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老年人的飲食營(yíng)養(yǎng)建議葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、注意新鮮，這是幾個(gè)要點(diǎn)。葷素搭配就是要吃到主食，要吃到蛋白質(zhì)也就是肉、蛋、奶，要吃到新鮮的蔬菜和水果，其他的堅(jiān)果，微量元素這樣就均衡。還要注意一般老人家是不會(huì)吃過(guò)量的，除非特別貪吃的老人家。

首先是要營(yíng)養(yǎng)均衡；第二個(gè)是要有肉有菜；第三個(gè)是要注意新鮮，老人家不要舍不得吃新鮮的水果或者是蔬菜，尤其是水果。蔬菜是廣東老人家非常講究，是愛(ài)吃的，但老人家就愛(ài)買(mǎi)便宜的水果。希望吃新鮮的水果、應(yīng)季的，不在意便宜與貴，一定要新鮮。

朱禹赫 副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干診科（VIP診室）

擅長(zhǎng)：專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)為牙體牙...

王桂珍 主任醫(yī)師

黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科、呼吸、...

劉俊 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院 特診特需中心

擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)于疑難牙體牙...

吳政根 副主任醫(yī)師

汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 白內(nèi)障專(zhuān)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)白內(nèi)障及玻璃...

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