滑板(強(qiáng)度：中)

　　消耗熱量：300大卡/每小時(以60kg體重為參考)

　　運(yùn)動強(qiáng)度：5.0MET，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動

　　千步活動量時間：6分鐘，做該運(yùn)動6分鐘相當(dāng)于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。

　　滑板減肥的方法

您的體重公斤

運(yùn)動時間分鐘

　　滑板是一種極限運(yùn)動，他對人的身體要求比較高，剛開始的時候滑一會兒就會覺得很累，然后出汗，更別說別的做什么動作了，但是在以后的練習(xí)中你會角兒滑行并不是很累，而且漸漸的發(fā)現(xiàn)出的汗也少了，那是因?yàn)槟愕纳眢w漸漸適應(yīng)了滑行，就應(yīng)該練習(xí)其他的動作了，總之在練習(xí)中會流汗，肯定可以減肥的。

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