回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

何鳳怡 醫(yī)師

健康有效的減肥方法包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和科學(xué)飲水等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.合理飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如游泳、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.科學(xué)飲水：每天喝足夠的水，促進(jìn)身體代謝。
綜合運(yùn)用這些方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到健康有效的減肥效果。

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

相關(guān)知識(shí)

怎樣減肥有效又健康
怎樣減肥，既不傷身又有營(yíng)養(yǎng)？
怎樣減肥又快又健康
怎樣減肥最有效又健康.docx
自助餐怎樣吃才能既健康又瘦身?
怎樣減肥最快又健康
怎樣健康減肥才有效？
怎樣減肥快？減肥如何又快又健康
怎樣坐月子既健康又能恢復(fù)身材
【圖】怎樣健康的減肥 專家揭秘怎樣減肥健康又有效

網(wǎng)址: 怎樣減肥既有效又健康？ http://www.u1s5d6.cn/newsview201882.html