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男性養(yǎng)生吃什么好？八種男性養(yǎng)生必吃的保健食品

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 02:27

男性在日常生活當(dāng)中也得多進(jìn)行養(yǎng)生才可以讓自己更健康強(qiáng)壯。飲食養(yǎng)生是最安全最常見的，以下就是男性養(yǎng)生必吃的8種保健食品。1、1個蘋果護(hù)心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為蘋果日，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個蘋果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在蘋果日這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。2、2個橘子護(hù)胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。3、3個西瓜相當(dāng)于1粒偉哥西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。男性養(yǎng)生吃什么好？八種男性養(yǎng)生必吃的保健食品只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。5、20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。6、50克南瓜子保護(hù)前列腺前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。7、多吃菠菜保護(hù)視力每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。8、多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)庋a(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。以上就是有關(guān)男人必不可少的八大保健食物的詳細(xì)介紹，希望對你進(jìn)一步了解男性養(yǎng)生有一定的幫助。因此，在日常生活中，廣大朋友們可以多吃一些蘋果、橘子、西瓜等食物，不僅可以達(dá)到有養(yǎng)生保健的功效，還能讓你更健康更MAN!