性生活是夫妻生活很重要的一部分，很多夫妻因性生活不和諧而走上離婚的道路。那到底是什么拉低了性生活質(zhì)量呢?總結(jié)下來(lái)，就是5點(diǎn)。

　　1、性生活不專(zhuān)注

　　在性愛(ài)中分神是很多人容易犯的錯(cuò)。一般自信、專(zhuān)注的人分神幾率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛(ài)當(dāng)成一種娛樂(lè)。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強(qiáng)溝通。

　　2、速度不統(tǒng)一

　　男人擔(dān)心自己是不是太快，持久能力行不行?其負(fù)面影響就會(huì)在性愛(ài)中表現(xiàn)出來(lái)。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嘗試分床睡，多些性幻想。同時(shí)，在性愛(ài)中盡量放慢動(dòng)作，充分享受每一絲愉悅。

　　3、性欲不夠旺盛

　　性欲是性生活的催化劑，如果連性欲都沒(méi)有，那性生活也是不健康的。但是它不是說(shuō)來(lái)說(shuō)來(lái)的，人有性欲高的時(shí)候，當(dāng)然也有性欲低落的時(shí)候。平時(shí)生活習(xí)慣不正確，身體不適、壓力過(guò)大等都會(huì)導(dǎo)致性欲下降。那么有什么辦法可以提高性欲呢?可以試著換一種新鮮的方法如口交，可以激發(fā)對(duì)方的性欲。

　　4、性愛(ài)過(guò)程太沉默

　　很多夫妻在進(jìn)行性生活時(shí)只當(dāng)完成任務(wù)，尤其是女性。當(dāng)男人需要你回應(yīng)時(shí)，你仍然保持沉默的話(huà)，這只會(huì)讓男人覺(jué)得你不懂情趣，而且也會(huì)讓他覺(jué)得自己不能讓你快樂(lè)，進(jìn)而失去了興趣。所以在性愛(ài)時(shí)，雙方不妨說(shuō)一些夸贊對(duì)方的話(huà)，提升他們的快感。

　　5、動(dòng)作太單調(diào)

　　你每天面對(duì)同一個(gè)人已經(jīng)夠無(wú)聊了，如果結(jié)婚好幾年還保持同一體位，那確實(shí)會(huì)覺(jué)得無(wú)趣。所以夫妻兩個(gè)要共同去嘗試新事物，研究表明，在性愛(ài)中的搶先行動(dòng)就等于更加美滿(mǎn)的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關(guān)系。

　　中醫(yī)按摩可改善夫妻生活

　　1、按摩肩井穴——提高性欲

　　肩井穴位于肩膀之上，正當(dāng)大椎穴與肩峰連線(xiàn)的中點(diǎn)。

　　按摩手法：用右手的食指、中指、無(wú)名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開(kāi)，重復(fù)10次之后換左手。

　　功效：肩井是陽(yáng)維脈穴位，和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。

　　按摩肩井穴最好是——邊沐浴，一邊按摩。因?yàn)橐胩岣咝杂?，首先必須提高體溫。生活中有很多女性都有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話(huà)，性器官的血流就會(huì)緩慢，身體就很難喚起性欲。

　　2、按摩腎俞穴——提升性耐力

　　腎俞穴位：于人體的腰部。

　　按摩手法：兩手的大拇指按于腎俞穴。其余手指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓;5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。

　　功效：按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長(zhǎng)性生活時(shí)間，對(duì)腎氣不足引起的早泄、房事后腰痛有效。

　　3、按摩大赫穴——增強(qiáng)性器官活力

　　大赫穴位于人體的下腹部，臍下4寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸處。

　　按摩手法：雙手的食指、中指和無(wú)名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴，持續(xù)1分鐘。

　　功效：按摩大赫穴可以促進(jìn)生殖器官的血流，增強(qiáng)性器官活力，使夫妻在性生活中更易獲得快感，對(duì)膀胱炎、尿道炎、陽(yáng)痿、早泄也有一定的治療效果。

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（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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