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蛋白質對減脂有好處嗎

2023年3月27日

范建振主治醫(yī)師全科醫(yī)學科

山東大學齊魯醫(yī)院

三甲 | 全國第23

百度健康醫(yī)美內容審核團隊優(yōu)選

蛋白質對減脂一般是有好處的。

蛋白質通常能夠增加飽腹感，也可以抑制食欲，蛋白質并不會轉化為脂肪在體內囤積，因此在減肥期間適當吃些蛋白質對減脂有一定好處，但在減肥期間也要避免飲食過于擔心，以免導致營養(yǎng)不良，平時還可以適當吃些新鮮的蔬菜和水果。

如果想要減肥瘦身，還需要多做體育鍛煉，比如跑步、轉呼啦圈、仰臥起坐等，一般能夠消耗體內的脂肪和質量，從而可以達到減肥瘦身的效果，也可以做抽脂手術，主要是利用負壓吸引原理，將體內多余的脂肪組織抽出來，能夠達到快速減肥瘦身的效果，需要一個星期到兩個星期見效，費用在1萬元到2萬元。

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