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15天瘦10斤可能嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 01:58

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劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第1510天瘦10斤有可能嗎存在10天瘦10斤的可能性，但不能稱為瘦10斤，而是體重減輕10斤。一個人在短時間內(nèi)如果體重出現(xiàn)迅速地減輕，有可能是水分丟失增加，以及脂肪或者蛋白質(zhì)分解和消耗增加，具體如下：1、水分丟失增加：目前比較常見的部分減肥人群不用吃藥、不用打針、不用節(jié)食就能變瘦，這通常屬于將水分從身體中排出，可以達到每天瘦1斤，甚至更多。但這種減重的方法不科學(xué)，建議不要嘗試；2、蛋白質(zhì)、脂肪消耗增加：可以見于病理的情況，比如慢性或者急性的疾病，導(dǎo)致身體消耗大量增加，另外惡性腫瘤以及高熱等，都會出現(xiàn)在短時間內(nèi)導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)消耗增多，所以出現(xiàn)病理情況時一定要到醫(yī)院就診。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15一個人瘦10斤明顯嗎一個人瘦10斤是否明顯取決于之前的基數(shù)體重，如果之前是90斤，瘦10斤非常明顯。但如果以前體重是200斤，瘦10斤自然就不會很明顯。所以一個人瘦的具體斤數(shù)，就不好來具體判斷。而且要看之前身體的狀況，如果一個人有200斤，瘦了10斤，離減肥的路程，后面的任務(wù)仍非常艱巨。不能認為現(xiàn)在從200斤瘦到190斤，就可以萬事大吉，不用再減肥了，這肯定不行。還有一些人體重本來就正常，如果再瘦10斤，可能就會達到體重減輕的狀況，這樣對身體不好。有一些女性一味追求苗條，身材已經(jīng)非常好，甚至體重有點處于減輕或者消瘦的狀態(tài)，還要再瘦10斤，這種情況其實就會對身體造成一些病理性傷害。總之減肥、減重應(yīng)該以原來的體重作為參考，而且要把握一個原則，就是要健康、合理減肥，不要盲目、非理性去減肥。對于真正的肥胖患者減了10斤，應(yīng)該要鼓勵，對于不應(yīng)該減重的人群，需要知道這個觀點是錯誤的。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲如何在一個月內(nèi)瘦10斤"如果體重過大，通過嚴格的節(jié)食和運動，可以在一個月內(nèi)瘦十斤，但是快速減肥對身體會造成一定的傷害，如皮膚的松弛、抵抗力下降、脫發(fā)，女性還會有月經(jīng)周期紊亂。減肥主要是減少體內(nèi)脂肪的堆積，需要一個過程，建議還是要采取科學(xué)的減肥方法，只有這樣才能夠健康減肥。n首先就是要控制飲食，少吃油大的食品及熱量高的食品，多吃粗糧類食品以及富含膳食纖維豐富的新鮮瓜果蔬菜，能夠起到潤腸通便、防止毒素堆積的作用。另外，就是每天要堅持進行體育鍛煉，以有氧運動為主，如跳繩、跑步、游泳，但是一定要持之以恒，保持規(guī)律的生活，避免熬夜，只有這樣才能在不傷害身體的情況下科學(xué)、健康的瘦身，并且不容易反彈。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲為什么瘦人吃益生菌胖了10斤"瘦人吃了益生菌胖了10斤，說明益生菌能夠很好的調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，而腸道的微生態(tài)在促進食物的分解、營養(yǎng)素吸收方面的作用非常明顯。瘦人吃益生菌，能夠很好的把食物當中的營養(yǎng)素進行充分的吸收和代謝。當從外界食物當中吸收的能量和營養(yǎng)素的數(shù)量較前增多，吸收率較前提高的情況下，器官、組織、肌肉有了豐富的原料，進而能夠讓肌肉的質(zhì)量、數(shù)量以及器官的質(zhì)量都有明顯的提升，外在表現(xiàn)上就是跟以往相比變胖，增加斤兩，體重有所增加。"時思毛副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲月經(jīng)期減肥1周瘦10斤怎么回事"月經(jīng)期減肥1周瘦10斤，這可能是過度節(jié)食或者過度鍛煉引起的，這對身體健康是有危害的。月經(jīng)期減肥需要適當?shù)目刂骑嬍常遣荒苓^度節(jié)食，建議做一些有氧運動，比如通過慢跑、跳舞，月經(jīng)干凈后還可以游泳等，這都可以減肥，注意過度節(jié)食會引起營養(yǎng)不良、貧血等情況。如果1周瘦了10斤，需要及時去醫(yī)院進行全面體檢，可以血常規(guī)檢查，抽血檢查微量元素等，以免出現(xiàn)貧血和微量元素缺乏的情況。如果出現(xiàn)貧血和微量元素缺乏，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充，平時注意少食多餐，最好不要吃肥肉、油炸食物，可以多吃含蛋白高的食物，比如魚、蝦、瘦肉等。"谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲胃病兩個月瘦超過10斤怎么辦"正常人在兩個月內(nèi)瘦超過10斤需要到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，看看是不是患了占位性病變。因為只有貧血、惡性腫瘤等嚴重疾患才會使體重在短期內(nèi)迅速的下降，所以當出現(xiàn)體重迅速下降的情況，需要到醫(yī)院進行腫瘤篩查試驗，明確診斷以免延誤治療。有胃病的患者更應(yīng)該盡早做胃鏡檢查，排除胃癌、腸癌等消化道惡性腫瘤的可能。一旦確診需要立即對原發(fā)病進行處理，必要時可以進行手術(shù)及放化療治療，同時注意營養(yǎng)支持，尤其潰瘍的患者不要吃過于辛辣刺激的食物，不要熬夜。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15兩個月瘦了10斤正常嗎2個月瘦了10斤是否正常，要取決于具體瘦的原因，是自己主動減肥瘦，還是莫名其妙瘦。1、正常：若是自己主動減肥瘦的原因，2個月10斤，不管原來的體重如何，這都是非常可喜的結(jié)果。尤其是對于比較偏肥胖的人群而言，2個月能瘦10斤的結(jié)果，已經(jīng)算比較好的效果；2、不正常：對于2個月瘦了10斤，還有一些是由于病理性因素引起，即自己沒有刻意進行運動、沒有去減肥，但是發(fā)現(xiàn)體重下降得非常厲害。2個月瘦10斤，每個月瘦5斤，對于此類情況，需要明確哪些疾病會導(dǎo)致這些情況。一個就是糖尿病，患者經(jīng)常會出現(xiàn)多尿、口干的癥狀，到醫(yī)院進行檢查，就會發(fā)現(xiàn)血糖高。這是因為缺乏足夠的胰島素，讓自身身體的糖不能被利用，當糖不能被利用，身體就會去消耗脂肪、蛋白質(zhì)，從而就會出現(xiàn)體重的下降。再者有些像甲狀腺功能亢進癥這類疾病，其由于甲狀腺激素分泌過大，導(dǎo)致身體分解代謝消耗增強，從而就會引起體重下降。另外自身的一些運動等，這些方面原因，都有可能會造成體重下降?？傊霈F(xiàn)體重下降也不要過于緊張，需要分析是病理性還是生理性原因。若自身不明確原因，建議到醫(yī)院去就診。聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲拉肚子瘦了10斤正常嗎拉肚子本身就不正常。拉肚子瘦了10斤，量比較大，要明確拉肚子大便的性狀，如水樣、里面是否含有黏液膿血、伴或不伴有腹痛、腹痛和排便的關(guān)系，以及大便頻次，才能夠綜合判斷拉肚子是感染性還是非感染性，還是其他的器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的拉肚子。臨床上有的病人腹痛、腹瀉、黏液膿血便，同時體重明顯下降，很有可能是細菌性痢疾或者潰瘍性結(jié)腸炎，甚至是結(jié)腸癌。所以拉肚子伴有體重明顯下降的情況，要及時去醫(yī)院就診，進行便常規(guī)潛血的檢查，了解大便的性質(zhì)。盡快進行結(jié)腸鏡檢查了解結(jié)腸里面的情況，有沒有糜爛、潰瘍、增生物等，才是最為穩(wěn)妥的做法。如果吃減肥藥瘦了10斤拉肚子，另當別論。劉鳳芹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲全國第18一個月減肥10斤正常嗎一個月減肥10斤，稍微有點快，如果減肥太快，會帶來很多問題。所以一般營養(yǎng)專家建議減肥的速度，在一個月減4斤左右。如果快速減肥，會帶來以下危害：1、降低基礎(chǔ)代謝率：因為快速減肥，一般會采用低熱卡飲食、低碳飲食、能量棒代餐飲食，或者純粹吃蔬菜水果，以減少熱量的攝取，為主要的減肥手段，會帶來快速減肥的效果。但是同時會降低基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率降低以后，等恢復(fù)到正常飲食以后，肥胖的程度會很快速反彈。因為基礎(chǔ)代謝率降低，機體會更善于儲存能量，稱之為悠悠球效應(yīng)，即減得越快反彈得越快；2、激素分泌減少：特別是采用低熱卡、低脂飲食時，脂肪攝取減少，會帶來脂溶性維生素的攝取減少，特別是維生素D和維生素E。維生素E是性激素合成的前提，維生素E的攝入缺乏，會導(dǎo)致性激素的分泌減少。所以有些女孩子在減肥的過程中，會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至停經(jīng)，主要是因為低脂肪飲食所造成。所以減肥的速度要適中，一個月減肥3-4斤即可。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37一周減肥10斤正常嗎"現(xiàn)在很多的肥胖、超重的患者，希望能夠輕松、快速的減重，但是快速要有一個度，有一個循序漸進的過程。我們應(yīng)該科學(xué)地采取減重方式，建議是平均每個月2-4kg，也就是每周在1kg左右。最理想的減重速度和方式，就是運動結(jié)合飲食，否則過快的減重，很容易引起體重的反彈，叫減重溜溜球效應(yīng)。反彈的、增加的實際上，是更多的脂肪，肌肉的減少。對于一周如果減十斤，也就是5kg，絕大多數(shù)都是因為快速的饑餓。n這種快速的饑餓，極低的熱卡，每天不到600-800kcal能量，再配合一定的運動，短時間之內(nèi)可以達到一周減5kg，但是可能會產(chǎn)生對身體不利的影響，甚至脂肪過度動員產(chǎn)生的酮體。它對身體的損傷是很大的，很容易造成營養(yǎng)的缺乏、體力、精力的下降，甚至脫發(fā)、皮膚干燥，嚴重的出現(xiàn)暈倒。因此不太建議每周減5kg，而盡量的循序漸進，一個月最好減5kg，才是一個科學(xué)、安全、有效的減重方式。當然，減重的效果也取決于方法，有些比如說需要做代謝手術(shù)，手術(shù)做完了以后，在近半年的時間就可以減少60kg，但是對于大部分的超重、肥胖的患者，減重還是需要科學(xué)、循序漸進，強調(diào)安全、有效。"

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