在傳統(tǒng)觀念中,孕婦是"千金之軀",輕易動(dòng)不得,多以散步為主.但是近年來(lái)孕婦瑜伽的興起卻打破了這一觀念.

伴隨著輕柔的音樂(lè)聲,肚子里的寶寶也來(lái)湊熱鬧,動(dòng)動(dòng)手呀動(dòng)動(dòng)腿,冷不防地"踹"媽媽一腳……時(shí)下,有利于自然分娩的瑜伽已經(jīng)成了都市孕婦們的新寵.

孕媽咪做孕期瑜伽、拉瑪澤分娩法等產(chǎn)前體操,可以活躍渾身的肌肉,增加肌肉的力量,不僅可以減輕孕期體型變化帶來(lái)的背部、腰部、腿部的不適,還可積蓄力量,在不知不覺(jué)的練習(xí)中,放松或控制孕婦腹部的肌肉,擴(kuò)張?jiān)袐D的骨盆和子宮收縮,利于順產(chǎn).

而瓜熟蒂落對(duì)于胎兒來(lái)講也是最有利的,"胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道受壓,加強(qiáng)了對(duì)腦部血液的循環(huán)刺激,容易激發(fā)呼吸和'哇'啼哭,而且還可將積存在胎兒肺內(nèi)以及鼻、口中的羊水和黏液擠出,防止吸入性肺炎發(fā)生.因此,進(jìn)行孕婦瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)身體的孕媽咪越來(lái)愈多了.

雖然孕婦瑜伽有助于自然分娩.但是在懷孕前三個(gè)月,由于胚胎的著床尚未完全穩(wěn)固,這個(gè)時(shí)期身體屬于懷孕不穩(wěn)定期,不宜進(jìn)行太過(guò)劇烈或延展的動(dòng)作.

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