祛濕按摩什么穴位

　　豐隆穴

　　位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

　　按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

　　功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

　　足三里

　　位置：足陽明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

　　按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

　　功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　中脘穴

　　位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

　　按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2-5分鐘。

　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

　　曲池穴

　　位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。

　　按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

　　功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。

　　濕氣重怎么祛濕

　　1、適量運(yùn)動

　　體內(nèi)濕氣重的人多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢唤】祷蛘呤侨狈\(yùn)動所致。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更加不愿意運(yùn)動，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣就越多，長此以往就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以，要適量運(yùn)動，不僅能緩解壓力，還能促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

　　2、避開環(huán)境的濕氣

　　如果長時(shí)間生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，所以，日常生活中首先要減少暴露在潮濕的環(huán)境中，尤其是對濕氣敏感的人更要小心。盡量減少雨天外出，不要穿潮濕的衣物等，洗澡后要及時(shí)擦干水分，吹干頭發(fā)。室內(nèi)要盡量保持干燥，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

　　3、飲食應(yīng)清淡適量

　　要去除體內(nèi)濕氣要重視飲食調(diào)理。因?yàn)槟c胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調(diào)理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，甜食、油炸品等也會導(dǎo)致身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎。

　　4、拔罐去濕

　　拔罐去濕是一種比較方便快捷的傳統(tǒng)中醫(yī)常用的治療方法，這種方法能逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，能幫助調(diào)理體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)扶正祛邪，治愈疾病的目的。

　　5、妙用蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜等不僅是很好的調(diào)味料，同時(shí)還有著非常強(qiáng)大的藥用價(jià)值。要去除體內(nèi)濕氣，可以在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，身體發(fā)過汗之后身體的濕氣癥狀就會有所緩解。

　　體內(nèi)有濕氣應(yīng)該如何祛濕呢？文中小編已經(jīng)給大家介紹了幾個(gè)能達(dá)到祛濕效果的穴位，此外，生活中多多注意起居細(xì)節(jié)也可以達(dá)到祛濕的效果哦。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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