前列腺健康調(diào)養(yǎng)食譜有哪些

前列腺是男性非常重要的器官，保護好前列腺對男性的生殖健康非常重要。如果患有前列腺炎、前列腺增生或者前列腺癌，對男性的健康有非常大的危害。平時在前列腺保護上面有一些食譜，第一個，盡量少吃辣椒等刺激性的食物，可能對前列腺炎、前列腺不利，會導致前列腺充血。第二個，盡量少喝酒，酒精會導致前列腺充血，影響前列腺，導致前列腺炎的發(fā)生。另外有一些報道認為前列腺癌、前列腺增生，可能與過度的攝入蛋白有一定的關系，如牛奶或者生的牛肉，有可能會對前列腺疾病，特別是前列腺癌的發(fā)生，有一定的促進作用。所以對于前列腺的保養(yǎng)，不要吃刺激性的東西，也不要過度攝入比較優(yōu)質(zhì)的沒有經(jīng)過加工的蛋白質(zhì)。

范振興副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37

3款高血壓食譜吃出健康好身體

近年來，通過對高血壓的病因和發(fā)病機制的深入研究，大家認識到飲食對于高血壓有著重要的影響。臨床上對于高血壓病給予的科學、合理的飲食原則是低鹽、低膽固醇，限制飲酒、均衡飲食。那么有哪些菜譜是高血壓患者可以直接采用進行輔助降壓的呢？　　1、春白豆腐　　原料：豆腐100g，雞蛋1個，料酒、食鹽、胡椒粉、水淀粉、香油適量?！　∽龇ǎ簩㈦u蛋煮熟后，放入冷水中涼透，撈出后剝殼去掉蛋黃，留取蛋白；將豆腐洗凈切片，放入鍋中，加入蛋白和上述調(diào)味料燒制入味；用水淀粉勾芡，淋上香油即可裝盤?！　∽饔茫憾垢哂锌寡趸墓πВ械闹参锎萍に乜梢员Ｗo血管內(nèi)皮細胞，使其不被氧化破壞。豆腐搭配蛋清，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，味道更佳鮮美。其抗氧化效應以改善血液功能保護心臟，預防動脈粥樣硬化，對于高血壓有輔助食療作用?！　?、拌海帶絲　　原料：海帶200g，胡蘿卜50g，蔥、蒜、食鹽、米醋、生抽適量?！　∽龇ǎ汉蒈浐笄薪z，入沸水中燙透撈出，過涼水；胡蘿卜去皮后切細絲，蔥切絲、蒜搗成泥，上述食材放入盤中，加入適量食鹽、醋、生抽攪拌均勻即可。　　功效：海帶中含有大量的不飽和脂肪酸，而且含鈣量較高，可以協(xié)助降低血膽固醇和降低血壓?！　?、芹菜炒香干　　原料：芹菜250g、香干3塊、茶籽油50ml、食鹽適量?！　∽龇ǎ呵鄄藫裣锤蓛?，將芹菜、香干切成長條狀；鍋中放油，油熱后加入香干翻炒片刻，放入芹菜，炒至溢出清香味時，加入食鹽調(diào)味即可?！　∽饔茫哼@是一道素菜，其中芹菜含有豐富的維生素P、維生素C、有機酸、植物蛋白等成分，具有降低血壓的作用；香干屬于豆類制品，蛋白質(zhì)消化率較高，具有輔助降低膽固醇的作用?！　嶋H上，大家在飲食上只要注意低鹽低脂肪低熱量，注意調(diào)整生活習慣，保持愉快的心情，高血壓也不會危及大家的生命安全的?！　⒖嘉墨I　　[1]程桂芳.高血壓患者的一日四餐[J].中國保健營養(yǎng)，2008(8):50-51.　　[2]于克義.今日菜譜高血壓食譜三則[J]. 家庭醫(yī)學，2004(11).　　[3]張之一，梁斌. 預防高血壓的營養(yǎng)食譜設計[J].曲阜師范大學學報(自然科學版)，2009，35(1):95-98.　　[4]郝志軍 .高血壓患者的營養(yǎng)處方要點與食譜建議[J].醫(yī)師在線，2018.　　[5]東方旭. [高血壓病]家常食譜(續(xù)2)[J].東方食療與保健，2010(12):33-38.

慢性蕁麻疹食譜

"慢性蕁麻疹是一直困擾著我們廣大患者的非常慢性長期反復復發(fā)的疾病，我們在日常生活中應該怎么樣來改善這種慢性疾病的飲食呢？首先我們要做到的就是忌口，平時不能吃辣椒，不能喝酒，不能熬夜，同時避免吃容易產(chǎn)生過敏的食物，比如芒果、菠蘿，或者是沒有完全熟透的雞蛋。因為這些食物吃進人的身體之后，很有可能會對我們的身體造成刺激，產(chǎn)生慢性蕁麻疹的復發(fā)。同時，我們可以選擇使用提高免疫力的藥物，比如胸腺肽腸溶片或者是匹多莫德顆粒等等，這些藥物可以提高我們?nèi)说纳眢w對于疾病的抗性，相對來說效果還是不錯的，這樣從食物和藥物雙重條件下來治療這種疾病，效果非常的好，大家不妨借鑒一下，嘗試在飲食上改善自己的食譜。"

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