我的減肥經(jīng)歷

我的減肥經(jīng)歷 我，沒(méi)減肥成功前，140多斤 試用各種不同方法以達(dá)瘦身之效。下面介紹幾種我用的減肥方法，給大家做參考。 　 飲水減肥 剛開(kāi)始減肥時(shí)，總以為不吃東西就會(huì)瘦，所以每日只喝水，堅(jiān)持了3天，體重輕了3斤。 　　后遺癥：雖然體重輕了3斤，可是三天沒(méi)吃東西，我的頭好暈，四肢很無(wú)力，最后還是要吃東西補(bǔ)充，可想而知了，體重又恢復(fù)原狀，3天辛苦一點(diǎn)也沒(méi)有用。 　吃藥減肥藥 　 接下去，開(kāi)始試用減肥藥，每日一粒，吃了以后，胃口小了很多，經(jīng)過(guò)半個(gè)月天的時(shí)間，體重減了5.6斤，還是很有效。　 　后遺癥：吃了減肥藥后情緒一直很亢奮，經(jīng)常晚上睡不著，精神很不好，一直有想吐的感覺(jué)，身體狀況開(kāi)始不行了，很多人都說(shuō)我的樣子沒(méi)精神，像是老了好幾歲，支持不住，只有放棄，體重也馬上回升。 　蘋(píng)果減肥　 經(jīng)過(guò)那么多次失敗，我開(kāi)始多看書(shū)???取意見(jiàn)，最后選擇嘗試蘋(píng)果減肥法，每天3餐吃蘋(píng)果，口渴就飲蘋(píng)果汁，雖然三餐都吃蘋(píng)果會(huì)覺(jué)得很平淡，可是三天就可以減去5斤哦，而且還沒(méi)有副作用。最后皮膚都變好了。 食肉減肥法　蘋(píng)果減肥法每個(gè)月堅(jiān)持一次，幾個(gè)月就少了10多斤呢。再保持住進(jìn)行食肉減肥法，體重更易控制，也可慢慢減肥，令體重再下降10斤哦。說(shuō)說(shuō)食肉減肥法吧，很簡(jiǎn)單，就是是每日或每餐必須根據(jù)以下進(jìn)食方法：　 1：蔬菜和淀粉質(zhì)　 2：肉和蔬菜　 分量多少枚關(guān)系，吃到飽為就可以，但是一定要油少，一定肉和淀粉質(zhì)不能一同進(jìn)食，就算不吃到飽也會(huì)積聚脂肪。每天堅(jiān)持仰臥起坐堅(jiān)持每天做仰臥起坐,可幫助燃燒脂肪，還有收腰的功效。 扭腰動(dòng)作扭腰30下也可以令腰部更柔，一邊看電視一邊做，十分方便。　 作為一個(gè)瘦身成功的過(guò)來(lái)人，最后還要說(shuō)幾點(diǎn)給大家那就是，肚餓的時(shí)候，不要吃很多零食。可以以一個(gè)蘋(píng)果或者香蕉來(lái)代替零食，既可吃飽，又不易致肥。每天早上起床空腹可以喝一大杯水，這個(gè)非常的重要。非常有助于清理你的腸胃，而且可以達(dá)到瘦身排毒。 　

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