窩著、癱著、蹺著二郎腿……生活中，你是不是經(jīng)常這樣坐？很多我們習慣的坐姿，會在無形中增加腰椎的負擔。長期保持不良坐姿或致腰椎受損，影響脊柱健康。一起學習正確保護腰椎的姿勢！

做完一套全身都熱，每個動作8-12次，做2-4組，小伙伴們?yōu)榱嗽鄣难?，動起來！一定要注意哦，運動前要熱身，動作要緩，做到自己能做的范圍不要硬撐，慢慢加強難度。

圖源：成都科協(xié)

來源：網(wǎng)絡

版權(quán)聲明：
本網(wǎng)站所有注明“來源：梅斯醫(yī)學”或“來源：MedSci原創(chuàng)”的文字、圖片和音視頻資料，版權(quán)均屬于梅斯醫(yī)學所有，非經(jīng)授權(quán)，任何媒體、網(wǎng)站或個人不得轉(zhuǎn)載，授權(quán)轉(zhuǎn)載時須注明“來源：梅斯醫(yī)學”。本網(wǎng)所有轉(zhuǎn)載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來源和作者，不希望被轉(zhuǎn)載的媒體或個人可與我們聯(lián)系，我們將立即進行刪除處理。同時轉(zhuǎn)載內(nèi)容不代表本站立場。
在此留言

相關(guān)知識

男人怎么保護自己腰椎
這些坐姿最傷腰 3個簡單動作幫你護腰
腰椎間盤突出急、慢性期康復訓練方案，超全圖文詳解@MedSci
一個噴嚏閃到腰 中醫(yī)教你護腰頸椎
傷腰＝傷命，這5個習慣正損傷你的腰！
久坐不僅傷頸椎 還會傷到腿
坐久了腰疼是怎么回事 怎么緩解
健康骨科丨傷腰＝傷命，這5個習慣正損傷你的腰！
腰椎間盤突出急、慢性期康復訓練方案，超全圖文詳解
保護腰椎，一輩子堅持這六個正確姿勢就夠了！

網(wǎng)址: 怎么坐才不傷腰？這８張圖教你保護腰椎！@MedSci http://www.u1s5d6.cn/newsview198387.html