幼兒園保健小常識（一）

           昆山市石牌中心幼兒園 2021.10.15

1、勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中包含很多病原，有可能經(jīng)過手接觸分泌物，傳染給健康人，所以異常強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。

2、保證睡眠：晚間要保證孩子充足的睡眠，不要孩子過度疲勞。

3、科學(xué)穿衣：根據(jù)天氣變化和幼兒體質(zhì)情景，適時(shí)增減衣服。

4、多喝水：有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

5、適當(dāng)鍛煉：鍛煉身體可增加血液循環(huán)，提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的本事，維護(hù)淋巴系統(tǒng)的功能，從而增強(qiáng)身體抗病本事。

6、平衡營養(yǎng)：增強(qiáng)身體的抗病本事，合理、均衡營養(yǎng)膳食是關(guān)鍵。家長能夠有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，注意蔬菜水果的攝取，適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、家中要經(jīng)常開窗：堅(jiān)持室內(nèi)空氣新鮮，讓室內(nèi)的空氣流動起來，驅(qū)散病毒，以減少患病的機(jī)會;減少到空氣流通不良的公共場所。

8、合理安排幼兒的活動：人多的地方盡量少去，冬、春季人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。

9、免疫預(yù)防：免疫接種(打預(yù)防針)是幫忙小朋友抵抗傳染病的有效措施。

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