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減肥方法

健康有效的減肥方法（建議收藏）

更新：2024-11-06 20:55:28 來源：辣媽營 作者：馬小婷

導(dǎo)讀：#減肥瘦身 #暴瘦 #變美變瘦變好看 健康有效減肥方法 (建議收藏 自救面具 火器 1早上起床一杯溫開水 2規(guī)律作息保持充足睡眠 3飲食少油少鹽清淡為主 4不要喝飲料奶茶酒

#減肥瘦身 #暴瘦 #變美變瘦變好看

健康有效減肥方法 (建議收藏 自救面具 火器

1早上起床一杯溫開水

2規(guī)律作息保持充足睡眠

3飲食少油少鹽清淡為主

4不要喝飲料奶茶酒

5看電視的時(shí)候不要吃零食

6生理期前后運(yùn)動(dòng)燃脂效果更佳

喝水瘦身時(shí)間表

上午七點(diǎn)喝水250ml排毒養(yǎng)顏

上午八點(diǎn)喝水250ml提高活力

上午十一點(diǎn)半喝水300ml增加飽腹感

下午一點(diǎn)水250ml促進(jìn)消化

下午三點(diǎn)喝水300ml緩解疲勞

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