解決青少年心理健康問(wèn)題的對(duì)策和建議 鄂州市梁子湖區(qū)畈雄學(xué)校 張文松 青少年只有在認(rèn)知能力、社會(huì)和情感能力方面獲得平衡發(fā)展，才能更好地適應(yīng)充滿變化和不確定性的現(xiàn)實(shí)社會(huì)，應(yīng)對(duì)來(lái)自各方面的挑戰(zhàn)。通過(guò)以上影響因素分析，就能清晰地認(rèn)識(shí)到要想解決這個(gè)問(wèn)題，需要構(gòu)建一個(gè)有利于他們身心健康成長(zhǎng)的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。 第一，父母應(yīng)努力與孩子建立健康和諧的親子關(guān)系，構(gòu)建寬松愉悅的家庭氛圍。 父母需了解孩子青春期的心理特點(diǎn)和心理需求，給孩子創(chuàng)造充滿愛(ài)和接納的環(huán)境，讓青少年感受到來(lái)自父母的愛(ài)與安全感。愛(ài)與安全感是青少年底層和最重要的心理需求。愛(ài)與安全感的缺乏會(huì)導(dǎo)致包括抑郁在內(nèi)各種心理或行為問(wèn)題。然而父母如果忽視青少年的心理需求，沒(méi)有時(shí)間和能力關(guān)注孩子的心理需求，或者對(duì)孩子過(guò)度關(guān)注、越俎代庖，過(guò)多地干預(yù)或控制孩子，或者不恰當(dāng)?shù)乜謬樅蛻土P孩子，這些行為都會(huì)給孩子帶來(lái)愛(ài)的缺失或心理的不安全感。 對(duì)孩子的期待要合理，根據(jù)孩子的個(gè)性特點(diǎn)和能力水平幫助制定切實(shí)可行的長(zhǎng)期和短期發(fā)展目標(biāo)。由于先天和后天因素的影響，每個(gè)孩子的能力有很大的個(gè)體差異。過(guò)高的期待會(huì)給孩子帶來(lái)壓力感，而沒(méi)有期待也容易讓孩子失去積極上進(jìn)的動(dòng)力來(lái)源。 正確處理夫妻之間的矛盾和沖突，為孩子營(yíng)造輕松愉悅的家庭氛圍。夫妻之間爭(zhēng)吵甚至肢體沖突會(huì)給孩子的心理帶來(lái)很大困擾。因此，父母應(yīng)首先學(xué)會(huì)處理夫妻之間的矛盾和沖突。 第二，學(xué)校應(yīng)構(gòu)建有利于青少年身心健康發(fā)展的學(xué)習(xí)環(huán)境，提升學(xué)生的幸福感。 學(xué)習(xí)方面，首先需要改進(jìn)教與學(xué)的方式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。其次要提高學(xué)習(xí)的趣味性，減少枯燥重復(fù)的低效練習(xí)和作業(yè)，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)樂(lè)趣。再其次要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)學(xué)生的能力水平開(kāi)展分層教學(xué)或布置作業(yè)。 開(kāi)展豐富多彩的團(tuán)體活動(dòng)和藝術(shù)或體育活動(dòng)，促進(jìn)他們建立健康的同伴關(guān)系。改變單一的以學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)橹鞯脑u(píng)價(jià)方式，讓他們?cè)诓煌I(lǐng)域發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)展青少年多方面的技能，建立成就感，讓他們都能體驗(yàn)到成功，提高自信心。 加強(qiáng)心理健康教育，讓青少年了解自己的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，提高社交技能，掌握壓力應(yīng)對(duì)策略。發(fā)源于美國(guó)并由聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)和教科文組織在全球推廣的社會(huì)情感學(xué)習(xí)項(xiàng)目能夠有效提升學(xué)生的社會(huì)情感技能和幸福感，可以在全國(guó)中小學(xué)中大力推廣。 第三，社會(huì)應(yīng)重視青少年的心理健康，并為他們創(chuàng)設(shè)適宜的軟硬件環(huán)境。 僅僅依靠學(xué)校無(wú)法完全滿足青少年發(fā)展個(gè)人興趣和潛能、提高社交技能的需求，因此必須調(diào)動(dòng)全社會(huì)的力量，為青少年構(gòu)建能夠促進(jìn)他們身心健康成長(zhǎng)的軟硬件環(huán)境。 硬件方面，需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)適合青少年進(jìn)行娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)和交往的活動(dòng)場(chǎng)所?，F(xiàn)在很多兒童活動(dòng)場(chǎng)所只適合12歲之前的嬰幼兒和小學(xué)生，適合青少年的活動(dòng)場(chǎng)所非常少。軟件方面，社會(huì)組織或機(jī)構(gòu)一方面可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和獨(dú)特功能，為青少年組織適合他們年齡特征的各種團(tuán)體性活動(dòng)或興趣活動(dòng)，讓他們?cè)谪S富的活動(dòng)中發(fā)展自己的興趣，提升自己的社會(huì)技能；另一方面開(kāi)展各種形式的社會(huì)實(shí)踐或公益活動(dòng)，幫助青少年在服務(wù)他人的過(guò)程中找到人生的目標(biāo)和意義，讓青少年擺脫虛無(wú)感。意義療法創(chuàng)始人弗蘭克爾在《活出生命的意義》中指出，“個(gè)人一旦成功地找到了意義，那他不但會(huì)感到幸福，還會(huì)具備應(yīng)對(duì)磨難的能力”。那么意義從何處來(lái)？弗蘭克爾說(shuō)，能支撐他在集中營(yíng)活下來(lái)有兩個(gè)因素：一是他深愛(ài)的妻子；二是在集中營(yíng)幫助別人讓他體驗(yàn)到自身的價(jià)值，感受到快樂(lè)。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，體驗(yàn)到愛(ài)與被愛(ài)是找到人生意義最基本的前提。每個(gè)家長(zhǎng)都愛(ài)自己的孩子，但只有真正地懂孩子、科學(xué)地愛(ài)孩子才能讓他們感受到父母的愛(ài)。多參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和公益活動(dòng)才能讓他們走出自我的狹小圈子，學(xué)會(huì)關(guān)心他人、關(guān)注社會(huì)，從而找到人生的目標(biāo)和意義。

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