情緒智力：如何成為情緒大師？
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情緒智力，又稱情商，是個體識別、理解、管理和運用情緒的能力。它主要包括四個方面：

1?? 自我意識：準(zhǔn)確地認識自己的情緒狀態(tài)。
2?? 自我管理：調(diào)節(jié)自己的情緒以適應(yīng)不同的情境。
3?? 社會意識：理解他人的情緒和需求。
4?? 關(guān)系管理：有效地處理人際關(guān)系。

高情緒智力的人不僅能更好地控制自己的情緒，還能敏銳地察覺到他人的情緒變化，從而在人際交往中更加得心應(yīng)手。

高情緒智力有助于建立良好人際關(guān)系，提高工作效率，增強個人幸福感。

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