膠原蛋白面膜的副作用

　　大多數(shù)專家認為這種面膜并沒有長期效果。原因很簡單，在膠原蛋白面膜施用在皮膚時，動物膠原蛋白不能滲透進皮膚。膠原蛋白分子非常大，甚至不能滲透進皮膚外層。由于無法被皮膚吸收，自然不能幫助分泌或增加皮膚里的膠原蛋白數(shù)量。這就意味著這種美容護膚品并沒有長期好處。

　　膠原蛋白適合年齡

　　二十五歲以上男性和女性均適用，這個年齡膠原蛋白流失大于身體合成的，都需要補充膠原蛋白。

　　膠原蛋白是什么

　　膠原蛋白是生物高分子，動物結(jié)締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質(zhì)總量的25%~30%，某些生物體甚至高達80%以上。

　　畜禽源動物組織是人們獲取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要途徑，但由于相關(guān)畜類疾病和某些宗教信仰限制了人們對陸生哺乳動物膠原蛋白及其制品的使用，現(xiàn)今正在逐步轉(zhuǎn)向海洋生物中開發(fā)。歐洲食品安全局(EFSA)已證實了即使是動物骨骼來源的膠原蛋白也不存在感染瘋牛病和其它相關(guān)疾病的可能。

　　十大膠原蛋白食物

　　1、豬皮

　　豬皮的膠原蛋是十分豐富的，并且有滋陰補虛的效果，能夠調(diào)節(jié)機體細胞老化的狀況，功能性特別全面，如果平時特別關(guān)注美容方面的話，可以多吃一些豬皮。

　　2、豬蹄

　　豬蹄之所以被稱作是美容圣品，就是因為它里面有特別豐富的膠原蛋白，而且熱量很低。它對于指甲和毛發(fā)以及皮膚柔軟度提升都有顯著的效果，對于身體微循環(huán)的改善也很不錯哦。

　　3、銀耳

　　銀耳屬于溫性食物，它的植物膠原蛋白含量特別豐富，很適合女性，對于肌膚的滋潤和健脾開胃都有不錯的效果。

　　4、牛蹄筋

　　牛蹄筋屬于低熱量食物，它不含膽固醇，有豐富的膠原蛋白，對于促進細胞代謝和強筋健骨的效果很不錯的，如果平時有關(guān)節(jié)或者腰膝酸軟的問題，也可以適當(dāng)吃一些牛蹄筋。

　　5、豆類

　　豆類中的營養(yǎng)物質(zhì)是最為豐富的，不僅有大家喜愛的膠原蛋白，還有蛋白質(zhì)和黃體酮，對于調(diào)節(jié)體內(nèi)循環(huán)有不錯的功效，是非常適合女性的食物。

　　6、花膠

　　花膠是女性非常喜愛的一種補品，里面含有很豐富的膠原蛋白、維生素和微量元素，而且脂肪含量低，不用擔(dān)心發(fā)胖的問題，特別適合燉湯。

　　7、蛋白

　　說道膠原蛋白食物，那么蛋白肯定要介紹依稀，它里面不僅富含大量的蛋白質(zhì)，膠原蛋白也是有的，每天吃一個雞蛋不僅可以增強飽腹感，還有很好的美容養(yǎng)生功效哦。

　　8、皂角米

　　皂角米是皂莢的果實，它又被稱作雪蓮子，里面含有大量的膠原蛋白成分，也是我們比較喜愛的膳食纖維食物，對于促進消化和促進肌膚彈性的效果很好，所以還有著“植物燕窩”的美譽。

　　9、蝦皮

　　蝦皮中的營養(yǎng)物質(zhì)非常高，鈣、膠原蛋白和微量元素都是對身體特別有益的。平時喜歡喝湯的話，也可以選擇放一些蝦皮，不僅補充營養(yǎng)，喝起來也會特別鮮美。

　　10、雞爪

　　雞爪中的膠原蛋白含量很豐富，對于人體的免疫力、心血管等方面都有不錯的效果，但是熱量是稍微偏高的，不建議食用太多。

　　吃膠原蛋白肽對人有什么好處

　　1、吃膠原蛋白肽的好處最有別于吃膠原蛋白的一點就是，膠原蛋白肽的分子結(jié)構(gòu)更小，更容易被人體所吸收。膠原蛋白是一種生物高分子，分子結(jié)構(gòu)很大，不容易被人體分解吸收。而膠原蛋白肽正是將膠原蛋白分解到人體能夠消化吸收的大小，在保證膠原蛋白的營養(yǎng)成分和結(jié)構(gòu)不被破壞的同時，使人體更容易吸收。2000Da大小的膠原蛋白肽，能夠完全保留膠原蛋白的營養(yǎng)成分，且非常容易吸收，是最適合做成膠原蛋白類保養(yǎng)品的分子大小。

　　2、吃膠原蛋白肽最主要的目的是補充人體內(nèi)流失的膠原蛋白，保證細胞內(nèi)的膠原蛋白含量，避免因為細胞內(nèi)膠原蛋白的缺失而造成的各種皮膚問題。

　　3、首先，從外部補充進來的膠原蛋白可以修復(fù)細胞內(nèi)的結(jié)構(gòu)，讓坍塌的細胞恢復(fù)飽滿。對于因為細胞坍塌而產(chǎn)生的皮膚松弛和皺紋細紋，在細胞結(jié)構(gòu)恢復(fù)以后都能得到一定程度上的緩解。

　　4、而且，對于糖化以后沉淀在肌膚底層的褐色膠原蛋白，補充進來的健康的膠原蛋白也會擠壓褐色膠原蛋白的位置，讓皮膚重?zé)涟滋尥浮?/p>

　　5、還有一點吃膠原蛋白肽的好處就是膠原蛋白的補充可以修復(fù)蛋白質(zhì)流失造成的發(fā)質(zhì)干枯分叉。補充進毛囊細胞的膠原蛋白可以為頭發(fā)提供穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)環(huán)境和飽滿充沛的水分，改善我們的發(fā)質(zhì)。

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