健康和瘦那個(gè)更重要?

有些人說：這本來就是一個(gè)偽命題，他倆沒有任何沖突??；

有些人說：快樂最重要；

有些人說：瘦下來才健康；

有些人說：如果減肥是為了健康，可是減肥就是一種不健康的行為??？

是不是發(fā)現(xiàn)，其實(shí)任何事情都沒有正確的答案，因?yàn)榭磫栴}人的角度不同。

你以為我要和你們搞辯論嗎？

錯(cuò)了，我只是想說一下這個(gè)問題。

昨天和媽媽視頻，我熬了一鍋營養(yǎng)價(jià)值非常高的粥，（桃膠、雪燕、銀耳、枸杞、紅棗、雪梨、百合、冰糖、皂米、百合）媽媽說喝完一杯你就不用吃飯了吧！不對，你不要吃飯了。

然后媽媽就給我說：誰誰你看那么瘦，誰誰穿衣服多好看... ...。

然后我給媽媽說：對于瘦，我更傾向于健康，你知道嗎？前一段時(shí)間，我手腳冰冷，明明還沒到零度，我已經(jīng)穿上冬天的鞋子了。

我說我要健康，我不要為了風(fēng)度，不要溫度，等年紀(jì)大了，我和帥氣老頭去跳舞，他要風(fēng)度，可能就在輪椅上看著，然后完事，我再把他推回家。

你看是不是健康，保暖更重要，瘦那么狠，是穿衣服好看了，冬天手表冰冷的，太可怕了。

還沒等我說話，媽媽就不耐煩地說，隨便你吧！每次不讓你吃那么多，你就那么多理由。

其實(shí)生活中，這個(gè)煩惱很多人都有：健康和瘦到底那個(gè)更重要呢？

其實(shí)只要正確地飲食和運(yùn)動(dòng)，這些你都可以擁有的。

記得疫情防控期間一個(gè)朋友，每天都在群里和大家分享打卡，每天吃什么？怎么運(yùn)動(dòng)？減到多少斤？

其實(shí)這種就是健康和瘦同時(shí)擁有的人，她從3月份到7月份，從140斤左右，減到100斤，四個(gè)月的時(shí)間，相當(dāng)于每個(gè)月100斤，這個(gè)速度還是挺驚人的，我們常說“凡事有度”，減肥亦是如此。

記得有一段時(shí)間，朋友給我們分享，最近兩天她飲食不再那么清淡了，稍微的恢復(fù)常態(tài)，因?yàn)樗@個(gè)月的月事延遲了，而且量還很少，她告訴我們，做什么事情都要循序漸進(jìn)，不要過于用力。減肥的目的不單單是為了美，更為了健康。

讓我們一起做個(gè)健康的小胖子吧?。ㄒ?yàn)槲沂懿涣藴p肥的那個(gè)苦，那個(gè)清淡，胖是一點(diǎn)點(diǎn)吃出來的，瘦也要一點(diǎn)點(diǎn)的減量和運(yùn)動(dòng)。）

在體重方面，以BMI指數(shù)作為指導(dǎo)，一般的計(jì)算方法為BMI=體重(單位：kg)/身高(單位：m)的平方，《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》雜志文章指出：與體重正常的(BMI為20～24.9 kg/m2)中年人相比，體重過低者癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加約3倍;當(dāng)BMI增加時(shí)，癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低。

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