　當(dāng)媽媽感覺(jué)到自己的情緒長(zhǎng)期低落時(shí)，不妨去尋找自己感興趣的事情，讓興趣填補(bǔ)情緒的缺口。

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　　·接受自己的不完美，與自己和解

　　作家管玲在《走出產(chǎn)后抑郁》一書(shū)中給出建議：媽媽們偶爾不帶孩子、偶爾不喂奶、偶爾把孩子弄哭、偶爾去散心逛街，都是沒(méi)什么大不了的，無(wú)需自責(zé)和愧疚。

　　所以當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)不好時(shí)，可以向周邊的人尋求幫助，比如讓老人幫忙看一會(huì)兒，給自己充裕的休息時(shí)間。

　　媽媽只有自己狀態(tài)好了，才能照顧好寶寶。

　　《請(qǐng)回答1988》中有這樣一句話：“上帝知道自己不是無(wú)所不能，所以才創(chuàng)造了媽媽?！?/p>

　　然而我們的媽媽也曾是一個(gè)需要被捧在手心呵護(hù)的小女孩，因?yàn)橛辛思彝ィ疟浦约撼蔀橐粋€(gè)無(wú)所不能的英雄。

　　所以愿所有的丈夫都不要再袖手旁觀，冷眼相對(duì)，而是成為妻子最堅(jiān)實(shí)而令人心安的后盾。

　　愿所有人都能用最大的善意去對(duì)待每一個(gè)媽媽，別再用輿論綁架她們，別再用完美的標(biāo)準(zhǔn)苛責(zé)她們。

　　用“你辛苦了”代替“你太矯情了”，就不會(huì)再有悲劇重蹈覆轍。

　　也愿所有的媽媽能被溫柔以待。

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