經(jīng)絡(luò)對(duì)人體是很重要的，古人使用五行相生相克的關(guān)系，對(duì)各個(gè)內(nèi)臟器官的關(guān)系進(jìn)行了闡述，每個(gè)臟器都對(duì)應(yīng)著不同的五行。如果經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)出現(xiàn)很多的問題，所以大家一定要注重對(duì)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生，今天小編就來給大家簡單的介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)的知識(shí)。

　　人體經(jīng)絡(luò)與五臟的關(guān)系

　　脾為經(jīng)，胃為絡(luò)。胃是容納食物的，像一個(gè)發(fā)酵器，脾像蒸餾器，提煉輸送，二者配合，將營養(yǎng)輸送到全身，由于經(jīng)絡(luò)影響，胃寒而脾受濕，脾受濕困胃，所以胃功能減退。

　　肺為經(jīng)，大腸為絡(luò)，肺受寒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腹瀉，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，肺有火時(shí)，會(huì)產(chǎn)生便秘.便秘久了會(huì)使毒素二次吸收，加重肝的負(fù)擔(dān)。

　　腎為經(jīng)。膀胱為絡(luò)，腎功能不全的人會(huì)出現(xiàn)膀胱炎、結(jié)石等。

　　膽屬木，能貯存和排泄膽汁;胃屬土，能容納食物，運(yùn)化吸收營養(yǎng)物質(zhì);小腸屬水，消化食物，使精華歸于五臟，排出糟粕。

　　大腸屬水，管理排泄人體糟粕：膀胱屬水，用于貯尿和排尿：三焦屬水，能將食物精華傳輸?shù)缴眢w各部位，使氣血精液周流不息。

　　主宰人體內(nèi)臟運(yùn)行、氣血輸布，以及經(jīng)絡(luò)的流注，并且流通水液，將多余的水分下輸膀胱，猶如行水的溝渠。

　　根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)五行，心與肺，肝，腎，脾的關(guān)系是什么?

　　心臟位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，圓而下尖，形如蓮蕊，外有心包衛(wèi)護(hù)。心和小腸、脈、面、舌等形成心系統(tǒng)。

　　在五行中心屬火，為陽中之陽臟，主血脈，藏神志，是五臟六腑中的大主、生命的主宰。

　　心屬火，肺屬金，心主血液，肺主呼吸氣息，二者相依相存、相互作用。心屬火，脾屬土，心主管血液流通，脾統(tǒng)攝血液，是血液生成的源頭。

　　心屬火，肝屬木.心主管血液流通，肝儲(chǔ)藏血液。心血旺盛肝血就會(huì)貯藏充盈;

　　如果血液不足，損耗過度，就會(huì)肝虛。心屬火，腎屬水，腎陰充足則心火下降;

　　腎陰不足則心火旺盛。心腎兩臟互相作用，互相制約，維持生理功能上的相對(duì)平衡。

　　根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)五行，肺，脾，肝，腎之間的關(guān)系是什么?

　　人體內(nèi)的五臟是指心、肝、脾、肺、腎，它們?cè)谏砩细魉酒渎殻δ懿恍瓮?，但是它們之間并不是毫無關(guān)系的。

　　它們通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，相互協(xié)調(diào)，相互配合，維系著人體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，但是在病理上也相互影響、相互作用。

　　肺屬金，脾屬土，人體的氣的生成和水液代謝、輸布都要依靠肺和脾的配合。

　　肺主降，肝主升，二者相互協(xié)調(diào)，調(diào)節(jié)人體各個(gè)內(nèi)臟器官的活動(dòng)。

　　肺屬金，腎屬水：二者協(xié)調(diào)，調(diào)節(jié)水液代謝與呼吸運(yùn)動(dòng)。

　　肝屬木，脾屬土，肝貯藏血液，主管人體血液的通暢，脾統(tǒng)攝血液。

　　為氣血生化之源，肝脾相互影響，化生血液。肝屬木，腎屬水。

　　腎藏精氣，肝得腎精滋養(yǎng)，可維持肝臟的功能正常，肝腎功能相互制約，陰陽相互影響。

　　脾屬土，腎屬水，二者是先天與后天的關(guān)系，脾陽依靠腎陽的溫養(yǎng)才能夠發(fā)揮運(yùn)化作用。

　　拍打經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生法

　　第一節(jié)：腹式呼吸

　　腹式呼吸可以培固人體元?dú)?，提高免疫力，?duì)于高血壓、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。

　　做法：全身放松，兩腳與肩同寬站立，左手搭右手輕輕放在小腹上，兩眼微閉。吸氣時(shí)，把空氣直接吸向腹部。

　　此時(shí)，手被腹部抬起，吸氣越深，腹部升起越高。隨著腹部擴(kuò)張，橫隔膜就向下降。然后呼氣，腹部向內(nèi)、朝脊柱方向收。

　　憑著盡量收縮腹部的動(dòng)作把所有的空氣呼出雙肺之外。此時(shí)，橫隔膜會(huì)自然而然地升起。反復(fù)幾次，也可單做此式。

　　第二節(jié)：下蹲運(yùn)動(dòng)

　　下蹲運(yùn)動(dòng)是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以活躍全身所有經(jīng)絡(luò)中的氣血，加強(qiáng)足六經(jīng)與督脈的活力。

　　可固腎經(jīng)、強(qiáng)腰力，積蓄生命陽氣，對(duì)冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的預(yù)防和治療作用。

　　做法：緩蹲緩起，不要猛蹲猛起。

　　高蹲

　　兩腿并攏，全身放松，做微蹲，同時(shí)兩臂平舉，一蹲二起反復(fù)四八拍。

　　中蹲

　　兩腿并攏，全身放松，做中蹲，大腿與地面平行，同時(shí)兩臂平舉，一蹲二起反復(fù)二八拍。

　　全蹲

　　兩腿并攏，全身放松，做全蹲，同時(shí)兩臂平舉，一蹲二起反復(fù)二八拍。

　　第三節(jié)：拍打膽經(jīng)

　　膽經(jīng)是十二經(jīng)子午流注的起端，是保證全身氣血運(yùn)行暢通的關(guān)鍵，經(jīng)常拍打膽經(jīng)，可以調(diào)理全身氣血，對(duì)氣血郁滯、臟腑失調(diào)等有很好的療效。

　　做法：兩腿并攏，全身放松，雙臂自然下垂，用雙手空心掌自大腿兩側(cè)沿膽經(jīng)用力上下拍打，同時(shí)隨節(jié)奏微微屈膝，拍六八拍。共拍三次，中間稍停片刻。

　　第四節(jié)：手抓運(yùn)動(dòng)

　　常言道：十指連心。手抓運(yùn)動(dòng)是通過鍛煉手部六條經(jīng)絡(luò)增益人體大腦、心臟功能。

　　對(duì)預(yù)防老年癡呆、心腦血管疾病有好的效果。此外，對(duì)肩肘關(guān)節(jié)的疾病也有較好的預(yù)防和治療作用。

　　貓抓

　　兩腿并攏，全身放松，雙臂自然彎曲于胸前，手與眼睛平行，雙臂自然向兩側(cè)擴(kuò)展，雙手自眼前向兩側(cè)做弧形運(yùn)動(dòng)(似貓抓墻)，十指用力由張開到彎曲，同時(shí)微微屈膝為一個(gè)動(dòng)作，做四八拍。

　　嬰兒抓

　　兩腿并攏，全身放松，雙手伸開，雙臂做托盤子狀放在身體兩側(cè)，大臂貼身體兩側(cè)向后收，同時(shí)手指以掌關(guān)節(jié)為軸向掌心方向直彎，微微屈膝為一個(gè)動(dòng)作，做四八拍。

　　鷹抓

　　兩腿與肩同寬，全身放松，雙手似鷹爪放置胸前，做全蹲動(dòng)作，雙手同時(shí)用力向地面插去，起立，手指用力彎曲提起，向肩部收縮，蹲下為一，起來為二，做二八拍。

　　數(shù)手

　　兩腿并攏，全身放松，雙手握拳狀，一二三擊打拳面(掌關(guān)節(jié)到第一指關(guān)節(jié))、二二三擊打拳心(手腕、大指內(nèi)側(cè)面)、三二三變掌擊打，由慢到快，同時(shí)微微屈膝，次數(shù)自行掌握。

　　第五節(jié)：彈指運(yùn)動(dòng)

　　拇指：肺經(jīng)循行部位，治療頭痛、發(fā)熱、咳痰、鼻炎等。

　　食指：大腸經(jīng)循行部位，治療牙痛、耳鳴、耳聾、肩背疼痛、手指麻木等。

　　中指：心包經(jīng)循行部位，治療心煩、失眠、慢性胃炎、十二指腸潰瘍等。

　　無名指：三焦經(jīng)循行部位，治療發(fā)熱、盜汗、胃口不開、腹脹、小便失禁等。

　　小指：心經(jīng)循行部位，治療心悸、胸悶、口瘡、小便黃赤等。

　　做法：兩腿并攏，全身放松，雙臂自然屈于胸前，甩動(dòng)手腕做手指屈伸的彈指運(yùn)動(dòng)，同時(shí)微微屈膝，每個(gè)手指做四八拍。

　　第六節(jié)：拍打六要穴

　　人體有14條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈都有很多穴位，其中有6個(gè)穴位是保健養(yǎng)生的重要穴位：

　　拍打膻中穴(前正中線兩乳頭連線中點(diǎn))對(duì)肺臟和心臟疾病有很好的預(yù)防與治療效果。

　　拍打大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)是治療頸椎病的首選要穴。

　　拍打內(nèi)關(guān)穴(前臂正中腕橫紋上2寸)是治療心臟病的首選要穴，可防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能。

　　拍打合谷穴(手背虎口第一掌骨與第二掌骨間凹陷中)是治療頭、面部疾病的首選要穴，是預(yù)防老年中風(fēng)和老年癡呆的第一要穴。

　　拍打腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸)是調(diào)理腎臟的第一要穴，對(duì)于治療腎虛陽痿、耳聾耳鳴、前列腺病、糖尿病等有著很好的效果。

　　足三里(外膝眼下四橫指脛骨邊緣)是養(yǎng)生要穴，可以調(diào)理人體后天之本——脾胃，治療所有與脾胃有關(guān)的疾病。

　　做法：兩腿并攏，全身放松，兩臂前伸，雙手掌心相對(duì)虛合在一起形成中空，兩臂回彎，用大魚際擊打膻中穴，同時(shí)微微屈膝，做六八拍。

　　接下來，身體微向前傾，雙臂彎過腦后用大魚際擊打大椎穴，同時(shí)微微屈膝，做六八拍兩腿并攏，全身放松，左臂抬起前伸，掌心向上。

　　用右手自左肩沿手三陰經(jīng)上下拍打，同時(shí)微微屈膝，六八拍后擊打內(nèi)關(guān)穴。

　　接著，拍打合谷穴。再接下來，手臂外側(cè)上下拍打，也是六八拍。最后，到肩拍幾下肩井穴(大椎與肩峰連線中點(diǎn)肩部最高處)后結(jié)束。換臂拍打，重復(fù)以上動(dòng)作。

　　兩腿并攏，全身放松，雙手放在胸前，自中丹田拍起，沿任脈向下拍到小腹，沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打(彎下腰)，同時(shí)微微屈膝，做六八拍。

　　然后，從大腿后面上下拍做四八拍到腳跟，轉(zhuǎn)向前面上下拍四八拍，向上拍到小腹沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打六八拍。

　　再從大腿兩側(cè)向下拍到足三里拍六八拍，向下拍到腳腕，分開腿內(nèi)側(cè)上下拍做四八拍，最后拍到小腹，再左右拍一拍小腹結(jié)束。

　　第七節(jié)：拍打膀胱經(jīng)

　　膀胱經(jīng)是人體的下水道，保持膀胱經(jīng)的通暢是人體正常排泄毒素的重要保證。

　　做法：需要兩個(gè)人配合，用空心掌(手腕要放松)拍打另一人的背部脊椎兩側(cè)，做四八拍。

　　活血祛瘀溫通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)按摩

　　“擦法”是推拿按摩手法的一種，以手指指面、手掌面、大魚際或小魚際部分著力。

　　松緊適度地貼于患部皮膚或經(jīng)絡(luò)，稍用力下壓，上下、左右或畫圓地進(jìn)行往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量。

　　擦法適用于全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。

　　擦法分為四種：一是用指面著力摩擦，稱為指擦法;

　　二是用全掌面著力，稱為掌擦法;三是用大魚際(拇指根部)著力摩擦，稱為魚際擦法;

　　四是用小魚際(小指根部)著力摩擦，稱為側(cè)擦法。

　　其中，指擦法和掌擦法產(chǎn)生的熱量較低，魚際擦法中等，側(cè)擦法產(chǎn)生的熱量最高。

　　擦法在中老年調(diào)理保健中具有重要作用，只要循序漸進(jìn)，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下舉例介紹相關(guān)方法：

　　1.腰背肌勞損、半身不遂、各種脊柱炎

　　患者取俯臥位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其側(cè)。

　　指掌伸直，用小魚際部著力，緊貼上背部脊柱兩側(cè)皮膚進(jìn)行自上而下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。

　　此擦法具有全身性溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)活血，壯腰強(qiáng)腎的功效。

　　2.腰骶部軟組織挫傷、腎虛腰痛、慢性盆腔炎

　　患者屈肘前俯坐位或俯臥位，操作者站其前側(cè)。

　　手掌伸直，用全手掌面著力，緊貼腰骶部一側(cè)皮膚，進(jìn)行向另一側(cè)方向連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。

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