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蛋白質(zhì)對(duì)減脂有好處嗎

2023年3月27日

范建振主治醫(yī)師全科醫(yī)學(xué)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲 | 全國第23

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

蛋白質(zhì)對(duì)減脂一般是有好處的。

蛋白質(zhì)通常能夠增加飽腹感，也可以抑制食欲，蛋白質(zhì)并不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)囤積，因此在減肥期間適當(dāng)吃些蛋白質(zhì)對(duì)減脂有一定好處，但在減肥期間也要避免飲食過于擔(dān)心，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良，平時(shí)還可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜和水果。

如果想要減肥瘦身，還需要多做體育鍛煉，比如跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等，一般能夠消耗體內(nèi)的脂肪和質(zhì)量，從而可以達(dá)到減肥瘦身的效果，也可以做抽脂手術(shù)，主要是利用負(fù)壓吸引原理，將體內(nèi)多余的脂肪組織抽出來，能夠達(dá)到快速減肥瘦身的效果，需要一個(gè)星期到兩個(gè)星期見效，費(fèi)用在1萬元到2萬元。

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