對(duì)青少年減肥和心理健康問(wèn)題的研究

—— 科協(xié)論壇 · 2010 年第 1 期（下） —— 對(duì)青少年減肥與心理健康問(wèn)題的研究 □ 周露霖 （武漢大學(xué)哲學(xué)學(xué)院 湖北·武漢 430072） 摘 要： 通過(guò)闡述關(guān)于肥胖和減肥的社會(huì)現(xiàn)狀，分析青少年的減肥心理，簡(jiǎn)述由減肥引起身心健康問(wèn)題及其相關(guān)的心理機(jī)制，并就此提出一些關(guān)于青少年如何理性面對(duì)肥胖和減肥的建議。 關(guān)鍵詞：青少年 減肥 心理健康 中圖分類號(hào)：C913 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1007-3973（2010）01-186-02 1 肥胖問(wèn)題和減肥熱潮的社會(huì)現(xiàn)狀 1.1 社會(huì)對(duì)肥胖者的歧視 雖然各種媒體不斷聲稱“內(nèi)在美”、“心靈美”，并請(qǐng)一些諸如“千金組合”（組合中四個(gè)女生的體重加起來(lái)超過(guò)一千斤）這樣“胖并快樂(lè)著”的女孩子講述自己如何享受胖的人生，甚至跳天鵝湖等等。但這本身已經(jīng)足以證明社會(huì)對(duì)胖人，尤其是胖女人有著不可回避的異樣目光。研究表明，學(xué)齡前的兒童就已經(jīng)對(duì)“胖伙伴”有歧視傾向，尤其是那些自我評(píng)價(jià)很瘦的兒童，對(duì)胖孩子的歧視尤其明顯。這顯然應(yīng)該成為我們關(guān)注的問(wèn)題，否則長(zhǎng)此以往，對(duì)胖人的歧視只會(huì)有增無(wú)減。 1.2 社會(huì)對(duì)減肥的輿論導(dǎo)向 現(xiàn)如今各大減肥廣告鋪天蓋地，各類減肥產(chǎn)品林林總總。商家只顧及商業(yè)利益，完全不考慮這樣做會(huì)帶來(lái)社會(huì)價(jià)值的混亂。這給學(xué)生們很多錯(cuò)誤的導(dǎo)向，認(rèn)為“只要瘦就是美，而且越瘦越美！”他們盲目節(jié)食，過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以顯示自己“驚人的意志”和“超凡的美貌”。娛樂(lè)圈收入不菲的女藝人，甚至男藝人，也常常介紹各種減肥經(jīng)驗(yàn)，稍有一點(diǎn)胖就十分恐懼——使得沒(méi)有良好辨別能力的學(xué)生群體，尤其是追星族，也大批的步入減肥的行列，一方面表示對(duì)自己喜愛的明星的贊同；一方面出于趕時(shí)髦和從眾的心理。我們是社會(huì)中的個(gè)體，如果整個(gè)社會(huì)都籠罩著錯(cuò)誤的言論，其惡劣影響是不可估量的！ 2 對(duì)青少年減肥心理的分析 2.1 通過(guò)減肥變得美麗自信 青少年正處于愛美的年紀(jì)，而肥胖卻讓他們?cè)诩w活動(dòng)中遭到冷落，被人取笑，這些都會(huì)挫傷他們的自尊心，使其逐漸產(chǎn)生自卑的心理，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)能力、與人交往能力、溝通能力的下降。而這些能力的下降，又會(huì)進(jìn)一步使其脫離社會(huì)，變得更加自卑。這種自卑心理還會(huì)引起焦慮情緒，在未來(lái)的婚姻中猜疑配偶對(duì)自己的忠誠(chéng)度，甚至誘發(fā)輕生和犯罪，后果不堪設(shè)想。 2.2 通過(guò)減肥，讓社會(huì)接納自己 面對(duì)當(dāng)今“以瘦為美”的社會(huì)現(xiàn)狀，很多青少年認(rèn)為，唯有減肥才能達(dá)到美麗的標(biāo)準(zhǔn)，為社會(huì)所接納。正如亞里士多德所言：“美麗的外表是最好的介紹信。”通常來(lái)看，肥胖者都要面對(duì)更大的就業(yè)壓力和生存壓力：（1）在找工作時(shí)，肥胖者會(huì)給人懶惰、拖沓的刻板印象，從而降低受聘幾率。有關(guān)調(diào)查也表明，在同等學(xué)力的情況下，肥胖者（尤其是肥胖的女性）比體重正常的人薪水低。（2）在擇偶方面，肥胖者更難找到伴侶——這一方面是由于自己肥胖，所以缺乏自信，最終導(dǎo)致很難找到伴侶；另一方面，對(duì)方對(duì)肥胖者的排斥又會(huì)進(jìn)一步加重肥胖者的自卑情緒。此時(shí)，減肥則成了最直接而有效的方法，對(duì)于他人，他們不了解你的過(guò)去，即時(shí)減肥，即時(shí)有效。 2.3 從眾心理與競(jìng)爭(zhēng)的泛化 很多青少年并不胖，卻也在減肥，這主要?dú)w咎與于從眾心理和競(jìng)爭(zhēng)的泛化。別人減肥，自己也跟著減，別人減五斤，自己就絕不能輸，哪怕皮包骨！這聽起來(lái)十分荒謬，甚至不可理解，但確實(shí)存在。我想這源于學(xué)校長(zhǎng)期競(jìng)爭(zhēng)的泛化，而減肥則成了青少年競(jìng)爭(zhēng)的工具。也有的青少年雖然生理年齡滿十八歲，但心智還不健全，人云亦云，別人減肥，自己趕時(shí)髦一樣的也跟著減。尤其是一些來(lái)自不發(fā)達(dá)地區(qū)的孩子，把減肥當(dāng)作“先進(jìn)”的標(biāo)志。 3 減肥引發(fā)的身心問(wèn)題 3.1 半饑餓性精神神經(jīng)癥 “根據(jù)美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究資料，該大學(xué)曾進(jìn)行一次‘半饑餓試驗(yàn)’。36 名受試者，天天吃半飽，170 天后不但體重下降，而且大多數(shù)變得態(tài)度冷漠，精神抑郁，厭于社交，輕 易激動(dòng)，有人甚至喪失自尊心，產(chǎn)生自卑感?！憋@然，姑且不論減肥成功與否，單單是這個(gè)過(guò)程，就足以引起態(tài)度冷漠，精神抑郁等不良情緒。更重要的是，“減肥——痛苦——減肥 ”是個(gè)無(wú)限循環(huán)，一旦進(jìn)入很難自拔。而這也是很多人減肥失敗的直接原因，在減肥過(guò)程中經(jīng)歷的悲觀失望讓他們很難堅(jiān)持，即使減肥初見成效，仍然有厭世、冷漠、易激動(dòng)等負(fù)面情緒，降低社會(huì)交往能力，導(dǎo)致他們產(chǎn)生“即使減肥成功，他人依然不愿接受自己”的偏激想法。 3.2 減肥失敗 減肥失敗是很多肥胖者的家常便飯，這或許是過(guò)高的期望，毅力的缺乏，或半饑餓性精神神經(jīng)癥引起的。對(duì)于急切想減肥的人來(lái)講，每一次失敗都有可能導(dǎo)致自我否定。這種自我否定甚至還會(huì)泛化到生活中的其他事情上。比如，某人將減肥失敗的原因歸結(jié)在缺乏毅力上，那么在未來(lái)一些情境中，每當(dāng)需要通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持才能完成時(shí)，他就會(huì)缺乏信心，認(rèn)為自己無(wú)用、辦不到。比這更糟糕的，是減肥后的反彈——這一類人將要面對(duì)更大的挑戰(zhàn)。比如在經(jīng)歷了一次痛苦減肥過(guò)程

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