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情緒智力培訓(xùn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 07:57

情緒智力培訓(xùn)

【培訓(xùn)對(duì)象】家庭成員

【課程簡(jiǎn)介】
情商，又稱情緒智力（EQ），管理情緒的能力，其影響力無(wú)處不在。
如今的VUCA時(shí)代，一個(gè)人工作的前途越來(lái)越依賴其自我管理能力以及巧妙解決人際交往問(wèn)題的能力。世界經(jīng)濟(jì)論壇已將“情商”認(rèn)定為未來(lái)職業(yè)發(fā)展所需的主要技能之一。
本課程從家庭的需求出發(fā)，以“情商之父”丹尼爾.戈?duì)柭摹肚樯獭泛汀栋l(fā)展心理學(xué)》為理論根基，以小朋友遇到的實(shí)際問(wèn)題（脾氣暴躁、寫作業(yè)磨蹭、不愛(ài)社交）為分析案例，以動(dòng)畫片視頻和桌游游戲?yàn)橐劳?，介紹了一系列幫助小朋友提升情緒管理能力的方法。讓小朋友和家長(zhǎng)意識(shí)到情緒的重要性，提升情緒管理能力。

【課程背景】
現(xiàn)代的孩子擁有了優(yōu)渥的物質(zhì)條件，但，常常會(huì)出現(xiàn)：
暴躁、任性、愛(ài)發(fā)脾氣
磨蹭、拖拉、滿嘴抱怨
自私、膽小、不愛(ài)社交
敏感、脆弱、很玻璃心
《哈佛商業(yè)評(píng)論》把“情商”形容為“打破范式的創(chuàng)新觀點(diǎn)”，是近10年來(lái)最有影響力的商業(yè)思想之一?！扒樯讨浮钡つ釥?戈?duì)柭J(rèn)為：管理情緒的能力比認(rèn)知能力重要2倍；在成功要素中，智商占20%，情商占80%?！翱墒牵鶕?jù)全球情商趨勢(shì)報(bào)告顯示，自2011年以來(lái)，全球的情商水平在持續(xù)下降。
情商的高低將直接影響：
1. 孩子對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度；
2. 孩子看待問(wèn)題的角度；
3. 整個(gè)家庭的幸福程度。
對(duì)于小朋友和家長(zhǎng)而言，正確認(rèn)識(shí)情緒、學(xué)習(xí)管理情緒是當(dāng)務(wù)之急。

【課程收益】
通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，小朋友和家長(zhǎng)可以：
1. 重塑情商認(rèn)知，提升情緒敏感度
2. 遇事冷靜處理，主動(dòng)選擇積極情緒
3. 學(xué)會(huì)換位思考，改善家人間的關(guān)系

【培訓(xùn)形式】
講授法、桌游法、視頻賞析法、小組討論法、練習(xí)法、案例研討法、專家互訪法等。

【課程大綱】
【導(dǎo)入：視頻賞析】猜《頭腦特工隊(duì)》中的情緒——怕怕、怒怒、樂(lè)樂(lè)、厭厭、憂憂
一、認(rèn)識(shí)自己，走進(jìn)情緒世界（15分鐘）
1. 情商比智商更重要！
2. 情緒到底是什么呢？
3. 情緒一共有多少種？
4. 為什么情緒會(huì)失控？

二、情緒漫步，小組情緒桌游（45分鐘）
1.介紹規(guī)則（5分鐘）
2.游戲體驗(yàn)（30分鐘）
3.游戲總結(jié)（10分鐘）

三、管好情緒，實(shí)現(xiàn)蓬勃人生（30-60分鐘）
【場(chǎng)景】寫作業(yè)拖拉磨蹭、因小事撒潑耍賴、內(nèi)向自私?jīng)]活力、敏感脆弱玻璃心（場(chǎng)景可調(diào)整）
1. 焦慮：三招緩解學(xué)習(xí)的焦慮——最近發(fā)展區(qū) 方法：激發(fā)動(dòng)力、制定目標(biāo)、專注執(zhí)行
【案例分析】分享優(yōu)秀孩子的寒假學(xué)習(xí)攻略。
2. 憤怒：選對(duì)發(fā)泄憤怒的路徑——踢貓效應(yīng) 方法：運(yùn)動(dòng)、涂鴉、做家務(wù)
【達(dá)人分享】請(qǐng)小朋友分享健康的發(fā)泄方式，老師總結(jié)。
3. 抑郁：開闊視角，消除抑郁——抑郁癥大數(shù)據(jù) 方法：發(fā)現(xiàn)美的眼睛
【視頻賞析】觀看《非洲的眼淚》紀(jì)錄片，引導(dǎo)小朋友珍惜美好生活和多視角看問(wèn)題。
4. 自卑：三個(gè)字讓孩子更自信——自我效能感方法：豐盛日記
【接龍游戲】我給自己找優(yōu)點(diǎn)。
【課程金句】
1. 情商比智商更重要！
2. 智商決定孩子有多聰明，情商決定孩子有多幸福。
3. 孩子不是父母的復(fù)制品！
4. 學(xué)習(xí)興趣比學(xué)習(xí)成績(jī)更重要！
5. 學(xué)海雖無(wú)涯，“樂(lè)“也可做舟！

情緒智力培訓(xùn)

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