懷孕本身是非常快樂又愉悅的事，但隨著胎兒的慢慢生長(zhǎng)，孕婦身體會(huì)承受著多種不適感，如早期孕吐、乳房疼痛和腰痛等，不要驚慌，只要正確應(yīng)對(duì)即可。

如何應(yīng)對(duì)懷孕期的各種疼痛？

1、乳房痛

懷孕后體內(nèi)雌性激素水平升高，可直接作用于乳腺腺管，孕早期乳暈顏色加深且乳腺腺管擴(kuò)張，乳房會(huì)有輕微疼痛感。懷孕周期部分女性因?yàn)槿榉棵浲炊杏X到不適或有乳汁分泌。懷孕后盡量選擇寬松純棉的內(nèi)衣，能減輕對(duì)住乳房的壓迫，同時(shí)要注意局部清潔和衛(wèi)生。

2、胃部灼痛感

懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生改變，會(huì)使得括約肌松弛，胃中的酸性內(nèi)容物從胃中反流到食道和咽喉，進(jìn)而導(dǎo)致胃灼痛。另外懷孕晚期子宮會(huì)逐漸增大壓迫到胃部，使得胃酸易向上翻涌，從而使得胸部有灼熱感。期間可采取少量多餐原則，少吃或不吃酸辣食物，飯后可以靠墻站立或端正坐好，不能立馬平躺在床上。

3、肌肉酸痛

懷孕期子宮會(huì)慢慢增大，腹部逐漸隆起，身體重心前移，為能維持身體前后平衡，會(huì)增加肌肉和韌帶承受負(fù)荷和張力，使得孕婦易感覺到疲乏和肌肉酸痛。懷孕期間不要做重體力勞動(dòng)，合理補(bǔ)充鈣和維生素，多注意休息，條件允許的情況下多散散步，能增加淋巴液和血液回流，減輕疼痛感。

4、腹部疼痛

在整個(gè)懷孕期子宮會(huì)有不規(guī)則收縮，尤其是懷孕晚期子宮收縮頻繁。懷孕中期后子宮快速增大，子宮四周韌帶變得緊張，牽拉子宮前側(cè)的原韌帶，從而引起牽引脹痛。只要沒有陰道出血和破水的情況且胎動(dòng)正常，就不用太擔(dān)心，期間多注意休息即可。若有劇烈腹部疼痛且伴有破水和陰道出血，極大可能是流產(chǎn)、早產(chǎn)或子宮外孕，需第一時(shí)間就醫(yī)治療。

5、坐骨神經(jīng)痛

懷孕晚期胎兒重量會(huì)增加孕婦背部壓力，同時(shí)也會(huì)擠壓坐骨神經(jīng)，使得腰部以下有劇烈刺痛感。另外子宮壓迫下腔靜脈后也會(huì)使得靜脈回流不暢，水分不易回流到心臟，從而導(dǎo)致下肢凹陷性水腫，壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。平時(shí)要多注意休息，不能讓身體過度勞累，晚上睡覺時(shí)盡量把雙腳抬高，使得腳和心臟位置接近，這樣利于靜脈血液回流。不能長(zhǎng)時(shí)間站著，適當(dāng)?shù)挠斡灸軠p輕坐骨神經(jīng)痛。睡覺時(shí)可以采取左側(cè)臥且在兩腿膝蓋間放一個(gè)枕頭，這樣能增加流向子宮的血液。

6、外陰疼痛

懷孕中晚期易出現(xiàn)外陰腫脹和局部發(fā)紅，這跟胎兒壓迫外陰有關(guān)。孕婦盡量減少站立時(shí)間，不能穿太緊的鞋子和褲子。可以對(duì)局部冷敷，也可以冷開水坐浴的方式，這樣能使得曲張靜脈血管收縮，減輕疼痛感。

溫馨提示

其實(shí)懷孕期間還會(huì)出現(xiàn)多種疼痛，如頭痛、腰部疼痛等，一般是正?，F(xiàn)象，不必太擔(dān)心，只要多注意休息，保持積極樂觀心態(tài)即可。必須知道懷孕分娩是自然的過程，多學(xué)習(xí)放松的小技巧，如聽音樂、看書或養(yǎng)花草等。

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