首頁資訊【青少年安全自護微課堂⑨】青少年心理健康不容忽視，這十點健康提示請收好！

【青少年安全自護微課堂⑨】青少年心理健康不容忽視，這十點健康提示請收好！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 03:58

叮鈴鈴

【青少年安全自護微課堂】

準時開課啦~

今天，讓我們一起走進第九期

——青少年心理健康不容忽視，

這十點健康提示請收好~

青少年時期是人生中的特殊時期

處于這個時期的孩子往往面臨

學(xué)習(xí)壓力、親子矛盾、異性交往問題等諸多挑戰(zhàn)

進而有可能出現(xiàn)某些心理問題

同時，青少年時期

也是生理、心理飛速發(fā)展的時期

是人生觀、世界觀、價值觀形成的重要時期

處于這個時期的孩子具有很強的可塑性

那么，青少年的身心發(fā)展

都有哪些特征？

如何預(yù)防青少年心理問題的產(chǎn)生呢？

青少年心理特征

身心發(fā)展的不平衡性

青少年正處于青春發(fā)育期，生理上蓬勃發(fā)展，身體的外形和機能都越來越成熟。由于社會發(fā)展、生活水平提高等因素，青少年的各項生理指標(biāo)都普遍表現(xiàn)出比較超前的趨勢。生理的迅速發(fā)展使青少年產(chǎn)生“成人感”，這與其半成熟的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)產(chǎn)生矛盾，出現(xiàn)身心發(fā)展的不平衡。

性意識的覺醒

青少年時期，孩子的生殖系統(tǒng)發(fā)育、完善，性意識也不斷覺醒，表現(xiàn)為對異性產(chǎn)生強烈的興趣，想要接近異性。

封閉性開放性并存

青少年的自我意識迅猛發(fā)展，表現(xiàn)為關(guān)心自己的外貌、在意自己的價值、重視個性的發(fā)展等。在這種情況下，不少青少年會感覺父母、師長等難以了解自己的想法，因此拒絕交流，呈現(xiàn)出心理的封閉性。然而，青少年的內(nèi)心又普遍渴望與朋友交流、得到認可，呈現(xiàn)出心理的開放性。

情緒兩極化明顯

青少年對情緒的調(diào)控能力不夠完善，容易將情緒擴大化，難以做到主觀與現(xiàn)實的統(tǒng)一，表現(xiàn)為成功時會激動不已，失敗時會郁郁寡歡。

獨立意識增強

獨立意識增強與渴望精神依賴并存。青少年逐漸進入“心理斷乳期”，表現(xiàn)為反抗家長、老師的管束，希望自己有決定權(quán)。然而，由于心理上處于半成熟狀態(tài)，青少年又希望得到家長、老師在精神上的理解、陪伴與保護。

青少年心理健康的標(biāo)準

對一切有益于心理健康的事件或活動做出積極反應(yīng)，其心理便是健康的。結(jié)合青少年的心理發(fā)育特點，青少年的心理健康標(biāo)準包括以下幾點：

1、智力正常。正常的智力是生活和學(xué)習(xí)的最基本心理條件，一般而言，智商在80分以上為心理健康的標(biāo)準。

2、情緒穩(wěn)定、積極樂觀。心理健康的青少年能經(jīng)常保持輕松、愉快、協(xié)調(diào)的情緒，能適度表達和控制情緒。

3、堅強的意志品質(zhì)。心理健康的人有著良好的自制力和挫折耐受力。青少年出現(xiàn)的網(wǎng)癮、煙癮等行為問題往往與意志品質(zhì)薄弱有關(guān)。

4、心理與行為符合年齡特征。行為表現(xiàn)正常包括：行為內(nèi)外一致、行為與年齡相符以及行為與角色一致。例如一個學(xué)生在學(xué)校里是“德智體美勞”全面發(fā)展的三好學(xué)生，在家里卻亂發(fā)脾氣，較少參與家務(wù)勞動，這樣的學(xué)生心理不能算是健康。

5、人際關(guān)系和諧。青少年很多心理問題的出現(xiàn)都與人際關(guān)系有關(guān)。當(dāng)家庭不和睦、同學(xué)相處不融洽時，青少年容易出現(xiàn)抑郁、焦慮、嫉妒、敵意、敏感等不良心理問題。

6、保持健全的人格。培養(yǎng)青少年健全、獨立、完整的人格是青少年心理健康教育的終極目標(biāo)，是青少年適應(yīng)社會的重要保證。

7、良好的社會適應(yīng)。心理健康的青少年能夠較快地適應(yīng)環(huán)境變化，能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。

8、正確的自我意識。心理健康的青少年自信、自尊、自愛，而不自責(zé)、自怨、自卑。

9、面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切實際的幻想。對生活、學(xué)習(xí)中的困難和挑戰(zhàn)都能勇敢面對、妥善處理。

10、熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)。心理健康的人是珍惜和熱愛生活的，并能積極地投身于生活，享受生活中的樂趣。

如何預(yù)防青少年心理問題？

1、父母應(yīng)注重對孩子早期人格的塑造和培養(yǎng)

良好的人格關(guān)系到一個人的身心健康，青少年時期是人格形成的關(guān)鍵時期，良好的人格與家庭教養(yǎng)方式有密切關(guān)系。理解、溫暖、鼓勵的教養(yǎng)方式更有利于良好人格的形成，而拒絕、批評的教養(yǎng)方式極易形成不良的人格，所以，父母應(yīng)該采取積極的教養(yǎng)方式，這樣更有利于青少年人格的形成。

2、父母應(yīng)注意營造良好的家庭氛圍

家庭是青少年成長的沃土，父母關(guān)系和諧、家庭氛圍溫馨會減少青少年心理問題的產(chǎn)生。同時，父母的行為還會起到示范作用。

3、孩子要掌握情緒調(diào)節(jié)策略

青少年的主要特征之一就是情緒容易出現(xiàn)波動，且缺乏情緒調(diào)控能力，因此其最好掌握一些情緒調(diào)節(jié)策略，比如放松訓(xùn)練、合理情緒療法等。

4、孩子要培養(yǎng)良好的興趣愛好

研究表明，體育、音樂、繪畫、陶藝等興趣愛好可以促進青少年的心理健康，對其個性、情緒等均有良好的促進作用。

5、要學(xué)會尋求專業(yè)幫助

家長、老師和孩子都要正確認識、重視心理問題，切勿諱疾忌醫(yī)，在出現(xiàn)問題時應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

6、知曉一定的心理學(xué)知識

青少年時期是人生中很特別的一段時期，需要家長、老師、孩子了解、掌握這段時期的心理發(fā)展規(guī)律、特征，這樣可以避免一些心理問題的產(chǎn)生。學(xué)校、社會、家庭要為青少年提供心理調(diào)試策略，如人際交往技巧、學(xué)習(xí)適應(yīng)策略、考試焦慮調(diào)整技巧等。

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