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?膠原蛋白的功效與作用愛(ài)美的人必看

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 22:05

?膠原蛋白的功效與作用愛(ài)美的人必看

膠原蛋白是女性護(hù)膚必須補(bǔ)充的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在很多食物中都含有膠原蛋白，它能夠保濕防皺、緊膚亮膚，是一種美容護(hù)膚的天然佳品，很受女性朋友的青睞。膠原蛋白的功效和作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，一起來(lái)看看吧!

目錄什么是膠原蛋白?膠原蛋白的功效與作用愛(ài)美的人必看如何自制膠原蛋白如何吃出膠原蛋白來(lái)五種女人最需要膠原蛋白

1什么是膠原蛋白

　　1、什么是膠原蛋白

　　膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì),主要存在于結(jié)締組織中。它具有很強(qiáng)的伸張能力,是韌帶和肌鍵的主要成份,膠原蛋白還是細(xì)胞外基質(zhì)的主要組成成分。它使皮膚保持彈性,而膠原蛋白的老化,則使皮膚出現(xiàn)皺紋。而如何補(bǔ)充膠原蛋白,卻不是食用一些補(bǔ)品就能夠達(dá)到完美效果的。

　　2、膠原蛋白的來(lái)源

　　膠原蛋白廣泛存在于動(dòng)物的皮和骨骼中,比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨。多吃這類(lèi)食物可以在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白,但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì),并不能被人體直接吸收,而且這類(lèi)食物大多脂肪含量較高。

2?膠原蛋白的功效與作用愛(ài)美的人必看

　　一、保濕防皺

　　膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤(rùn)、誰(shuí)嫩的狀態(tài)。而真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效。

　　二、緊膚亮膚

　　當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性而皮膚的光澤卻絕育含水量，膠原蛋白良好的保水能力是皮膚水潤(rùn)亮澤，散發(fā)健康的光彩。

　　三、舒服營(yíng)養(yǎng)

　　活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周?chē)M織的親和性好，可協(xié)調(diào)細(xì)胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細(xì)胞正常生長(zhǎng)。同時(shí)，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。另外，膠原蛋白可滲透過(guò)角質(zhì)與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)，保持角質(zhì)層水分及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的目的。

　　四、睡覺(jué)減肥

　　減肥需要燃燒脂肪，而膠原蛋白能是這種分解代謝過(guò)程增加延長(zhǎng)，燃燒更多的脂肪從而達(dá)到減肥的目的。但這種機(jī)能必須在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行。

　　五、自然豐胸

　　具有收緊結(jié)締組織的作用，合松弛的皮膚恢復(fù)緊實(shí)狀態(tài)，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、有彈性。

　　六、堅(jiān)固骨骼

　　骨骼中有機(jī)物的70%至80%是膠原蛋白，可以使身體保持良好的姿勢(shì)，并呈現(xiàn)相當(dāng)?shù)娜彳浂龋３趾蛷?qiáng)化人體內(nèi)部，并促進(jìn)蓋在骨骼中的沉積。幼教防止骨骼疏松癥。

　　七、關(guān)節(jié)潤(rùn)滑

　　提高關(guān)節(jié)、軟骨及韌帶的潤(rùn)滑，減輕關(guān)節(jié)僵化、酸痛、積水等癥狀。

　　八、改善發(fā)甲

　　配方中所含的維生素的含量是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證，配合其他優(yōu)質(zhì)的維生素和礦物質(zhì)，全面改善了我們頭發(fā)、皮膚和指甲的狀況。臨床證實(shí)服用12周左右，成分里面的生物素能增加指甲的厚度25%。

3如何自制膠原蛋白

　　做法一：

　　第1步：清洗干凈后，用熱水膠質(zhì)蛋白質(zhì)煮30分鐘消毒，然后將豬腳切碎去骨。

　　第2步：取出后重新燒水，水開(kāi)后放入豬腳，小火煮9個(gè)小時(shí)以上，豬腳會(huì)化成膏狀物質(zhì)就是膠原蛋白。

　　第3步：放涼后切一寸照片大小，分別用保鮮膜包好冷藏。

　　第4步：用時(shí)取一小塊解凍，自然化凍也可，化凍至膏狀均勻涂抹在面部或者其它部位膠質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　第5步：30分鐘到40分鐘后清水洗凈。

　　做法二：

　　原料：豬皮

　　配料：菠菜

　　調(diào)味：八角、蔥、姜、醬油、蒜泥、料酒、香油、鹽

　　工具：冰格模具，油刷

　　制作過(guò)程：

　　1、用修眉夾去除豬皮上的毛發(fā)。

　　2、將肉皮上多余的白色油脂刮掉。

　　3、鍋置火上加入適量水，放入蔥姜、料酒，將生豬皮放入鍋中煮10分鐘撈出。

　　4、取出再次刮凈油脂，放入清水中沖洗干凈。

　　5、將處理好的豬皮切長(zhǎng)條小段

　　6、在水籠頭下再次沖洗干凈,洗凈余油

　　7、調(diào)少許鹽，胡椒粉~加入蔥段,八角,姜片~

　　8、高壓鍋按"蹄筋"鍵...壓35分鐘

　　9、35分鐘后煲至肉皮軟爛，湯汁濃稠。

　　10、將煮好豬皮的盛出,蔥段、姜片、八角等棄之;

　　11、把豬皮湯汁和豬皮配比好

　　12、豬皮切碎與湯汁一起倒入攪拌機(jī)中，攪拌成肉泥糊。

　　13、菠菜洗凈后，放入沸水中焯燙后撈出，待用。

　　14、將一部分皮凍糊與焯燙的菠菜混合打成糊狀，濾掉菜渣。(皮凍糊與蔬菜比例1.5：1)

　　15、打好的菠菜皮凍

　　16、(左)原色皮凍是白色的,(右)綠色的是菠菜皮凍

　　17、將模具內(nèi)壁抹少許香油，皮凍糊盛入裱花袋中。

　　18、擠入1/3的原味皮凍糊，冷卻片刻再擠入菠菜皮凍糊。

　　19、這一步是擠入菠菜糊了,是要等白色完全冷卻后才能上這第二層哦!不然兩種色會(huì)容易混和的.

　　20、放入冰箱冷藏室冷藏至凝固，取出脫模上盤(pán)配上蒜汁等調(diào)味品即可享用。

4如何吃出膠原蛋白來(lái)

　　黃豆花生燉豬皮

　　做法：

　　材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。

　　步驟：

　　1、黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。

　　2、豬皮整塊過(guò)水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長(zhǎng)條。

　　鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

　　4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點(diǎn))，煮至黃豆花生完全熟爛。

　　最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。

　　【有效成分：豬皮】

　　性味：甘咸、小寒、無(wú)毒。歸經(jīng)：入胃。

　　功效：潤(rùn)肌膚，助發(fā)育，止血，抗老防癌。

　　主治：鼻衄，齒衄，大便出血，痔瘡出血，貧血，紫癜，月經(jīng)過(guò)多，崩漏。

　　說(shuō)明：豬皮營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是豬瘦肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為豬瘦肉的79%，和豬瘦肉所產(chǎn)生的熱量相差無(wú)幾。據(jù)報(bào)道，豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質(zhì)，有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩人體衰老和抗癌之功效。

　　豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，它在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞得到滋潤(rùn)，保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚的衰老過(guò)程。

5五種女人最需要膠原蛋白

　　環(huán)境污染、過(guò)度化妝造成的皮膚敏感、過(guò)早老化的女人：

　　隨著年齡增大，膠原蛋白流失嚴(yán)重，皮膚含水量下降;再加上風(fēng)吹日曬、過(guò)度化妝使皮膚免疫力下降者，更要從內(nèi)調(diào)理改善膚色的黯淡無(wú)光，補(bǔ)充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康。

　　空調(diào)房皮膚容易干燥，需要補(bǔ)水的女人：

　　皮膚不能鎖住水分，干燥、細(xì)紋出現(xiàn)較早、較多;急需補(bǔ)充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊致肌膚、淡化干紋。

　　工作繁忙經(jīng)常熬夜加班的女人：

　　不規(guī)律的生活會(huì)使女性身體循環(huán)不暢，毒素堆積使膚質(zhì)惡化，當(dāng)然本身制造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過(guò)內(nèi)服膠原蛋白，既滋養(yǎng)皮膚，改善皮膚細(xì)胞的正常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而淡化幼紋、防止色斑、發(fā)痘和“桔皮臉”，延緩衰老。

　　體質(zhì)弱、代謝差使皮膚粗糙發(fā)黃的女人：

　　由于內(nèi)分泌功能紊亂，造成膚質(zhì)差、皮膚過(guò)油或過(guò)干、發(fā)暗，色素沉著等，以及皮膚保養(yǎng)不當(dāng)使膚質(zhì)受到損傷，過(guò)早出現(xiàn)細(xì)紋、脫皮、毛孔粗大等不良癥狀，均可通過(guò)膠原蛋白與VE的組方成分進(jìn)行改善。

　　經(jīng)常節(jié)食和瘦身導(dǎo)致皮膚松弛，有肥胖紋或減脂紋的女人：

　　膠原蛋白填充進(jìn)真皮層后，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生收縮張力，縮小毛孔，收緊松弛肌膚，使皮膚緊繃有彈性。同時(shí)對(duì)于由于減肥造成的皮膚松懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。

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