不久前，長沙37歲的海歸女博士因產后抑郁帶著5個月的女兒跳樓自殺。

　　可真正令人痛惜的是，直到悲劇發(fā)生，丈夫口口聲聲喊的是：“我什么都不要，我只要我的女兒，為什么要把她帶走?！?/p>

　　而對離去的妻子沒有絲毫的悲切和愧疚。

　　這位丈夫自始至終都沒有想過，如果平日能給妻子多一點的關心和體諒，興許悲劇就不會發(fā)生。

圖片來源@視覺中國

　　中國精神科醫(yī)師協(xié)會就有調查數據顯示：在患有產后抑郁的人群中，超過10%的如照料不周，會發(fā)展成嚴重的抑郁癥。

　　而選擇死亡，是每個重度抑郁癥患者的最終歸宿。

　　事實上，在她們自殺前，發(fā)出過無數次求救的信號，只不過沒有人看懂過。

01

產后抑郁不是矯情

　　前不久看了部名叫《塔利》的電影，故事的主人公是一名患有產后抑郁的三胎媽媽瑪洛。

　　平日丈夫工作繁忙，她就擔起了照顧孩子，打理家務等一切重任。

　　她的大兒子患有一種動不動就要狂躁的病，時刻面臨著退學的風險，一旦退學，憑借他們家的條件，兒子就沒法再上學了;而老三又剛出生，需要她24小時待命喂奶、照顧。

　　可她的丈夫絲毫不給力，下班了以后只會待在房間里打游戲，微薄的工資也承擔不起保姆的費用。

　　年輕時的她精致美麗，纖細優(yōu)雅，是個擁有英國文學學士的高學識女性。

　　而現在的她肥胖慵懶、邋遢埋汰，為了當一個好妻子、好媽媽放棄了年輕時的夢想，做著吃力不討好的家庭主婦。

　　她感覺自己像是一艘被遺棄的垃圾駁船。

　　隨著產后抑郁的越來越嚴重，她的精神出了問題，終于在一次恍惚駕車中出了車禍。

　　意外發(fā)生后，丈夫才知道瑪洛病了，他后悔自己不曾關心妻子，影片也就在兩個人擁抱和解中結束。

　　看完這部電影我感觸頗深，電影里的每個橋段都能擊中每個被產后抑郁所折磨的媽媽。

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　　現實中很多媽媽，她們像是個永遠無法停歇的陀螺，無時無刻都在為家庭奉獻自我，然而稍做得不好，就會被輕而易舉扣上“不是好媽媽”和“一無是處”的帽子。

　　現實中，很多丈夫卻對妻子的產后抑郁視而不見，把它視為矯情和玻璃心。

　　可這真不是矯情。

　　中國精神科醫(yī)師協(xié)會曾有數據調查顯示：中國婦女患有產后抑郁癥狀的人群比例高達50%-70%。

　　很多媽媽生完小孩好像變了一個人，變得敏感脆弱，這是因為媽媽在生產后體內的孕激素發(fā)生變化導致的，極速下降的孕酮是產后抑郁的元兇之一。

　　正是因為很多人不理解這一點，所以根本無法共情到產后媽媽低沉、不穩(wěn)定的情緒，才會站著說話不腰疼。

　　而這些缺乏同理心的表現，像是一把隱形的利刃，會在無形當中成為殺死媽媽的劊子手。

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02

產后抑郁，將媽媽推向絕望的深淵

　　產后抑郁究竟是一種什么樣的體驗?

　　知乎上有個高贊回答直戳每一位媽媽的心臟：我曾經歷過產后抑郁，我也曾離死亡那么近。

　　生完寶寶的那天晚上，她渾身無力，被汗水浸得濕透。然而切腹的傷口讓她疼得睡不著，只能在又悶又臭的產房里強撐。

　　生產只是抑郁的開始，大家的注意力全在孩子身上，一遍又一遍地問她：“有沒有奶?”

　　沒人真正關心她，七大姑八大姨只會嫌棄她沒奶，要求她喝下各種催奶湯藥。

　　寶寶哭的時候，她不知道該怎么辦，只能跟著一起哭。家人看到了，指責她：“你怎么當媽的?”

　　在身體的疼痛和心理的負擔下，她的情緒變得越來越不穩(wěn)定，每一天都活得像個神經病。

　　她自責，她自卑，她只會抱著孩子一次次哭著說對不起，甚至常常兩眼放空得望著窗外，有多少次她想要跳下去。

　　字里行間中，我感受到了這位媽媽深深的絕望，是有多萬念俱灰，才會想過要拋下剛出生的孩子，和這個美好的世界說再見，一了百了。

　　對每一個走過鬼門關的媽媽來說，最毒的話，莫過于產后抑郁，你就是矯情。

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　　《美國醫(yī)學會雜志——精神病學》有數據顯示：20%的產后死亡是自殺導致的，而抑郁是導致自殺的第一成因。

　　這個數據看上去很嚇人，但絕不是危言聳聽。

　　就連臺前光鮮亮麗，獨立強大的女明星們也逃不過產后抑郁的魔爪。

　　袁詠儀因為媽媽買菜辛苦，因為張智霖多說了一句話，就失控大哭，成天都在哭泣中度過;

　　那英生完兒子后，看到兒子就會情緒崩潰，甚至想自殺;

　　秦海璐哭到眼睛長水泡，造成眼球受損。

　　……

　　有人說，女人懷孕生子就是過五關斬六將。

　　躲過了子宮脫離、尿失禁、發(fā)福發(fā)胖，躲過了丟掉圈子、放棄工作，卻躲不過婆婆的指手畫腳、丈夫的漠不關心。

　　這一切如同彈槍雨林向媽媽襲來，而媽媽們必須要像個戰(zhàn)士一樣，擁有銅墻鐵壁去抵擋它們。

　　不能哭泣，不能叫疼，不能以失敗者的姿態(tài)求饒。

　　產后抑郁就是一場沒有硝煙和沒有盡頭的戰(zhàn)爭，長時間的精神緊繃，讓媽媽徘徊于崩潰的邊緣，最終被絕望的深淵所吞噬。

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03

比抑郁更可怕的是，情緒不被看見

　　產后抑郁是很多媽媽的夢魘，可比產后抑郁更可怕的，是她們的情緒從未被看見過。

　　時尚博主花爺Purple曾在微博上分享了一段初為人母的經歷。

　　她在小區(qū)遛彎的時候，聽到一群長輩聚在一起議論：“現在當媽的呀，有書讀，沒挨過餓，每天還能打扮得花枝招展的，她們那個年代可辛苦多了?！?/p>

　　長輩們的言下之意是，現在的年輕媽媽可都太矯情了。

　　但這些話對媽媽們來說，無疑是雪上加霜，使抑郁的情緒更重而已。

　　花爺Purple想到自己生寶寶的時候痛得要死，但家人卻擔心影響到寶寶而對打無痛表示猶豫;

　　寶寶的身體出了什么問題，大家就會覺得是她在懷孕的時候吃了不該吃的;

　　自從生了寶寶，所有人都覺得她的大部分時間是要為寶寶服務的，甚至認為她加班回家晚就是想故意逃避照顧寶寶。

　　最后她感慨感慨：“以前是家里的寶寶，但生了寶寶，就被家里冷眼相對。”

　　網友都表示贊同，有條高贊評論說：“太真實了，要是大家能夠相互體諒一些，懂得善待別人也不會有很多產后抑郁了?！?/p>

　　是啊，為母則剛是媽媽為了孩子和家庭的負重前行，但卻不該成為社會對媽媽的要求和期望。

　　媽媽可以不是超人，我們更不能因媽媽成為不了超人而對她惡語相向。

　　產后抑郁，這不是無理取鬧和威脅，而是生活的絕望足以讓她對死神妥協(xié)。

　　當一次次的情緒都被視為無理取鬧和無病呻吟，當她們的心里承受能力達到極限之時，一件小事就能成為壓死駱駝的最后一根稻草。

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04

產后抑郁，積極面對好過自暴自棄

　　產后抑郁很可怕，被很多女性視為洪水猛獸般的存在，以致于引發(fā)了很多恐婚、恐育的不良情緒。

　　但其實，媽媽如果能夠正確積極對待它，終能走出陰霾，找到自己。

　　·發(fā)現異樣，及時就醫(yī)

　　當媽媽發(fā)現自己長期感到抑郁、無精打采，甚至還常常哭泣、崩潰，且始終無法得到緩解的時候。不要猶豫，一定要及時就醫(yī)。

　　ins上擁有百萬粉的馬甲線女王Kelsey曾就患有產后抑郁，她就是聽從了醫(yī)生的建議去運動。

　　她慢慢走出抑郁，還把健身當成終身的事業(yè)，幫助了無數曾和她一樣迷茫、無助的女性。

　　通過醫(yī)院的專業(yè)排查，輕者可以選擇心理輔導，重者則需要藥物治療。

　　·用感興趣的事找到情緒的出口

　　之前有條暖心的新聞，90后媽媽毛晚為整條街的欄桿織了毛衣，為城市帶去溫暖。

　　也正因這件事，慢慢幫毛晚走出從產后抑郁。

　　毛晚說：“我在編織的時候，就會沉靜下來，腦子里不會多想，憂慮感也就隨之消除了。 ”

　　當媽媽感覺到自己的情緒長期低落時，不妨去尋找自己感興趣的事情，讓興趣填補情緒的缺口。

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　　·接受自己的不完美，與自己和解

　　作家管玲在《走出產后抑郁》一書中給出建議：媽媽們偶爾不帶孩子、偶爾不喂奶、偶爾把孩子弄哭、偶爾去散心逛街，都是沒什么大不了的，無需自責和愧疚。

　　所以當媽媽發(fā)現自己的狀態(tài)不好時，可以向周邊的人尋求幫助，比如讓老人幫忙看一會兒，給自己充裕的休息時間。

　　媽媽只有自己狀態(tài)好了，才能照顧好寶寶。

　　《請回答1988》中有這樣一句話：“上帝知道自己不是無所不能，所以才創(chuàng)造了媽媽?！?/p>

　　然而我們的媽媽也曾是一個需要被捧在手心呵護的小女孩，因為有了家庭，才逼著自己成為一個無所不能的英雄。

　　所以愿所有的丈夫都不要再袖手旁觀，冷眼相對，而是成為妻子最堅實而令人心安的后盾。

　　愿所有人都能用最大的善意去對待每一個媽媽，別再用輿論綁架她們，別再用完美的標準苛責她們。

　　用“你辛苦了”代替“你太矯情了”，就不會再有悲劇重蹈覆轍。

　　也愿所有的媽媽能被溫柔以待。

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網址: 女博士帶孩子絕望自殺：你沒生過孩子，卻說我矯情……產后抑郁有多可怕？ http://www.u1s5d6.cn/newsview193280.html